#每日一善[超话]#[上课了]#每日一善#
世界上最美妙的莫过于此，在不谙世事的年纪，对生活的全部期待就是绚烂的理想本身 ——赫恩曼尼
我留不住所有的岁月，岁月却留住我，不曾为我停留的芬芳，却是我的春天 ——《当你老了》
幸福隔着玻璃，看似很美丽却无法触及，也许擦肩而过的你，只留下一种痕迹在我生命里 ——孙俪《爱如空气》

#娜扎[超话]#
精品购物指南封面娜扎
九月，全新的季节，也是崭新的开始，仿佛一位素静温柔的女子，轻轻穿过时光的缝隙，享受最美的风景、展开一幅初秋的画卷，你美艳，耽直，优雅，倔强而执著，你追求的也是一种最高尚的一种境界，做独二无二的自己，每一刻都很美丽，每一刻都很短暂，不遗余力前行，灿烂光芒。

今日主要想给喜欢健身的女性朋友
一些浅浅的、小小的建议
也是我个人的感受

每个人身体条件都不同
很多时候如果想拥有特别
完美的身材是好样的
但有时候没有必要完全强迫自己
✅你可以先选择去常规化训教
让自己坚持下来
✅在这个过程中 不要盲目追求某种形体
但是你要知道什么是正确的训教轨迹
✅多去交流，多去感受自己每次训教完的小改变 学会记录 这个过程最起码要以月为单位
✅经过半年以上的打磨（其实应该是最起码一年以上）你会知道自身条件的优缺点
✅接下来就可以让自己成长的快一点

简单说来 比如我的上臀不发达
那么对于上臀的训教
我更多会注重我的优势-腰 臀腿分界线
我可以让下背部更加有力量
型看起来更纤细
让臀腿分界线更明显 最起码臀是向上的
这样再去弥补相对而言弱的部位

这样的过程 能让你的优势更加明显
也是让自己坚持的一种小手段
但是这个过程很煎熬
25+以上 你看起来觉得好看的女人
你不仅要感叹「她们身材好」
你更要尊重「她们对自己的付出」
所以 坚持 努力 剩下就交给时间
总结 今天心情很美丽
因为 练明白了哈哈哈哈
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