半月板为什么会受伤？
半月板会随着膝关节的运动而移动，当膝关节伸展时，半月板向前滑动，当膝关节屈曲时，半月板被向后拉，当胫骨内旋时，内侧半月板在胫骨平台上前移，而外侧半月板后移，胫骨外旋时则相反。在膝关节运动期间，如果半月板在胫骨平台上没能跟随股骨髁运动就有可能会受伤。
对于运动人员而言，半月板的损伤可能源于急性外伤，如突然过屈或过伸，侧方冲撞、扭转等。对于运动爱好者和普通人可能是运动模式或姿势的不正确，如蹲起过程中膝关节过度负重，或者膝关节过度劳累。
半月板会随着膝关节的运动而移动，当膝关节伸展时，半月板向前滑动，当膝关节屈曲时，半月板被向后拉，当胫骨内旋时，内侧半月板在胫骨平台上前移，而外侧半月板后移，胫骨外旋时则相反。在膝关节运动期间，如果半月板在胫骨平台上没能跟随股骨髁运动就有可能会受伤。
对于运动人员而言，半月板的损伤可能源于急性外伤，如突然过屈或过伸，侧方冲撞、扭转等。对于运动爱好者和普通人可能是运动模式或姿势的不正确，如蹲起过程中膝关节过度负重，或者膝关节过度劳累。
30岁后，膝关节会发出不同的“预警信号”！不同阶段该如何判断？
1、30~40岁
大部分人髌骨软骨已经产生了一定程度磨损，这个阶段可能会出现短暂的膝关节 酸痛，一般会持续几个星期到几个月，这是在大范围磨损前拉响的预警信号。
2、40~50岁
走远路之后膝关节内侧开始出现酸痛，用手轻揉之后可以缓解，预示着人们在这个阶段膝盖内侧半月板可能正在发生退变。
3、50岁以后
膝关节可能会感觉到明显疼痛，因为髌骨软骨已经出现全层磨损，进而引发关节炎。这各阶段应减少剧烈运动，尤其是大幅度应用膝关节的运动。
#健康科普# #膝关节#
1、30~40岁
大部分人髌骨软骨已经产生了一定程度磨损，这个阶段可能会出现短暂的膝关节 酸痛，一般会持续几个星期到几个月，这是在大范围磨损前拉响的预警信号。
2、40~50岁
走远路之后膝关节内侧开始出现酸痛，用手轻揉之后可以缓解，预示着人们在这个阶段膝盖内侧半月板可能正在发生退变。
3、50岁以后
膝关节可能会感觉到明显疼痛，因为髌骨软骨已经出现全层磨损，进而引发关节炎。这各阶段应减少剧烈运动，尤其是大幅度应用膝关节的运动。
#健康科普# #膝关节#
卡拉伊季奇离开斯图加特，加盟狼队征战英超的第一场比赛，就遭遇了十字韧带伤病……他是在和南安普顿的比赛首发，但不得不在中场休息时候下场。这位身高2米的前锋是膝盖前十字韧带撕裂，这是他继2019年后再次遭遇膝盖伤病（当时是十字韧带、内侧韧带和半月板，导致9个月休息）。这一次，卡拉伊季奇需要休息四个月左右。
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