立夏养生 · 喝「姜枣茶」

进入夏天，很多人喜欢煮绿豆汤喝，其实，此时喝姜枣茶更为合适！

从立夏那天开始，每天早上喝一杯生姜红枣茶，一直喝到入伏的前一天，把秋冬积存的体内的寒气驱散，还可以顺便调脾胃、养气血，一举三得。

姜枣茶做法（ 2 杯的量）：红枣 6 颗，去核切碎；生姜 4 片，不去皮，洗净；加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮，煮开后，加入冰糖调味；上午 7 - 9 点喝最好，这时正好是气血流注胃经的时间，人体吸收最好。#中医养生##食疗养生#

【艾健康】#健康养生#
〖简要 \ [点亮平安灯]〗瘦身必吃的纤体食物#食疗养生#

◆1.南瓜籽，选原味的◆2.果醋，每天饭前食用最佳◆3.枸杞，搭配葛郁金茶，润肠肺，纤体效果最好◆4.燕麦，用脱脂牛奶泡燕麦片◆5.树莓，直接食用或拌入纯酸奶中◆6.李子干，食用之前用温水浸泡◆7.姜，姜切成片与红枣煮◆8.肉桂，炖菜时加点◆9.甘蓝，生食最好◆10.苹果。 ​​​#养生达摩院#

【艾健康】#食疗养生#
〖简要 \ [点亮平安灯]〗它是对付痛风的宝，经常用它泡水喝，尿酸轻松降下来！#中医养生#

痛风是很多中老年人都有的疾病，一旦发作就要了半条命！那么得了痛风怎么办呢？今天小编为大家介绍一些天然的小食材，别看它们貌不惊人，可对付尿酸有大作用，平时经常食用对治疗高尿酸，痛风大有好处哦。

一：鱼腥草

鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成。

因此，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

二：蒲公英茶

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

三：两草茶（金钱草、车前草）

金钱草与车前草历来是利尿、排石经常使用的药物，可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶，从而达到治疗痛风的目的。

具体喝法：将金钱草、车前草干品各15 克，每天早上加水煮沸后代茶饮。

四：玉米须茶

玉米须具有很强的的利尿功能，可以增加排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会降。同时，玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。
玉米须搭配丝瓜络泡水喝效果会更好。

具体做法：玉米须30~50 克，丝瓜络30~50 克，用冷水浸泡半小时，然后煮20~30 分钟，可以代茶饮。

五：百合水

百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗预防作用。

另外，百合对于因疼痛睡眠不好的痛风，也能起到一定的催眠安神作用。

六：陈皮茶

陈皮具有疏肝理气，调和内分泌，清酸利尿等效果，药用价值很高，经常作为中药配方中的药材，对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果，具有很好的降血压、降尿酸的作用。

在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

七：菊苣栀子茶

菊苣是一种药食两用的植物，人称咖啡萝卜，菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。

菊苣降尿酸，最简单的方法就是直接泡茶喝。不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的，单独依靠菊苣降尿酸的力量是不足够的，中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用，它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。

菊苣根，栀子果实搭配起来泡茶喝，效果会更好。

这么简单又好用的法子，你都记好了吗？#养生达摩院# https://t.cn/R2WJNLL