猛女计划day39（休息日
-目标1:腰围62cm（7.22set
6.29:66.0cm
7.29:63.5cm

[钢铁侠]运动list：
️（绳到了 明天试试开启社畜晨练

米西米西：
早餐：半个芽菜素排骨菜团子
加餐：卤煮➕2串鱼豆腐➕2杯抹茶
晚餐：️不饿

[哆啦A梦微笑]叽里呱啦：
以后改变饮食，不饿就不吃或者少吃，饿了才吃，尽量周一到周五饮食干净！
租的房子的衣柜我不太满意
到时候还是得买一个喜欢的！
到时候把自己的家布置成喜欢的样子～
#卤水二妹姐[超话]#

[萌虎贴贴][萌虎贴贴]三种豆腐要少吃[萌虎贴贴][萌虎贴贴]

豆腐有益，但有些标榜着“豆腐”字样的食物，并非真的豆制品，多吃反而不利于健康。

1、鱼豆腐#鱼豆腐#
鱼豆腐，看名字非常健康。但成分里可能只有少量的黄豆，更多的是来源和品质难以确保的鱼浆。为了提升口感，鱼豆腐中往往含有大量的糖、油、盐、淀粉等，热量上去了，营养却无法满足。

2、杏仁豆腐#杏仁豆腐#
杏仁豆腐是不少人喜欢的甜点之一，虽然名字后面有“豆腐”，但里面也没有黄豆，主要是杏仁、糖、奶等制品，为了丰富口感，可能还会添加椰子油等，过量摄取会增加心血管疾病的风险，因此不建议经常食用。

3、日本豆腐#日本豆腐#
日本豆腐口感滑嫩，Q弹，是很多家庭喜欢的食材之一。但观察其成分，你会发现主要配料为水、鸡蛋、盐等，原料中并无大豆。与中国传统豆腐相比，传统豆腐是将黄豆磨成豆浆后，用盐“点卤”，其中保留了豆类中的蛋白质和钙质，而日本豆腐由于更多是水，钙含量很少，基本无法满足钙质需求。

#豆腐#

【#千叶豆腐不是豆腐#】干锅千页豆腐是很多人喜欢的菜，但它不是豆腐做的，其原料里没有大豆，主要原料是大豆油和大豆分离蛋白，还有玉米粉和食用盐、白砂糖、增稠剂等。相较于传统豆制品，千页豆腐的钙、大豆磷脂等含量很低，热量和钠含量又较高，肥胖和高血压人群要少吃。除此之外，鱼豆腐也不是豆腐，杏仁豆腐也不是豆腐，日本豆腐也不是豆腐。 @生命时报