6:59饿醒了，啃了一个青苹果
7:40做了一杯姜黄肉桂咖啡舒化奶+杏仁奶
7:50再泡一杯燕麦麸皮水，听说这是粑粑水
喝完一会，的确是，但我本来就会在这时刻
然后在瑜伽垫上做足部训练，也才混过两小时
摆烂也不是一件容易的事情[doge]
10:00骑车出去买菜
11:35太饿，开了一袋小零食垫垫，开始做饭
12:30开饭
花甲+卤鸭腿，鸭锁骨+番茄炒蛋+自制牛油果鸡蛋三明治+又吃了一袋藜麦脆棒（挺香脆的，也不知道是什么）结束战斗
饭后睡了一个小时
15:30起床
16:00肉桂卡布奇诺，今天又做的特苦
然后出发去青龙湖跑步‍♀️
跑到7km肚子痛到炸，还是坚持再了8跑了9km
跑完赶紧跑厕所
跑完步一般不会马上有食欲
回家滚泡沫轴，拉伸
20:00决定还是吃饭吧
剩下的一半牛油果鸡蛋酱，鸡胸肉沙拉，蛋黄给猫咪，我吃了蛋白，剩下的卤金针菇
22:00一家三口嘴馋，跑出去买水喝
22:20书亦的绿豆燕麦冰冰无糖，浅尝了他们的水，只比我的好喝一点点
然后回家，洗澡准备睡觉
完美的一天结束

有哪些令人惊艳的诗词佳句，整理分享给大家。[心]

1、君子如兰，思之可追。

2、三生有幸，韶华流光里，俯仰皆是你。

3、醒时风拂衣，情动忽提笔。

4、举手望月月不语，垂首思汝汝不知。

5、我自倾怀，君且随意。

6、浮生只合尊前老，雪满长安道。

7、初见只一回，余生来世都幸会。

8、同心一人去，顿觉长安空。

9、把酒祝东风，且共从容。

10、情不敢至深恐大梦一场，卦不敢算尽畏天道无常。

11、纵然万劫不复，纵然相思入骨。我也待你眉眼如初，岁月如故。

12、往事不知多少梦，夜来和酒一时醒。

13、梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。

14、那一天的你，容颜一往如昔，归来时一袭白衣曳地。

15、此情不过烟雨碎，挫骨扬灰终不悔。

16、花开满城，明灯三千，所向披靡。

17、靡不有初，鲜克有终。

18、画影柳青青，锦书慢慢行。可惜经年辗转，我们踏遍锦书万千，却再也无法相见。

19、欲买桂花携载酒，终不似，少年游。

20、人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。

21、我有一壶酒，足以慰风尘。

22、梦醒谁诉离愁恨，千古情人独我愁。

23、小舟从此逝，江海寄余生。

24、多情只有春庭月，犹为离人照落花。

25、桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。

26、胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。

27、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

28、此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。

29、竹杖芒鞋轻胜马，谁怕。一蓑烟雨任平生。

30、怎知红丝错千重，路同归不同，踏雪寻梅方始休，回首天尽头。

31、不堪盈手赠，还寝梦佳期。

32、对话对酒，落梅成愁，何日梅花落，送我归家。

33、浮萍漂泊本无根，落魄江湖君莫问。

34、我见青山多妩媚，料青山见我应如是。

35、脚踏黄土，头顶清风；不道苦楚，莫问前程。一朝笑人间苍生，一夕夜里挑明灯。

整理：古风卿
画师：石家小鬼

微风拂过，空气中弥漫着一股阳光玫瑰青提的香气，积攒了整个夏天的情愫，只想在秋天让你知道。嘘，偷偷告诉你，芋贵圆家的新品青提上市啦~
眼前的暑气未消，远方的夜色微凉，夏末初秋的赣州日间留下了夏天，日落则留下了晚风。这种微妙的气候正如同阳光玫瑰青提般，既有阳光和玫瑰的明媚香气，又有清甜爽口的阵阵清凉。
趁绿叶还未金黄，让我们一同饮尽这最后一杯绿色吧~将八月的清甜统统都揽入怀中~相信你一定也会喜欢这一杯人间“青”醒！
一杯阳光玫瑰青提雪顶，打开赣州21°C的秋天~
一口云朵雪顶配上阳光玫瑰青提，再点缀上抹茶棒跟甜蜜的曲奇，这嫩绿的卖相，就如同秋日里的微风般，温暖舒适~将抹茶棒跟曲奇蘸着奶油大口吃，简直不要太快乐！再轻轻地浅吸一口甜品，q弹的冻冻丝滑入口，给阳光玫瑰青提雪顶增加了更加丰富的咀嚼感，连同味蕾都随着初秋一同被唤醒了~
当清甜的青提沙冰慢慢融化，清爽的果香逐渐沁人心脾，一杯下肚真的超冰爽，恐怕没有哪一个女孩子可以拒绝这么好看又好喝的甜品，不同层次的口感足以让人回味无穷。
秋天的第一杯甜品，由一杯芋圆青提酸奶开启~
像水晶一样透亮的青提，是秋日里和煦的阳光，足以赶走近日里阴天的沉闷。饱满多汁的阳光玫瑰果肉与浓醇绵密的酸奶在唇齿间碰撞，味蕾上勾勒出了一副明媚的秋日画卷。
这一杯芋圆青提酸奶用料非常扎实，除了选用饱满优质的阳光玫瑰青提，还有Q弹的芋圆跟爽口的纯手工冻冻，配以西瓜、蓝莓等脆甜多汁的果肉层层相叠，并加入代餐减脂的燕麦辅以完美配合，丝滑中跳脱出清新的味道，酸甜润入喉，每一口都超满足~特别适合减肥中的姐妹们，一杯下去饱腹感满满，再也不用担心晚上会饿的爬起来吃夜宵啦！
错过了秋天的第一杯甜品，你可千万不能再错过小芋家的青提系列了！
一切关于秋天的想象，在这里你都能找到~#赣州美食##芋贵圆##赣州甜品# https://t.cn/A6aH8E7J