#减肥打卡#
D—106小夏减肥日记之今天又胃痛了…

晨重：52.2（其实我今天早上起来忘记秤了，就算和昨天一样好了）
✔️
空腹蜂蜜水✔️

饮食：
早餐：蒸红薯➕水煮蛋➕米酒➕酸奶➕青提
午餐：小龙虾大杂烩（土豆，海鲜菇，包菜，豆芽菜）
加餐：青提（一颗一颗吃的停不下来）➕桃子
晚餐：桃子➕圣女果，还吃了一点我妈做的菜（红烧鳊鱼，酸辣凤爪，茭白炒毛豆啥的，不是很多）
运动：无（本人晚上不知道为什么又开始胃疼，所以今天就休息吧…害，好无语╯﹏╰）
碎碎念：最近怎么感觉一直不在状态，就感觉没有之前那样的热情满满了，不行！我要好好调整我的状态！明天小老弟就走了，可能这几天家里吃的东西太多了吧，这两天就当给自己缓缓，我要重新调整状态！
还有，一定要好好照顾身体啊…我一定是早上吃冰的酸奶，还有米酒导致胃不舒服！明天喝粥了，煮粥去了！

#减肥打卡# Day 39
解释[拳头]
除了5/2吃吃喝喝没运动[跪了]5/1照常休息一天，5/3.5/4.5/5经期前三天休息，饮食照常[ok]所以也是减肥的小jo[嘻嘻]

夏天来了大汗淋漓的感觉太棒辣！！
夏天真是减肥的好季节，不想吃太甜太油太腻的东西要不是有雪糕存在，我一定可以在夏天瘦成⚡️[二哈]
好了，小jo成功从超级胖→好胖[耶]（其实也没有什么值得开心的吧[二哈]这才刚开始[跪了]
anyway下一个阶段就是好胖→正常胖（那我什么时候才可以摘掉胖字冠！！
看不下去我的体态了[拜拜]可是不先减掉大把的肉肉练个鬼的体态啊啊啊[怒骂][怒骂][怒骂]
不能让我的沙华黛缥错冈森中律线代小酸奶堇色书错伏啊啊啊，再怎么样，我得先能穿上她们吧[喵喵][喵喵][喵喵]
不能这辈子都没和好看的小哥哥亲亲抱抱举高高吧！！！
好的[ok]等我瘦下来，我就穿上我的jk小裙子去撩渣男…呸，不是…好看的小哥哥[doge]两个人彼此渣…不是…开心几天也是好的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

今日份の打卡[加油]

开始打卡的第十三天
总的来说，上一周还是减了几斤[允悲]还是可以的[笑cry]希望这一周加油再接再厉，减肥成功[加油]

饮食⭐
早餐：水煮蛋➕黑咖啡☕➕自制全麦芋泥紫薯欧包
午餐：酸辣鱿鱼须➕生菜
晚餐：番茄鸡蛋面（其实这是我给小柠檬煮的[允悲]多的没舀完的[笑cry]）
加餐：蛋白棒一根➕山楂条一根
喝水：3000ml➕✅

运动⭐
跑步：10㎞✅
手触膝卷腹3️⃣0️⃣✖️3️⃣✅
仰卧交叉肘碰膝3️⃣0️⃣✖️3️⃣✅
仰卧交叉摸脚裸3️⃣0️⃣✖️3️⃣✅
臀桥✖️1️⃣0️⃣0️⃣✅