【挑战98斤体重5年不反弹】第101天
2022.9.1体重：99.1斤
早餐：冬瓜猪肉水饺、炒白菜、咖啡牛奶
午餐：粽子、空气炸锅三文鱼、白菜炖豆腐、炒胡萝卜
晚餐：杂粮烙糕、电饭锅焖鸡腿、炒杏鲍菇、炒麻椒
加餐：苹果、酸奶
饮水：1500毫升
运动：4913步（居家）
睡眠：8小时15分钟
#减肥[超话]##减重# #减肥食谱##减肥瘦身#
2022.9.1体重：99.1斤
早餐：冬瓜猪肉水饺、炒白菜、咖啡牛奶
午餐：粽子、空气炸锅三文鱼、白菜炖豆腐、炒胡萝卜
晚餐：杂粮烙糕、电饭锅焖鸡腿、炒杏鲍菇、炒麻椒
加餐：苹果、酸奶
饮水：1500毫升
运动：4913步（居家）
睡眠：8小时15分钟
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【挑战98斤体重5年不反弹】第97天
2022.8.28体重：98.9斤
早餐：鲜贝鱿鱼须砂锅粥（咚吃）
午餐：大排面（外食）
晚餐：白米饭、奥尔良鸡翅、炒西生菜
加餐：无
饮水：1500毫升
运动：18446步（周末溜娃）
睡眠：7小时12分钟
早餐试吃了一下“咚吃”减脂餐，鲜贝鱿鱼须砂锅粥，里面鱿鱼须贝丁给的很足，好吃而且吃得饱，减肥变得更容易了。
全程冷链配送的健康减脂餐，微波炉叮一下就能吃，还原了自然餐食的味道[赞]。健康减肥的选择方式越来越多～
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2022.8.28体重：98.9斤
早餐：鲜贝鱿鱼须砂锅粥（咚吃）
午餐：大排面（外食）
晚餐：白米饭、奥尔良鸡翅、炒西生菜
加餐：无
饮水：1500毫升
运动：18446步（周末溜娃）
睡眠：7小时12分钟
早餐试吃了一下“咚吃”减脂餐，鲜贝鱿鱼须砂锅粥，里面鱿鱼须贝丁给的很足，好吃而且吃得饱，减肥变得更容易了。
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【挑战98斤体重5年不反弹】第95天
2022.8.26体重：98.5斤
早餐：煮玉米、牛奶咖啡、西兰花胡萝卜炒虾仁
午餐：黑鱼火锅
晚餐：白米饭、鸭血锅、辣椒炒苦瓜、上汤苋菜
加餐：无
饮水：1700毫升
运动：8428步（含四十分钟韩小四塑形操）
睡眠：7小时48分钟
今天开始吃没有鸡蛋的早餐，因为孩子的鸡蛋牛奶过敏，尤其鸡蛋过敏很严重。我们痛下决心，最近家里都不买鸡蛋，彻底隔绝。
小伙伴们，早餐不吃鸡蛋，蛋白质食物用什么好呢？？
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2022.8.26体重：98.5斤
早餐：煮玉米、牛奶咖啡、西兰花胡萝卜炒虾仁
午餐：黑鱼火锅
晚餐：白米饭、鸭血锅、辣椒炒苦瓜、上汤苋菜
加餐：无
饮水：1700毫升
运动：8428步（含四十分钟韩小四塑形操）
睡眠：7小时48分钟
今天开始吃没有鸡蛋的早餐，因为孩子的鸡蛋牛奶过敏，尤其鸡蛋过敏很严重。我们痛下决心，最近家里都不买鸡蛋，彻底隔绝。
小伙伴们，早餐不吃鸡蛋，蛋白质食物用什么好呢？？
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