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【促进青少年增高的七种食物】
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3. 黑大豆，可用花生替代；
4.沙丁鱼，更易消化吸收；
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
6.橘子，利于钙吸收；
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
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关注我久的朋友应该都知道我是个面包脑袋吧！我可以一日三餐只靠吃面包活下去！今天给大家share一个我近期回购最多（真的是最多没有之一的！王饱饱家的捏捏包！

他们家的欧包有7个味道！我个人最喜欢的就是蔓越莓奶酪味！真的绝了！很多类似的夹心欧包在没有咬到奶酪部分的时候，口感会很干巴。但是他们家真的不会！面包体里就很舍得给料的有大块蔓越莓干，大吃一口配上奶酪的浓郁口感，如果这个时候再配一杯咖啡或者牛奶，那今天一整天都不会有更幸福的事情了！（这个口味真的好好吃真的好好吃真的好好吃！中国人不骗中国人！！！

咖啡奶酪口味我也很喜欢！是目前市面上这种口味里我吃过最好吃的一款！醇醇黑巧我也很可！完全的纯可可脂巧克力配上奥利奥饼干碎，除了好吃我也不知道还能怎么形容！反正口味特别多！还有芒果啊葡萄啊什么口味！就每天换一个一周都可以不重样的！

另外在控制体重的姐妹也完全不用担心！本人亲身试验，已经吃了几个月，甚至因为饮食太健康还瘦了两斤～就面包体都是全麦的，也没有额外添加白砂糖也没有反式脂肪，真的很难让人胖耶！！（越说越爱了我

还有王饱饱家的麦片大家应该更熟悉吧！！（我应该先说麦片的！因为我听到的全是好评也被很多人安利过）（可是我作为面包脑袋吃到这么好吃又健康的欧包真的很难不多说几句先）

他们家的麦片就真的揪不出错！不管是用来泡牛奶，做酸奶碗还是隔夜燕麦，都是无敌百搭天花板～我心里麦片界的top～配料真的炒鸡丰富！！就是一看就非常良心的大颗粒的料！！有超多冻干水果，草莓，椰子脆，冻干酸奶块超丰富！！！王饱饱诚不欺我！真的很能让人饱！！！！！不瞒你们说，就算干吃我都能一边看剧一边吃一整包的程度～在任何不饿只是馋的时候真的很适合来上一点解解馋虫，又健康又低卡又富含膳食纤维～而且真的比甜品零食还好吃！！！

讲道理！说麦片我真的不知道还能说什么！真的太好吃了！我不相信任何一个试过的人会不爱！就拜托！！！这么好吃的东西我不允许你们没吃到！！！

我单方面宣布王饱饱承包了我的所有早餐！！求求你们都去试试！！！！！！！！