维托贝斯特【今日科普】
[纸飞机]南瓜
南瓜的热量并不高，每100克南瓜只有24大卡，是低卡高营养的健康食材。
不过南瓜本身也含糖，而且不少品种的南瓜，升糖指数还比较高，特别是那种比较甜、比较面的老南瓜，含的糖类比较多，如果是减肥期间吃该同时减少主食。
市面上还有一种贝贝南瓜每100g的贝贝南瓜(西洋南瓜)热量是91千卡，糖是15.1g，是普通南瓜的四倍，因此所以不能把它当作蔬菜去食用，可以当作碳水化合物的摄入。
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【辽宁男篮热身赛二连胜】辽宁队这个休赛期热身赛的机会还是比较多的，球队之前参加了CBA夏季联赛热身赛的比赛，不过由于当时球队的国家队球员全部不在的关系，辽宁队仅仅赢了广厦队一场比赛，其他的比赛他们全都输给了对手，即便上个赛季辽宁队的联盟中的冠军球队，他们的替补球员也不可能击败其他球队的主力球员，近日辽宁队再次前往了青岛市进行两场热身赛比赛，他们面对青岛队轻松迎来二连胜。

值得一提的是这一次的热身赛比赛中辽宁队派出了老将韩德君，有他在的情况下，辽宁队赢球就没有太大的问题了，韩德君虽然现在状态确实有所下滑，但是作为球队主力内线球员没有任何的问题，青岛队裁掉了李原宇之后，他们的五号位轮换立刻捉襟见肘了起来，最终辽宁队以全胜的战绩结束了这一次的热身赛之旅，杨鸣指导和刘维伟指导都发现了球队目前存在的问题。

先来说说辽宁队这边，他们的主力球员基本都不在，可以看出来，球队的后卫线依旧存在比较大的问题，这两场热身赛比赛中，辽宁队的主力后卫球员变成了鄢手骐，这肯定是不行的，鄢手骐在CBA联赛中其实还不具备主力后卫球员的能力，他充其量只能作为辽宁队的替补后卫球员存在，两场热身赛比赛辽宁队的得分都没有超过80分，由此也可以看出来后卫在串联进攻上的问题。

另外就是青岛队方面了，他们在彻底重建之后基本每一个位置都存在问题，青岛队现在后卫线的主力球员是王洪，球迷们都知道他的特点是传球能力比较强，但是青岛队现在的得分点实在太少了，王洪也要参与到进攻当中，他并不擅长这件事情，另外青岛队的内线球员阵容也和辽宁队有很大的差距，下个赛季青岛队的目标不能定得太高，他们能进季后赛就已经很不错了。

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隐藏在树林里的一家森林面包店

收藏很久总算去打卡了，非常可爱的一家面包店，外面的空间特别大，有大大的草坪，天气不热之后去的话应该会很舒服。有很多人在那边拍照打卡。

店名：兮Fan森林面包店
环境：大草坪还是很漂亮的，也很开阔，不过桌椅会比较脏，也许是户外的缘故，而且夏天会有很多蚊虫，还是要注意的。
服务：点餐的工作人员还是很nice的，饮品直接菜单点餐，面包的话就自取然后结账。
菜品：
1.Dirty
是咖啡，用的普宁豆浆杯，所以很多人会点这个用于打卡，但对于咖啡不了解的我来说这个味道就一言难尽了，反正是我不喜欢的。
2.青梅苏打水
这个味道也很奇怪，不过至少清爽一些，还算是比较适合夏天的。
3.面包
因为去的比较晚了，面包已经买完了，只剩下两种，买了其中一种切片面包，是全麦的，而且加了很多干果，味道非常好吃，而且越嚼越香，里面应该还有加香料，就很特别。