连小基数都算不上 开始时46KG 四个月后现在44KG 确实不以减肥做目标 但是 这改变自己是很满意的
开始一个月跟刘畊宏每天一小时左右 其实直接就减到44了 信心十足第二月除了一小时刘畊宏 每天还加练一小时一些网上推荐的视频 重点在腿 想要拥有漫画腿 体重降到43.5 第三个月比较懒 时练时不练 体重回升到44 开始后悔 于是第四个月又开始努力 固定了几套动作 每天一小时 重点在腹部 四十多年妇女 剖腹产后的腹部 真的好难[泪]
继续努力下去吧
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#分宜新闻#【邹家洪到县委信访局接访】9月1日,县委书记邹家洪来到县委信访局接访,面对面倾听群众呼声,回应群众合理诉求,帮助群众排忧解难。邹家洪强调,要树牢以人民为中心的发展思想,站稳群众立场、践行为民宗旨,依法依规做好信访工作,用心用情为群众排忧解难,不断提升人民群众的安全感和满意度。
在群众接访室,邹家洪与来访群众深入交流,详细了解事情原委,仔细阅读相关材料,并与相关部门负责人核实具体情况,梳理问题症结,积极协调解决。邹家洪耐心细致地向来访群众宣讲相关政策法规,疏导他们的情绪,现场答疑解惑,引导群众通过合理合法途径表达诉求、解决问题。
接访中,邹家洪强调,群众的急难愁盼,也就是党委和政府的急难愁盼。要综合运用法律、政策、经济、行政等手段和教育、调解、疏导等办法持续破解。要讲好情理和法理。既全心全力,又依法依规,带着感情、责任、办法做好信访工作,合理诉求尽快解决,不合理诉求做好解释。要加强援助和救助。通过必要的法律援助,帮群众依法维权。对确有困难群众也要给予必要救助,发挥兜底保障作用。要兼顾少数和多数。既满足多数人的共同愿望,又要解决少数人的合理要求,避免乱开口子引发次生问题。要处理个性和共性。既就事论事减存量,又举一反三遏增量,力争办好一个接访、解决一类问题。要认真履职尽责,勇于担当,创新群众工作方法,以更大力度、更实举措扎实推进信访矛盾化解,不断提高信访工作质量和水平,为党的二十大胜利召开营造安全稳定的社会环境。
在群众接访室,邹家洪与来访群众深入交流,详细了解事情原委,仔细阅读相关材料,并与相关部门负责人核实具体情况,梳理问题症结,积极协调解决。邹家洪耐心细致地向来访群众宣讲相关政策法规,疏导他们的情绪,现场答疑解惑,引导群众通过合理合法途径表达诉求、解决问题。
接访中,邹家洪强调,群众的急难愁盼,也就是党委和政府的急难愁盼。要综合运用法律、政策、经济、行政等手段和教育、调解、疏导等办法持续破解。要讲好情理和法理。既全心全力,又依法依规,带着感情、责任、办法做好信访工作,合理诉求尽快解决,不合理诉求做好解释。要加强援助和救助。通过必要的法律援助,帮群众依法维权。对确有困难群众也要给予必要救助,发挥兜底保障作用。要兼顾少数和多数。既满足多数人的共同愿望,又要解决少数人的合理要求,避免乱开口子引发次生问题。要处理个性和共性。既就事论事减存量,又举一反三遏增量,力争办好一个接访、解决一类问题。要认真履职尽责,勇于担当,创新群众工作方法,以更大力度、更实举措扎实推进信访矛盾化解,不断提高信访工作质量和水平,为党的二十大胜利召开营造安全稳定的社会环境。
#非凡十年 逐梦副中心# 【南阳普通高考实现“十二连增”，中小学课后服务典型经验在全省推广，规范治理校外培训机构做法被评为全国“双减”工作优秀案例——从“有学上”迈向“上好学” 】已经建成投用完全学校17所，创造了学校建设的“南阳速度”；探索“名校+新校”等模式，把优质学校办到群众家门口；“双减”落地见效，依法取缔或关停校外培训机构1961家。8月31日下午，我市举行“非凡十年 逐梦副中心”主题系列第8场新闻发布会，市教育局有关负责人通报了我市打造“高品质教育”工作情况，并回答记者提问。
今年以来，我市各级教育部门牢固树立“高品质生活从高品质教育开始”的理念，以建设教育强市为总目标，以践行新发展理念、打造新使命教育为两大任务，以优质、均衡、公平为三大主题，以教学优、结构优、队伍优、保障优为四大抓手，奋力打造与现代化省副中心城市相匹配的高品质教育。
在中心城区，从2017年起，实施中心城区完全学校建设工程，5年内投资110亿元、每年新建4所集幼儿园、小学、初中、普通高中于一体的完全学校、新增学位11万个。目前已经建成投用17所，创造了学校建设的“南阳速度”。在农村，“义务教育全面改薄工程”圆满收官，所有小规模学校办学条件达到河南省定“20条底线”要求。
成立教育集团138个，探索“名校+新校”“名校+弱校”“名校+乡村校”等模式，开展普通高中结对帮扶行动，把优质学校办到群众家门口，让更多南阳孩子接受优质教育，2022年南阳市普通高考顺利实现“十二连增”。3个单位被评为河南省集团化办学改革首批典型案例。
复建张仲景国医大学，推进中职学校标准化建设，服务“人人持证、技能河南”建设工作，立足产业强市和乡村振兴，开设产业有需求、就业有出路、市场有前景的专业，让中职学生在家门口能就业、就好业、能挣钱。
“双减”落地见效，“双提”稳步提高，把学生从繁重的作业和校外培训的负担中解放出来，让学生在学校学足学好。同时开展体质健康监测，深化“三乱一超一少”治理，依法取缔或关停校外培训机构1961家，“小眼镜”“小胖墩”越来越少，中小学生越来越健康阳光。南阳市规范治理校外培训机构的做法被评为全国“双减”工作优秀案例。
高质量推进课后服务和营养午餐供应，把家长的揪心事办成暖心事。构建“政府主导、学校实施、多方参与”的工作机制，中心城区中小学午餐供应比例达到95%，县城区达到80%，农村中小学午餐供应比例达到75%，让家长接送更省心，让孩子吃得更健康、更有营养。“南阳中小学课后服务”被评为全省100件“群众满意度高的实事”之一，典型经验在全省推广。
全面落实学生资助政策，实现应助尽助，不让一个孩子因困难失教失学；2022年春期，全市对各学段困难家庭学生进行了精准资助，共发放资金2.42亿元，受益学生39.6万人次。南阳义务教育控辍保学实现动态清零，工作经验被国办采纳，并得到国务院领导批示。（记者 于晓霞）（扫二维码云悦读）
今年以来，我市各级教育部门牢固树立“高品质生活从高品质教育开始”的理念，以建设教育强市为总目标，以践行新发展理念、打造新使命教育为两大任务，以优质、均衡、公平为三大主题，以教学优、结构优、队伍优、保障优为四大抓手，奋力打造与现代化省副中心城市相匹配的高品质教育。
在中心城区，从2017年起，实施中心城区完全学校建设工程，5年内投资110亿元、每年新建4所集幼儿园、小学、初中、普通高中于一体的完全学校、新增学位11万个。目前已经建成投用17所，创造了学校建设的“南阳速度”。在农村，“义务教育全面改薄工程”圆满收官，所有小规模学校办学条件达到河南省定“20条底线”要求。
成立教育集团138个，探索“名校+新校”“名校+弱校”“名校+乡村校”等模式，开展普通高中结对帮扶行动，把优质学校办到群众家门口，让更多南阳孩子接受优质教育，2022年南阳市普通高考顺利实现“十二连增”。3个单位被评为河南省集团化办学改革首批典型案例。
复建张仲景国医大学，推进中职学校标准化建设，服务“人人持证、技能河南”建设工作，立足产业强市和乡村振兴，开设产业有需求、就业有出路、市场有前景的专业，让中职学生在家门口能就业、就好业、能挣钱。
“双减”落地见效，“双提”稳步提高，把学生从繁重的作业和校外培训的负担中解放出来，让学生在学校学足学好。同时开展体质健康监测，深化“三乱一超一少”治理，依法取缔或关停校外培训机构1961家，“小眼镜”“小胖墩”越来越少，中小学生越来越健康阳光。南阳市规范治理校外培训机构的做法被评为全国“双减”工作优秀案例。
高质量推进课后服务和营养午餐供应，把家长的揪心事办成暖心事。构建“政府主导、学校实施、多方参与”的工作机制，中心城区中小学午餐供应比例达到95%，县城区达到80%，农村中小学午餐供应比例达到75%，让家长接送更省心，让孩子吃得更健康、更有营养。“南阳中小学课后服务”被评为全省100件“群众满意度高的实事”之一，典型经验在全省推广。
全面落实学生资助政策，实现应助尽助，不让一个孩子因困难失教失学；2022年春期，全市对各学段困难家庭学生进行了精准资助，共发放资金2.42亿元，受益学生39.6万人次。南阳义务教育控辍保学实现动态清零，工作经验被国办采纳，并得到国务院领导批示。（记者 于晓霞）（扫二维码云悦读）
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