今天也是元气满满下雨天
早上吃粉卷
然后跟我妈去大昌买东西
结果下超大的雨
只能在路边躲
在网上看发之食谱要七十五一支
结果在屈臣氏打折之后只需要不到六十
爽飞
回家吃午餐之后睡觉
把剩余的思维导图弄好了
结果下大雨
等雨停了才去外婆家
一路上风景很不错
然后在外婆家看电视剧
杀出黎明
就是说那个套路我一直在跟我爸吐槽
回来洗澡用了一下Olay的身体乳就痒了卧槽
我还是用凡士林吧无语
早上吃粉卷
然后跟我妈去大昌买东西
结果下超大的雨
只能在路边躲
在网上看发之食谱要七十五一支
结果在屈臣氏打折之后只需要不到六十
爽飞
回家吃午餐之后睡觉
把剩余的思维导图弄好了
结果下大雨
等雨停了才去外婆家
一路上风景很不错
然后在外婆家看电视剧
杀出黎明
就是说那个套路我一直在跟我爸吐槽
回来洗澡用了一下Olay的身体乳就痒了卧槽
我还是用凡士林吧无语
[微风][微风]因为长期自律,所以我的身材一直保持的不错,朋友们也纷纷向我讨教关于饮食的方[赢牛奶]法。
其实很多健身的朋友不只运动量大,在饮食方面也很讲究,其中优质蛋白是一定要吃的,也就是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鲜虾等等,然后蔬菜也要多吃,搭配着吃,另外大家都以为减脂不能喝饮料,其实减肥也有快乐水可以喝,例如元气森林可乐口味气泡水#元气森林出可乐味了#,喝起来就是熟悉的可乐味,但配料可是0糖0脂0卡,这样就既能快乐健身,又不会嘴巴寂寞啦~[羞嗒嗒]
其实很多健身的朋友不只运动量大,在饮食方面也很讲究,其中优质蛋白是一定要吃的,也就是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鲜虾等等,然后蔬菜也要多吃,搭配着吃,另外大家都以为减脂不能喝饮料,其实减肥也有快乐水可以喝,例如元气森林可乐口味气泡水#元气森林出可乐味了#,喝起来就是熟悉的可乐味,但配料可是0糖0脂0卡,这样就既能快乐健身,又不会嘴巴寂寞啦~[羞嗒嗒]
种草群有伙伴说,这段时间忽然莫名其妙特别困,怎么都睡不醒,愁死了。这种情况我也经历过,比如前段时间不是刚历劫结束吗?然后整个人都不行了。
就像大病初愈一样,由内而外被抽空的感觉。手脚发软、全身无力,至少睡了三四天,才逐渐恢复元气。
再比如年轻时候有这么几年,由于情绪内耗太严重,也导致精力不济,总是又困又累。哪怕每天睡十来个小时,白天还是特别疲乏。
上述,都属于:气虚。
在《心印妙经》里面,第一句就提及:“上药三品,神与气精......”
(注意:这篇不是讲经,仅通过引用,给大家聊聊精气神相关。)
我个人理解,这句话的意思是指:人的精、气、神,三样东西,是相当于最上乘“药”一般的存在。
“三品一理,妙不可听”,共同构成了我们身体的能量来源。
那么,精气神都是从哪儿来的呢?
(以下引用仅为了提供推论依据,看不懂的,或者不感兴趣的,可以直接跳到“结论”处。)
《心印妙经》提及:
--“人各有精,精合其神,神合其气,气合体真......
神依形生,精依气盈,不凋不残,松柏青青.......”
而老子在《清静经》中,也有提及:
--“人神好清,而心扰之;人心好静,而欲牵之......
常能遣其欲而心自静,澄其心而神自清,自然六欲不生,三毒消灭。”
----
综上,可以推论:
1、精+气+神 = 三者紧密相连,互为依附,是缺一不可的。
2、身体相当于“气”的容器。
精需要气作为核心支柱,后者就相当于地基的存在。
如果气不足,则精就没办法聚拢。
3、唯有 精+气 = 充足,神才能奕奕,才有可能散发出光芒。
4、所以,气虚就会造成:精+神 = 萎靡不振。
进而导致:
明明没做什么,但总觉着特别累;
记忆力减退,健忘;
恍恍惚惚,难以集中注意力,经常开小岔;
缺乏动力,拖延,选择恐惧;
失眠,多梦,焦虑,抑郁;
莫名其妙的发胖。
(注意:本段并不是说,所有上述症状,都是气虚造成;
而是指,气虚可能会导致上述症状。请大家不要因果倒置。)
-----
总之,当身体出现健康层面问题,或情绪过于内耗,都可能造成气虚。
其中,情绪内耗往往是由于杂念过多、忧思甚虑、无法控制的欲望等等所导致的。
这时,大家可能就会出现:
√ 睡不够,无论如何都特别困;
√ 吃不饱,不管吃了多少,都还是觉着饿;
√ 情感饥渴,总觉着缺爱,缺乏被关注、关心、爱的感觉,无法自控的对外索求;
怎么改善?
我自己实践过、切实有效的方法是:
1、想睡就睡,睡个痛快。
比如历劫结束时,整整三四天都特别困。
那就睡。
困就是气虚的典型体现,睡够了,自然就补回来了。
2、适当多晒晒太阳。
如果气虚的不是很厉害,中午时候出去溜达是非常好的选择。
如果太虚了,虚不受补,那么可以清晨以及傍晚的时候去晒。
3、每天坚持散步30分钟左右。
找公园、人少的地方,通过低强度的适量运动,来逐渐补气。
4、食补。
注意,不要一上来就吃人参之类的,否则容易虚不受补。
可以试试山药之类的,对补气很有好处。
5、拉黑或者隔离让你情绪内耗的人。
让丫滚远点,拒绝被吸。
停止情绪内耗,才能从根本上解决问题。
6、不要被欲望所控制,而应该成为欲望的主导者。
7、如果总是忧思,说明行动力太欠缺了。
这时,停止胡思乱想。
看看书,多参加社交。
哪怕只是看看喜剧片,转移注意力,也比整天瞎寻思强。
不要陷入瞎寻思里面,否则内耗永远无法停止。
8、有条件的可以去做做推拿、精油SPA。
疏通经络对于补气也很有好处。
但是要注意,如果特别虚的,要谨慎。
前段时间我就是特别特别虚,让朋友做了推拿,做完就爬不起来了。
虚不受补。
如果你也属于这挂,那么先稍微补一补,再去做疏通。
上述是这些年我自己的实践总结,给有缘的朋友们做参考。
[太开心][太开心][太开心]
就像大病初愈一样,由内而外被抽空的感觉。手脚发软、全身无力,至少睡了三四天,才逐渐恢复元气。
再比如年轻时候有这么几年,由于情绪内耗太严重,也导致精力不济,总是又困又累。哪怕每天睡十来个小时,白天还是特别疲乏。
上述,都属于:气虚。
在《心印妙经》里面,第一句就提及:“上药三品,神与气精......”
(注意:这篇不是讲经,仅通过引用,给大家聊聊精气神相关。)
我个人理解,这句话的意思是指:人的精、气、神,三样东西,是相当于最上乘“药”一般的存在。
“三品一理,妙不可听”,共同构成了我们身体的能量来源。
那么,精气神都是从哪儿来的呢?
(以下引用仅为了提供推论依据,看不懂的,或者不感兴趣的,可以直接跳到“结论”处。)
《心印妙经》提及:
--“人各有精,精合其神,神合其气,气合体真......
神依形生,精依气盈,不凋不残,松柏青青.......”
而老子在《清静经》中,也有提及:
--“人神好清,而心扰之;人心好静,而欲牵之......
常能遣其欲而心自静,澄其心而神自清,自然六欲不生,三毒消灭。”
----
综上,可以推论:
1、精+气+神 = 三者紧密相连,互为依附,是缺一不可的。
2、身体相当于“气”的容器。
精需要气作为核心支柱,后者就相当于地基的存在。
如果气不足,则精就没办法聚拢。
3、唯有 精+气 = 充足,神才能奕奕,才有可能散发出光芒。
4、所以,气虚就会造成:精+神 = 萎靡不振。
进而导致:
明明没做什么,但总觉着特别累;
记忆力减退,健忘;
恍恍惚惚,难以集中注意力,经常开小岔;
缺乏动力,拖延,选择恐惧;
失眠,多梦,焦虑,抑郁;
莫名其妙的发胖。
(注意:本段并不是说,所有上述症状,都是气虚造成;
而是指,气虚可能会导致上述症状。请大家不要因果倒置。)
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总之,当身体出现健康层面问题,或情绪过于内耗,都可能造成气虚。
其中,情绪内耗往往是由于杂念过多、忧思甚虑、无法控制的欲望等等所导致的。
这时,大家可能就会出现:
√ 睡不够,无论如何都特别困;
√ 吃不饱,不管吃了多少,都还是觉着饿;
√ 情感饥渴,总觉着缺爱,缺乏被关注、关心、爱的感觉,无法自控的对外索求;
怎么改善?
我自己实践过、切实有效的方法是:
1、想睡就睡,睡个痛快。
比如历劫结束时,整整三四天都特别困。
那就睡。
困就是气虚的典型体现,睡够了,自然就补回来了。
2、适当多晒晒太阳。
如果气虚的不是很厉害,中午时候出去溜达是非常好的选择。
如果太虚了,虚不受补,那么可以清晨以及傍晚的时候去晒。
3、每天坚持散步30分钟左右。
找公园、人少的地方,通过低强度的适量运动,来逐渐补气。
4、食补。
注意,不要一上来就吃人参之类的,否则容易虚不受补。
可以试试山药之类的,对补气很有好处。
5、拉黑或者隔离让你情绪内耗的人。
让丫滚远点,拒绝被吸。
停止情绪内耗,才能从根本上解决问题。
6、不要被欲望所控制,而应该成为欲望的主导者。
7、如果总是忧思,说明行动力太欠缺了。
这时,停止胡思乱想。
看看书,多参加社交。
哪怕只是看看喜剧片,转移注意力,也比整天瞎寻思强。
不要陷入瞎寻思里面,否则内耗永远无法停止。
8、有条件的可以去做做推拿、精油SPA。
疏通经络对于补气也很有好处。
但是要注意,如果特别虚的,要谨慎。
前段时间我就是特别特别虚,让朋友做了推拿,做完就爬不起来了。
虚不受补。
如果你也属于这挂,那么先稍微补一补,再去做疏通。
上述是这些年我自己的实践总结,给有缘的朋友们做参考。
[太开心][太开心][太开心]
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