#世界读书日#
今天是世界读书日，小悦推荐给大家一些关于跑步的好书，有需要的快快mark！
跑步训练（大多比较务实）：
<丹尼尔斯训练法>（进阶跑者宝典）
<马拉松训练宝典>（大书）
（综合性较强）
跑者自传：
<跑过、烦恼过，才能发现的事>（大迫杰）
<跑者>（Lizzy Hawker，五次UTMB冠军）
跑步故事书（鸡汤、热血）：
<当我谈跑步时，我谈些什么>（村上春树谈跑步）
<强风吹拂>（想跟热血故事）
<天生就会跑>（墨西哥少数民族长跑故事）
<雨中的3分58秒>（1英里进4分故事）
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[心]新年新计划，2020新年健康餐来袭！
[微风]无肉，无动物奶，无添加剂
选用新鲜，无污染的绿色食材
配比出营养美味的三餐
每日卡路里参考值 1400-1600大卡
[米奇比心]让你在繁忙的生活中兼顾健康与美味
https://t.cn/A6vhniio
#Lizzy’sAllNatural##低脂纯植物性饮食##meal plan##健康餐##减肥餐##营养#
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#Lizzy's分享# ｜今天就介绍一个能够改善冬天手脚冰凉的好食材--#姜黄# [心]
它长得像#生姜#，但是颜色比生姜黄，因此人称姜黄。
姜黄辛香清淡，略带胡椒、麝香及甜橙与姜之混合味道，略有苦味，辛辣感。
姜黄中的姜黄素能抗氧化，抗炎，防癌抗癌等。平时时不时就摄入点吧~[冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝]
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