[微笑] 今日 “ 白露 ”。晨光照耀下 ，花草茎叶上露珠 ，晶莹剔透 ，洁白无瑕 。 亲近自然 ，感时应物的天性流动在中华民族的血脉之中 。在被数字科技包围的当下 ，多了时间的精准提示 ，少了对太阳升落的仰视 ；有了播报的天气冷暖 ，缺了对草木枯荣的俯察 。 如约而至的 “ 白露 ” 节气提醒我们更多地去亲近自然的美好 。[鲜花]

眉山市中医医院龚村养护中心温馨提示：
白露后天气逐渐变冷，需要格外注意养生问题。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露身不露，寒露脚不露。”此时天气冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。另外，秋季是支气管哮喘等发病率高的季节，必须做好预防工作。可以根据自己的体质选择适当的运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。肺喜润不喜燥，不能一味进补，建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、萝ト等。另外，也要吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。

#白露#白露节气 · 生活起居

“白露秋风夜，一夜凉一夜”，民谚也说“白露节气勿露身。”到了白露，气温转凉，此时不宜穿着暴露，应随外界气温冷暖及时增减衣服。夜晚睡觉须关好窗户、盖好被子，以防寒湿侵袭。天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以，坊间流传“春捂秋冻”之说，讲究“秋冻”。

但是，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。除此之外，体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

白露之后，天气就逐渐转凉，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚是一种非常好的养生方法，水温不可过高，微微汗出，时间掌握在十五分钟到三十分钟即可。