脑梗后该如何进行康复锻炼呢？

1、保持呼吸道通畅
脑梗疾病一定要尽快地接受治疗，特别是在治疗期间保持患者的呼吸通畅，因为患者出现意识障碍，那么呼吸道的分泌物就会增多，这个时候也不容易咳出，主要是因为患者的舌肌松弛，导致舌头后坠，那么这些分泌物就会被吸入到肺中引发非常严重的肺炎，这个时候家属一定要保持患者口腔的清洁，保持他们呼吸道的通畅定时的翻身拍背，也有利于分泌物的排出。

2、按摩与被动锻炼
对早期卧床不起的病人，由家人对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

3、循序渐进进行站立和步行训练
训练内容包括坐位耐力持久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作业，逐步加大强度，为重新恢复生活打下坚实基础。康复组进行6-7周训练，治疗时间一般3次/天，每次约10min，每周5天。训练强度因人而异，循序渐进。

4、上肢的锻炼
主要是训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打乒乓球，拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#

低血压患者自述，7种征兆，比高血压更磨人

很多人都只关心高血压，但是殊不知它的孪生姐妹低血压也不是省油的灯。

我有一个患者，将她得了低血压后的感受描述给了我，我在这总结一下，让大家判断自己是不是也有低血压的症状。

1、经常在突然站起来后，眼前一片漆黑，仿佛脑袋被打了一锤。

尤其是蹲起的时候最为明显。

一般，我们称这种症状为“直立性低血压”，在年轻病人中，大多数的立位心率增快的情况，一般都是低血压引起的症状。但在一般正常老年人群体里，这种心率增快相对来说并不明显。

2、量血压总是被怀疑是不是仪器坏了
一般来说腹痛或者外科伤痛入院测量血压的时候如果结果是低血压，这会让医生和护士认为是失血过多或者其他严重情况，实际上并不是。

3、容易体力不支，总觉得比别人虚弱。

低血压会导致身体内血压回流不足，从而让大脑和四肢缺氧，就会出现头晕眼花、全身无力的症状，在剧烈运动和高温环境下的时候，这种情况最为明显，严重的时候可能会发生昏厥或休克。

4、不能献血。
尤其是鲜血超过两百五十毫升，那么接下来几天就会非常疲惫，甚至感觉随时都有可能昏厥，因为低血压患者本就供血不足，再献血会造成血液供养降低，大脑和身体肌肉得到的氧气也会降低，所以献血绝对是雪上加霜的。

5、会比别人更容易感觉到寒冷。

尤其是冬天或者深秋，那种深入骨髓的寒冷是一般人体会不到的。血压低会让人体心脏供血能力达不到保障，从而输送到身体各处的血液不足，血液流动慢，尤其是四肢手脚，长期暴露并且得不到血液循环，温度自然就会很低。

6、深夜总是觉得很渴
大脑对低血压情况作出的反射，警告患者用多喝水的办法来扩容血液，从而提升血压。

7、总觉得自己有多动症
低血压患者很容易就会引发焦虑和紧张感，很多人因此也会感觉到坐立不安。#忆果缘1971##医学科普##健康管理#

尿是身体信号兵，若出现3种情况，警惕疾病出现

1、血尿
血尿是指尿内红细胞异常增多，可能来自泌尿系统本身的病变，如肾盂肾炎、泌尿系统结石等，也可能受生理性的影响，剧烈运动或体力劳动后也会出现血尿。
2、泡沫尿
每次排尿后表面都有一层细密的泡沫，持续半个小时以上仍然没有消失，这在医学上被称为蛋白尿，是慢性肾病的表现。
3、少尿
每昼夜尿量少于400毫升，被称为少尿，多由严重失水、肝硬化、心力衰竭、尿路梗阻所导致。#忆果缘1971##健康管理#