四念住：观身念住，观受念住，观心念住，观法念住。
当贪爱生起时，觉知到。
当贪爱灭去时，觉知到。
当贪爱生起又灭去时，觉知到。
当嗔恨生起时，觉知到。
当嗔恨灭去时，觉知到。
当嗔恨生起又灭去时，觉知到。
时时觉知念头与动作，知道我在吃饭我在走路我在喝茶。
时时彻知无常。了知身体的感受。 [心]☀[微风] https://t.cn/Ryhpy4F
当贪爱生起时，觉知到。
当贪爱灭去时，觉知到。
当贪爱生起又灭去时，觉知到。
当嗔恨生起时，觉知到。
当嗔恨灭去时，觉知到。
当嗔恨生起又灭去时，觉知到。
时时觉知念头与动作，知道我在吃饭我在走路我在喝茶。
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#晨钟#要把我们每一念心安住在当下，晓得我们每一念心在做什么，想什么，在什么地方。禅在哪里？禅不在书本上，禅不在禅堂里，禅不在深山古寺里，禅就在我们每个人举心动念的当下。所谓禅在当下，只要我们能够念念观照，念念观心，念念觉知，灵知不昧，禅、佛性，就在念念灵知不昧的那个地方。——净慧长老
我以前的心总是悬浮着的，飘忽不定，总是被各种外部拖着走，没有根基。
发愿从今勤于觉知内观。每一天，只要我能想起来的当下，我都觉知自己，觉知当下，珍惜当下一刻。每一天也许我的思绪会无数次的飞到外面去，飞到过去，飞到未来，但我会不断提醒自己拉回思绪回到当下、觉知当下。
发愿从今勤于觉知内观。每一天，只要我能想起来的当下，我都觉知自己，觉知当下，珍惜当下一刻。每一天也许我的思绪会无数次的飞到外面去，飞到过去，飞到未来，但我会不断提醒自己拉回思绪回到当下、觉知当下。
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