健康游泳，对危险说“不”！

烈日炎炎的夏日里，游泳作为一种休闲、消暑的运动，受到广大市民的青睐。但广东卫康提醒各位市民，为了您和您家人的健康，游泳时也需要注意健康和安全。那么我们在游泳时究竟应该注意什么，怎样才能做到健康游泳呢？下面由广东卫康专家为您一一解答。

浸脚池与强制淋浴的作用
浸脚消毒池是进入游泳池之前的必备环节，但由于浸脚池水比较凉、余氯含量较高等原因多数游泳者不愿意踏入，其实浸脚消毒池是为了避免脚气等疾病入池而设置的。强制淋浴的作用除有洗净游泳者入池前身体，减少或避免各类护肤品以及体表的汗液、皮毛等污染物进入泳池内的作用外，还可防止游泳者直接入池后因身体突然变冷而感觉不适与发生抽筋等安全事故的发生。

哪种情况不适宜游泳？
1、不空腹游泳。在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
2、不酒后游泳。在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
3、不饭后游泳。饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。因此，最好饭后半小时再去游戏。

游泳保健、预防措施
1、游泳前后向眼内滴一些常用的消炎眼药水，可以达到预防红眼病、沙眼等疾病；
2、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
3、用淋浴洗澡并用浴液或香皂进行全身擦拭，可以有效的去除残存在身上的污垢、细菌及病毒；
4、用棉签将耳朵内的水分擦干防止中耳炎的发生；
5、建议游泳时戴泳镜、耳塞；尽量自备毛巾、拖鞋、浴巾；将换下来的衣服最
好放在自带的塑料袋里再存入更衣柜内。
6、未成年人必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

游泳易患的疾病及其预防
眼部疾病—急性结膜炎：
急性结膜炎俗称“红眼病”，是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病。需注意的是，染上红眼病切忌热敷，在发病初期眼部宜作冷敷，有助于消肿退红。相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。为减轻不适，要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。此外，应尽快到医院检查，明确病原微生物的类型，从而选择适宜的药物。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染。
皮肤病：
泳池里三大类皮肤病比较多，一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。为了预防这些传染性皮肤病，建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间，此外，如果皮肤有破损的人千万不要入池游泳。
外耳道感染及中耳炎：
在正常情况下，外耳道的皮脂腺和耵聆腺所排出的分泌物，有杀灭细菌保护耳道的作用。游泳时，耳内灌进的水末及时排出，脏水浸泡了外耳道皮肤，使皮脂腺开口肿胀，杀菌物质不能排出，加上外耳道受水浸泡容易引起瘙痒，若用手指、发卡、火柴棍等掏挖耳道，可损伤皮肤，引起发炎，所以游泳时为了保护耳朵，预防耳部疾病，游泳前要用耳塞塞住外耳道口，上岸后，应及时排净外耳道内的积水。排水时，头部歪向耳内积水一侧，用该侧的手掌轻轻托打头部，就可以将水排出。如耳内发痒，可用蘸有75%酒精的棉签轻轻拭擦外耳道，或用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可以防止进水，起到保护作用，一旦耳部有疼痛、灼热感，立即就医，以免延误治疗。

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