亲爱的宝贝们 生日快乐 六岁了 又长高了一些 小乳牙们不再紧紧地挨在一起 开始有了缝隙 说话清清楚楚 这一年 你（们）学会了跳绳 又多报了几门课 每天忙得不得了 有时候 妈妈希望你们快快长大 有时又希望你们停留在童年的无虑里
亲爱的大宝 你真是越来越会美了 知道打扮自己 打扮娃娃 还有帮妈妈搭配服装 是我们家最爱美的小女孩
妈妈希望小宝不要那么爱哭了 有困难学着自己沟通解决 要坚强 果敢 你那么懂事伶俐 不要再做那个小可怜
自自然然做你们自己 本身就是一件不简单的事
宝贝 你们经常说 妈妈 我希望你永远年轻 无论你变成什么样子 我都爱你 你们还说 妈妈你去世的前一天 我一定会陪着你牵着你的手 舍不得你离开我
六岁 它意味着一种身份的转换 也意味着一段成长的跨越 即将升入小学的你们 爸爸妈妈会一直陪着你们 愿你跨过校门之后 像赛马一样 翻过一道道高栏 扬帆起航 逆风飞翔
生日快乐 愿你们一直开心美好
2022.7.14

[疑问]甲状腺功能减退会对人体产生什么影响
[并不简单]甲减对人体的影响：①粘液水肿性昏迷，会危及生命。②容易发生感染，对甲减替代治疗过度，可导致肾上腺危象，不育。③ 出现记忆力减退、智力低下、反应迟钝、多瞌睡、精神抑郁、有时多虑有精神质表现、严重者发展为猜疑性精神分裂症、后期多痴呆、环幻觉木僵或昏睡等。

失眠最常见的六种表现，你属于哪一种？

1⃣️入睡困难
正常睡眠一般上床后15-20分钟以内能入睡，如果超过30分钟还不能入虑，医学上称之为入睡困难。这类人多属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
[羞嗒嗒]在治疗上主要以疏肝解郁为主，注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前最好用热水泡泡脚。另外，平时多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
2⃣️彻夜不眠
也就是整晚睡不着，这类人多属于心肝火旺型，或伴有肝肾阴虚。多由恼怒烦心而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
[笑哈哈]治疗原则主要以清热泻火，或滋阴降火为主。调节情绪，饮食清淡，并可用菊花、玫瑰花、百合、枣仁等泡水。
3⃣️噩梦不断。
老做噩梦，睡不踏实。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。这类人属于气血不足或心胆气虚。
[浮云]在治疗上，主要以益气养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
4⃣️似睡非睡。
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。多因身体虚，精亏。纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐
[微风]这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
5⃣️时睡时醒。
夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。这类人多属于脾胃失和型。
[打call]治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
6⃣️早醒
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。#深圳[超话]##失眠##超3亿人存在睡眠障碍##健康#