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2个穴位，每天按揉50下，打通脾胃经，经络通了，气血蹭蹭往上升

大家好，我是罗奶奶。很多人气血特别差，特别想知道身体中什么样的穴位补气血是最好用的，并且普通人很简单的就能找到它，操作起来也很简单，效果又好用。我今天给大家讲两个补气血非常好用的穴位。如果你有气血虚弱，一定要学会它。

这两个穴位来自于哪呢？想补气血和脾胃是绕不开的。在中医上讲，脾胃是后天之本，为气血生化之源。如果你本身就有脾虚的问题，或者有胃部的疾病，导致食物不容易消化，或者能消化吸收变得特别差，或者你吸收之后没法运送到全身，没法让我们身体中其他的脏器产生足够的气血。所以一旦你有脾胃虚弱这样的问题，就特别容易导致身体中的气血变得很差。我们想要去补气血，脾胃这个后天之本是绕不开的。

这两条经络分别是脾经和胃经，也是分别和脾胃相通的。我们分别选择这两条经络中的各一个穴位。我们平时只要找到这两个穴位，一个补气，一个调血，对于气血虚弱效果是非常好的。

首先，我们来看第一个穴位，叫足三里穴。是非常有名的一个穴位，这个穴位在我们的犊鼻穴血往下三寸，也就是四个手指头并起来的宽度，非常的好找。这个穴位在我们的犊鼻到脚前侧的这个穴位，叫解溪穴。他们两个连线的这条线上，在这条线上的穴位就是足三里穴。

还有一个简便取穴法就是我们可以摸一摸自己的胫骨前侧，摸到这个地方发现有一个高起的位置叫胫骨粗隆。从胫骨粗隆的位置往外旁开一寸，也就是一个拇指的距离，可以快速找到足三里穴。这个穴位我们平时可以去进行揉按，感觉有明显的酸麻胀，证明这个穴位找对了。每次至少要揉按五十下左右，如果揉的时间更长一点就更好了。除了揉按之外，艾灸足三里是一个非常好用的保养身体的方法。我们平时可以用艾灸条，每次艾灸十到十五分钟左右，坚持去做一下，对于像脾虚、气血虚弱、怕冷的问题，都有非常好的缓解作用。

第二个穴位是脾经的穴位。足三里是胃经，这个穴位就是脾经，它在我们的髌骨顶端，靠内侧，再往上走两寸，也就是两个拇指的宽度，正好在肌肉最丰隆的位置就是血海穴。按一下非常酸痛，这个穴位有非常好的补血、调血的作用，足三里有比较好的补气作用，这个穴位有比较好的补血、调血的作用，所以这两个穴位对于气血虚弱的人，一定要记住它。对于有血瘀、血虚的人，这个穴位可以平时多揉按一下。还可以拿一个艾灸条，每次也是十到十五分钟，或者放上一个艾灸盒，每天艾灸一下。对于有血虚、血瘀的人，或者有脾经不通的人，都是有非常好的调理作用。

今天收到两个班的新课表，整理好新办公室中属于自己的那个小角落。感慨颇深，心想终于回归了到年级组了，上班这四年来，多半时间都是一个人呆在楼下那个办公室。

现在融入了年级组，内心甚是欣喜。但这四年上班的独处时光让我难忘，自己坚持的过程让我记忆犹新，和学生们的训练时光更让我难忘，独自思考沉静的过程让我成长。

从每次每周发广播纸，收广播稿，审广播稿，选广播稿，招募广播员和编辑员以及每学期广播员的播音训练，每天中晚餐各个栏目的播音内容及日常重要消息的通知都是由我及那些从各个班挑选的得力干将共同完成，还多亏各个班班主任提供的优质“资源”。事情不多，但心里总有所牵绊，害怕铃声有时突然不响；担心学生播音出差错；翻看着音乐库里有哪些新曲适合在下周播放；纠结要不要关掉第二天早上的上操铃声，有时候开着，第二天又是下雨，我会在6点多爬起来看有没有下雨，如果下雨了就马上去关掉。初中部3个年级，每个年级10各班，共30个班，每周每个班收5篇广播稿，每周共收150篇广播稿，小学部收过几次，但稿件质量不高，也就放弃了。有时候虽然急急忙忙，这四年中播音及铃声也出现过差错，但内心想要要尽最大努力把事情做好，尽量不出差错。感谢刘源老师每次在百忙之中针对设备上调试对我的耐心讲解和指导，还有毛南颖老师给与我的帮助。

突发感想，不是想得到别人的褒奖，也不是想证明自己做了哪些事情，而是发自内心的简单记录这长长时光里简短的记忆。感谢这四年的时光，让我再安静中学会反思和审视自我。现在不再与年级组“脱轨”啦，重新融入到大的温馨而又团结的环境，内心很是欢喜，继续加油[心][心][太阳][太阳]

买这本书最开始还觉得书名有点鸡汤，看了同名的文章后才发现一点也不鸡汤，甚至觉得被温暖到了。曾看过@水木丁 老师的《我想要不卑不亢的面对这世界》，它让我学会了如何观察自我，与自我对话，抓住内心最深处的微妙情绪，是一本对我受益匪浅的书。我觉得好的作家就像是圣人一般的存在，通过文字给我们指点生活的迷津。