❛ 静静减脂小Tip❜
这些食物减肥期间需要避免
油条：1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
栗子：6个栗子=212大卡=健美操43分钟
话梅：149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
烤肠：100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
方便面：1包方便面=400大卡=慢跑1小时
牛角面包：100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
#减肥励志语录# #减肥小知识# https://t.cn/RJPfhin
这些食物减肥期间需要避免
油条：1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
栗子：6个栗子=212大卡=健美操43分钟
话梅：149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
烤肠：100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
方便面：1包方便面=400大卡=慢跑1小时
牛角面包：100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
#减肥励志语录# #减肥小知识# https://t.cn/RJPfhin
做完近视手术后想运动怎么办？
✅做完近视手术，做散步、慢跑、骑自行车、瑜伽等运动是可以的。
✅但足球、篮球、拳击、散打等对抗性强的运动最好是术后3个月再进行。
✅为了安全起见，一般术后半年复查无异常，方可游泳。另外，1年内不建议跳水及潜水。
✅疫情防控特殊时期，待在家有条件的话可以打打羽毛球、乒乓球，既能锻炼身体，也能丰富生活，还可保护视力。 https://t.cn/RghOMBP
✅做完近视手术，做散步、慢跑、骑自行车、瑜伽等运动是可以的。
✅但足球、篮球、拳击、散打等对抗性强的运动最好是术后3个月再进行。
✅为了安全起见，一般术后半年复查无异常，方可游泳。另外，1年内不建议跳水及潜水。
✅疫情防控特殊时期，待在家有条件的话可以打打羽毛球、乒乓球，既能锻炼身体，也能丰富生活，还可保护视力。 https://t.cn/RghOMBP
【成都户外体育场所将有序开放 足球等对抗性运动应避免】日前，成都市体育局发布了《成都市户外体育场所有序恢复开放指导意见》。市体育局提醒：到户外体育场所健身运动的市民朋友，一定要注意避免近距离、接触式、高强度的对抗性运动，比如足球、篮球等大球类项目，此外也要确保避免组织和参与广场舞等团体性体育活动。可以采用比如在天府绿道上慢跑、健步走等个人健身运动项目。（成都商报）https://t.cn/A67T5INC
✋热门推荐