#你有睡眠拖延吗##微博健康公开课##中国医师节#
说起睡眠拖延是现代生活中常见的，今天给大家分享一下如何缓解睡眠拖延症，和自制力有关，但也不全是自制力导致。
◆在睡前想要腾出时间做自己感兴趣的事。
◆晚上可以关掉手机，换上睡衣。
◆泡澡，听舒缓的音乐。
◆练练放松肌肉的瑜伽。
试一试这样对有睡眠拖延症会有所改变。
说起睡眠拖延是现代生活中常见的，今天给大家分享一下如何缓解睡眠拖延症，和自制力有关，但也不全是自制力导致。
◆在睡前想要腾出时间做自己感兴趣的事。
◆晚上可以关掉手机，换上睡衣。
◆泡澡，听舒缓的音乐。
◆练练放松肌肉的瑜伽。
试一试这样对有睡眠拖延症会有所改变。
#你有睡眠拖延吗#
我喜欢熬夜，“熬最晚的夜，买最贵的眼霜”，但是熬夜不一定是睡眠拖延症。我认为我没有！
人都会利用深夜和清晨的时间来发展自己的兴趣爱好，认真这才是最写意得私人时间。随着工作、家庭的界限越来越模糊，很难有独处的时间。对许多人来说，睡前拖延成了在深夜挤出宝贵的独处时间的一种方式，我亦然！偶尔任性一次半次熬夜不太对你的睡眠时间表、健康或整体健康产生负面影响。但是睡眠拖延有可能引发焦虑，抑郁，高血压等。
为了吹弹可破的皮肤，为了千丝万缕的秀发，为了保持清醒的头脑，我会减少熬夜！
我喜欢熬夜，“熬最晚的夜，买最贵的眼霜”，但是熬夜不一定是睡眠拖延症。我认为我没有！
人都会利用深夜和清晨的时间来发展自己的兴趣爱好，认真这才是最写意得私人时间。随着工作、家庭的界限越来越模糊，很难有独处的时间。对许多人来说，睡前拖延成了在深夜挤出宝贵的独处时间的一种方式，我亦然！偶尔任性一次半次熬夜不太对你的睡眠时间表、健康或整体健康产生负面影响。但是睡眠拖延有可能引发焦虑，抑郁，高血压等。
为了吹弹可破的皮肤，为了千丝万缕的秀发，为了保持清醒的头脑，我会减少熬夜！
早上好，周六愉快
今日好运必修：
1，正在做的事情要努力去做，不要虚度时间和安排，拖延症“害死”人
2，笑容和乐观是生活越来越好的利器，也会让你的生活更加的精彩顺利
3，如果今天没有什么安排，吃一顿美美的餐，对家里人付出自己的精力和时间，都是极好的，万事别等失去在追悔莫及
保持笑容，保持良好的生活状态，这是你对自己最负责任的安排
#姓名与命运##苏有朋怎么不老##姓名与命运[超话]#
今日好运必修：
1，正在做的事情要努力去做，不要虚度时间和安排，拖延症“害死”人
2，笑容和乐观是生活越来越好的利器，也会让你的生活更加的精彩顺利
3，如果今天没有什么安排，吃一顿美美的餐，对家里人付出自己的精力和时间，都是极好的，万事别等失去在追悔莫及
保持笑容，保持良好的生活状态，这是你对自己最负责任的安排
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