节食减肥有哪些危害？
1、造成体重循环
体重循环又被称之为溜溜球式减肥，也就是减肥之后，体重又逐渐恢复到了减肥前的水平，因为在节食减肥的过程当中，肌肉会和脂肪一起减少，一旦恢复正常的饮食，则会出现饥饿反应，使体重迅速的恢复，最可怕的是增加回来的是脂肪而不是肌肉，长此以往，减肥者的体脂率会不断的攀升。
2、基础代谢率下降
在节食减肥的过程当中，随着热量的降低，人体为了维持正常的生理运行，而不得不降低自身的基础代谢率，减少热量的消耗，一段时间之后代会使减肥进入瓶颈期，另外肌肉消耗热量的能力远高于脂肪，而节食减肥则会降低肌肉的含量，使代谢水平进一步降低，不但会影响减肥效果，而且还很容易引发多种疾病。
3、引发神经性厌食
节食减肥还可能会引发神经性厌食，不但会使人丧失大量的肌肉组织，而且还会使心肌组织变得特别虚弱，严重的时候甚至会引起身心律失常和心室缩小，有不少神经性厌食患者，最终都死于心脏疾病。
4、导致皮肤松弛
节食减肥会使人体长时间处于缺乏动物蛋白质和脂肪的状态当中，很容易导致皮肤暗黄或者松弛。另外节食减肥通常能够在短时间内使人瘦下来，皮肤很难在短时间内适应脂肪流失的速度，最终则会出现大面积松弛。
5、导致骨质疏松
经研究发现，通过节食快速减肥的患者，脊柱和髋骨会平均损失2.2%的骨密度，而通过运动减肥和健康生活方式减肥的患者，骨密度则没有明显的变化，由此可见，节食减肥可能会导致骨质疏松的出现。
虽然苗条的身材会让人更加有自信，但不能够以健康为代价，毕竟身体才是革命的本钱，建议通过安全有效的方式进行减肥，比如运动减肥或者健康的生活方式减肥，即使通过运动减肥，也不能够急于求成，循序渐进不但更利于坚持，而且也不会给身体造成太大的负担，能够使减肥者在健康的前提下减肥。#忆果缘1971##减肥#
1、造成体重循环
体重循环又被称之为溜溜球式减肥，也就是减肥之后，体重又逐渐恢复到了减肥前的水平，因为在节食减肥的过程当中，肌肉会和脂肪一起减少，一旦恢复正常的饮食，则会出现饥饿反应，使体重迅速的恢复，最可怕的是增加回来的是脂肪而不是肌肉，长此以往，减肥者的体脂率会不断的攀升。
2、基础代谢率下降
在节食减肥的过程当中，随着热量的降低，人体为了维持正常的生理运行，而不得不降低自身的基础代谢率，减少热量的消耗，一段时间之后代会使减肥进入瓶颈期，另外肌肉消耗热量的能力远高于脂肪，而节食减肥则会降低肌肉的含量，使代谢水平进一步降低，不但会影响减肥效果，而且还很容易引发多种疾病。
3、引发神经性厌食
节食减肥还可能会引发神经性厌食，不但会使人丧失大量的肌肉组织，而且还会使心肌组织变得特别虚弱，严重的时候甚至会引起身心律失常和心室缩小，有不少神经性厌食患者，最终都死于心脏疾病。
4、导致皮肤松弛
节食减肥会使人体长时间处于缺乏动物蛋白质和脂肪的状态当中，很容易导致皮肤暗黄或者松弛。另外节食减肥通常能够在短时间内使人瘦下来，皮肤很难在短时间内适应脂肪流失的速度，最终则会出现大面积松弛。
5、导致骨质疏松
经研究发现，通过节食快速减肥的患者，脊柱和髋骨会平均损失2.2%的骨密度，而通过运动减肥和健康生活方式减肥的患者，骨密度则没有明显的变化，由此可见，节食减肥可能会导致骨质疏松的出现。
虽然苗条的身材会让人更加有自信，但不能够以健康为代价，毕竟身体才是革命的本钱，建议通过安全有效的方式进行减肥，比如运动减肥或者健康的生活方式减肥，即使通过运动减肥，也不能够急于求成，循序渐进不但更利于坚持，而且也不会给身体造成太大的负担，能够使减肥者在健康的前提下减肥。#忆果缘1971##减肥#
哪些方法可以预防老花眼？
1、做眼部运动
之所以有老花眼的问题是因为眼部的肌肉过度的衰老而导致的，所以想要预防老花眼，在平时就应该有意识地做眼部的运动。比如常见的就是做眼保健操，用手适度地按摩眼部周围的肌肉，可以锻炼该部分的肌肉，提高肌肉的控制力，对于预防老花眼是比较有帮助的。
2、保证眼部休息
现在很多年轻人有老花眼的问题，是平时不注意眼部的休息，用眼过度，比如长时间地对着电脑、手机之类的电子屏幕，眼睛很容易疲劳，眼部的肌肉一直是紧绷的状态，就会快速衰老，导致老花眼。所以平时一定要保证眼部休息，合理用眼。
3、热敷眼睛
白天工作的时候感觉眼睛酸胀比较疲劳，在晚上睡觉之前就可以使用热毛巾敷一敷两只眼睛，将毛巾放到热水里面，拧干了之后敷在眼睛上，每次只需要敷15分钟左右。敷的时间不要太长，而且温度也不要太高，否则容易烫伤眼部的肌肤。用热毛巾敷眼可以促进该位置的血液循环，对于缓解肌肉紧绷状态是比较有帮助的，也可以预防肌肉的衰老。
4、多做户外锻炼
只要有时间就应该多到户外去走一走，看看周围美丽的景色，不要让眼睛长时间地盯着手机或电脑电视之类的电子屏幕，眼睛可以得到充分的放松。另外可以多做一些全身性的锻炼，比如适当的跑步、游泳之类的，促进身体的血液循环，对于眼部肌肉的放松也是比较有帮助的。
5、定期做眼部检查
想要预防老花眼，就应该要定期到医院做眼部的检查，了解是否有眼部疾病，比如青光眼、白内障或者是糖尿病导致的视网膜病变之类的问题。如果有这些情况应该及时发现，及时进行治疗，这样可以避免病情越来越严重，影响到眼部的健康。#忆果缘1971##健康管理#
1、做眼部运动
之所以有老花眼的问题是因为眼部的肌肉过度的衰老而导致的，所以想要预防老花眼，在平时就应该有意识地做眼部的运动。比如常见的就是做眼保健操，用手适度地按摩眼部周围的肌肉，可以锻炼该部分的肌肉，提高肌肉的控制力，对于预防老花眼是比较有帮助的。
2、保证眼部休息
现在很多年轻人有老花眼的问题，是平时不注意眼部的休息，用眼过度，比如长时间地对着电脑、手机之类的电子屏幕，眼睛很容易疲劳，眼部的肌肉一直是紧绷的状态，就会快速衰老，导致老花眼。所以平时一定要保证眼部休息，合理用眼。
3、热敷眼睛
白天工作的时候感觉眼睛酸胀比较疲劳，在晚上睡觉之前就可以使用热毛巾敷一敷两只眼睛，将毛巾放到热水里面，拧干了之后敷在眼睛上，每次只需要敷15分钟左右。敷的时间不要太长，而且温度也不要太高，否则容易烫伤眼部的肌肤。用热毛巾敷眼可以促进该位置的血液循环，对于缓解肌肉紧绷状态是比较有帮助的，也可以预防肌肉的衰老。
4、多做户外锻炼
只要有时间就应该多到户外去走一走，看看周围美丽的景色，不要让眼睛长时间地盯着手机或电脑电视之类的电子屏幕，眼睛可以得到充分的放松。另外可以多做一些全身性的锻炼，比如适当的跑步、游泳之类的，促进身体的血液循环，对于眼部肌肉的放松也是比较有帮助的。
5、定期做眼部检查
想要预防老花眼，就应该要定期到医院做眼部的检查，了解是否有眼部疾病，比如青光眼、白内障或者是糖尿病导致的视网膜病变之类的问题。如果有这些情况应该及时发现，及时进行治疗，这样可以避免病情越来越严重，影响到眼部的健康。#忆果缘1971##健康管理#
哪些癌症治疗难度比较大？
1、胰腺癌
胰腺癌被称为癌中之王，是唯一一种发病人数与死亡人数接近1：1的疾病。胰腺癌的发病位置比较深，因此早期的时候一般难以察觉，另外胰腺癌的手术难度比较大，风险也比较高，同时胰腺癌本身的恶性程度也比较高，转移的速度也特别快，而且对放疗以及化疗并不敏感，因此预后效果一般非常差。
2、胆管癌
胆管癌是一种发病几率比较低的癌症，发病率只占所有癌症的2%不到，那是胆管癌的恶性程度却特别高，预后也非常的差，与胰腺癌一同被称为癌王。胆管癌同样发生在身体的深处，早期几乎没有任何症状，但是扩散的速度却特别的快，在发现的时候大多已经发展到了中晚期，即使做了手术，复发的几率也比较高。
3、肝癌
肝癌是一种发病几率比较高的恶性肿瘤，在所有癌症当中的发病率占9.42%，死亡率则高达13.94%，5年生存率仅仅只有10.1%，肝癌还是异质性最强的恶性肿瘤之一，即使是临床病理特征相似的肝癌患者，手术切除后的复发率以及转移率也有所不同，对药物治疗的反应也不一样，使医生很难准确的判断预后以及指导治疗，同时肝癌是一个很容易发生转移的恶性肿瘤，因为肝脏是人体的代谢器官。
4、乳腺癌
乳腺癌是我国城市女性恶性肿瘤当中发病率最高的一种，而且有不断上升的趋势，不过乳腺癌的预后效果大多比较好，5年生存率可达80~90%，但三阴性乳腺癌则要区别对待，这种乳腺癌的发病年龄比较早，肿瘤的体积也比较大，而且转移的速度也特别快，如果患者在术后1~3年内复发，那么患者很可能会迎来死亡#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
1、胰腺癌
胰腺癌被称为癌中之王，是唯一一种发病人数与死亡人数接近1：1的疾病。胰腺癌的发病位置比较深，因此早期的时候一般难以察觉，另外胰腺癌的手术难度比较大，风险也比较高，同时胰腺癌本身的恶性程度也比较高，转移的速度也特别快，而且对放疗以及化疗并不敏感，因此预后效果一般非常差。
2、胆管癌
胆管癌是一种发病几率比较低的癌症，发病率只占所有癌症的2%不到，那是胆管癌的恶性程度却特别高，预后也非常的差，与胰腺癌一同被称为癌王。胆管癌同样发生在身体的深处，早期几乎没有任何症状，但是扩散的速度却特别的快，在发现的时候大多已经发展到了中晚期，即使做了手术，复发的几率也比较高。
3、肝癌
肝癌是一种发病几率比较高的恶性肿瘤，在所有癌症当中的发病率占9.42%，死亡率则高达13.94%，5年生存率仅仅只有10.1%，肝癌还是异质性最强的恶性肿瘤之一，即使是临床病理特征相似的肝癌患者，手术切除后的复发率以及转移率也有所不同，对药物治疗的反应也不一样，使医生很难准确的判断预后以及指导治疗，同时肝癌是一个很容易发生转移的恶性肿瘤，因为肝脏是人体的代谢器官。
4、乳腺癌
乳腺癌是我国城市女性恶性肿瘤当中发病率最高的一种，而且有不断上升的趋势，不过乳腺癌的预后效果大多比较好，5年生存率可达80~90%，但三阴性乳腺癌则要区别对待，这种乳腺癌的发病年龄比较早，肿瘤的体积也比较大，而且转移的速度也特别快，如果患者在术后1~3年内复发，那么患者很可能会迎来死亡#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
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