@中医踏入医门深似海：李可的肾十味还有肾四味也是效果非常[赞]
不可忽视的一个补肾绝好方子[鲜花]
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
具体方法：
1.熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2.待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3.把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
方子看似平淡无奇，效果却出奇惊人。

每天坚持练琴攒了200个金币，一直没有喜欢的玩具，老师都说：你这是攒的准备把我们琴行都换走吗。今天终于更新了玩具，有莫名喜欢了很久的叶罗丽还是挖宝玩具，毫不犹豫花180个金币换到手。开心的合不拢嘴。坐在后座还激动呢，突然来了一句：我真优秀呀。哈哈哈哈哈哈。有自信心是多好的一件事呀。[憧憬][憧憬][憧憬]

每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。