养生日历(2022.08.07)
立秋养生，要注意“秋收”养脾胃❤！
立秋，意味着暑去秋来，此时虽然暑气难消，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。立秋是夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”，
✅因此，做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。那么，立秋后应该如何养生呢❓
◆在起居调养方面：
立秋之后，早晚开始有凉意，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。
⚠️另外，
秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性。
——“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。
◆在饮食方面：
立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等；忌吃油腻、煎炸的食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。饮食还要注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道问题。
◆在情志方面：
初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
立秋养生，要注意“秋收”养脾胃❤！
立秋，意味着暑去秋来，此时虽然暑气难消，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。立秋是夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”，
✅因此，做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。那么，立秋后应该如何养生呢❓
◆在起居调养方面：
立秋之后，早晚开始有凉意，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。
⚠️另外，
秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性。
——“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。
◆在饮食方面：
立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等；忌吃油腻、煎炸的食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。饮食还要注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道问题。
◆在情志方面：
初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
#钓鱼# 【“整个小区都知道了，回家吧”！】江苏盐城一妻子喊话老公。妻子做好饭，老公钓鱼迟迟不回家，到阳台一看，老公这波操作秀了！妻子不得不喊话老公，网友：必须转，这是男人的高光时刻！
原来，这天妻子做好饭了，等老公回家吃饭，一等不来，二等也不来，每天老公都是按点回家吃饭，今天是咋回事？
妻子就到阳台上往下看，看着老公慢悠悠地围着小区转了一圈，两圈，三圈，还没有要回家的意思，走在路上一路上引人注目，路过的行人频频回头注视着老公，于是扯着嗓门喊话老公：三圈了，差不多了，可以回家了！
老公为什么要围着小区转呢？看看他手里的战利品就知道了，老公今天手气好，钓到一条大鱼，得有20多斤重，老公一手提着鱼，在小区里转，逢人就唠嗑，还时不时地颠颠手里的鱼，把话题扯到大鱼上面来，听到别人的夸赞，满脸笑开了花。
这个视频引来了网友们的热议：这是钓鱼人的高光时刻！
有网友演绎：邻居：吃饭了吗？ 男子：你怎么知道我钓了20斤重的鱼？ 无论啥话题都能聊到鱼呀，就怕别人不知道自己钓了个这么大的鱼。
也有网友说，能钓这么大鱼，确实蛮牛的，需要炫耀一下，这做法没毛病，男人的快乐你不懂，甚至有网友说，钓20斤重的鱼都找不到家门了，钓200斤的不得走丢了啊。
还有网友说，到渔具店门口走一圈，再去广场走一圈，钓鱼群走一圈儿，朋友圈走一圈，钓友电话走一圈，帮忙吃鱼的三姑六姨走一圈不然都对不起这条鱼。
能够钓到20多斤重的鱼，不仅仅是幸运，也是身强力壮的表现，钓过鱼的人都知道，鱼在水里拼命挣扎的时候，需要很大的力气，才能拖住大鱼，所以能把20多斤重的鱼提在手上是一种荣誉，是自己的战绩。
其实，钓鱼爱好者钓到大鱼，比捡到1000块钱还高兴，因为那是对自己钓鱼技术的肯定。自己会有一种荣誉感。
另外，钓鱼的好处也挺多的，现在工作压力大、家庭、学业也有压力，积累到一定程度就得释放出来，钓鱼是一种不错的释放方式。有助于提高生活情趣，改善生理机能。
钓鱼的地方空气新鲜，对身体好，还可以锻炼自己的耐心，鱼上钩的时候，自己也有好心情，缓解压力，保持心理健康，情绪稳定，精神饱满。
再就是，全家人能和他一起品尝美味可口的全鱼宴，这才是纯天然的呢。
钓鱼时，身心的那种放松感是平时体会不到的。工作压力、生活上的烦恼都抛于脑后，对养身保健大有益处。#迷惑行为大赏#
原来，这天妻子做好饭了，等老公回家吃饭，一等不来，二等也不来，每天老公都是按点回家吃饭，今天是咋回事？
妻子就到阳台上往下看，看着老公慢悠悠地围着小区转了一圈，两圈，三圈，还没有要回家的意思，走在路上一路上引人注目，路过的行人频频回头注视着老公，于是扯着嗓门喊话老公：三圈了，差不多了，可以回家了！
老公为什么要围着小区转呢？看看他手里的战利品就知道了，老公今天手气好，钓到一条大鱼，得有20多斤重，老公一手提着鱼，在小区里转，逢人就唠嗑，还时不时地颠颠手里的鱼，把话题扯到大鱼上面来，听到别人的夸赞，满脸笑开了花。
这个视频引来了网友们的热议：这是钓鱼人的高光时刻！
有网友演绎：邻居：吃饭了吗？ 男子：你怎么知道我钓了20斤重的鱼？ 无论啥话题都能聊到鱼呀，就怕别人不知道自己钓了个这么大的鱼。
也有网友说，能钓这么大鱼，确实蛮牛的，需要炫耀一下，这做法没毛病，男人的快乐你不懂，甚至有网友说，钓20斤重的鱼都找不到家门了，钓200斤的不得走丢了啊。
还有网友说，到渔具店门口走一圈，再去广场走一圈，钓鱼群走一圈儿，朋友圈走一圈，钓友电话走一圈，帮忙吃鱼的三姑六姨走一圈不然都对不起这条鱼。
能够钓到20多斤重的鱼，不仅仅是幸运，也是身强力壮的表现，钓过鱼的人都知道，鱼在水里拼命挣扎的时候，需要很大的力气，才能拖住大鱼，所以能把20多斤重的鱼提在手上是一种荣誉，是自己的战绩。
其实，钓鱼爱好者钓到大鱼，比捡到1000块钱还高兴，因为那是对自己钓鱼技术的肯定。自己会有一种荣誉感。
另外，钓鱼的好处也挺多的，现在工作压力大、家庭、学业也有压力，积累到一定程度就得释放出来，钓鱼是一种不错的释放方式。有助于提高生活情趣，改善生理机能。
钓鱼的地方空气新鲜，对身体好，还可以锻炼自己的耐心，鱼上钩的时候，自己也有好心情，缓解压力，保持心理健康，情绪稳定，精神饱满。
再就是，全家人能和他一起品尝美味可口的全鱼宴，这才是纯天然的呢。
钓鱼时，身心的那种放松感是平时体会不到的。工作压力、生活上的烦恼都抛于脑后，对养身保健大有益处。#迷惑行为大赏#
7月上旬局部地区疫情有所反弹、多项措施防范奥密克戎变异株BA.5和BA.4......最新情况通报！
国务院联防联控机制于7月8日下午召开新闻发布会，介绍科学精准做好疫情防控工作有关情况。一起来看——
7月上旬局部地区疫情有所反弹
当前，全球疫情持续反弹，我国外防输入压力不断增大。奥密克戎BA.5亚分支正在成为全球主要流行毒株，并在我国引发本土聚集性疫情，防控形势严峻复杂。
整体上，6月份全国本土新冠疫情呈现波动下降态势，但是7月上旬局部地区疫情有所反弹。
要继续落实“九不准”要求，时刻紧绷疫情防控这根弦，坚决克服防控松懈和“层层加码”两种倾向，在科学、精准、高效上下功夫，切实维护人民群众利益。
安徽疫情6月26日始发于宿州的泗县，主要集中在泗县和灵璧县。泗县核酸筛查最新结果显示，未在非管控人群中发现阳性感染者，疫情应急处置取得积极成效。但由于前期的感染基数大、社区传播广泛，不排除在潜伏期内发现新的社会面阳性人员，还需要持续排查管控风险，巩固成效，防止反弹回潮。
江苏疫情主要波及无锡、徐州，目前无锡仍存在疫情社区传播风险，徐州疫情社区传播风险有待进一步观察，其他地市疫情相对可控。
陕西西安、福建宁德等地近日报告多例来自管控区以外的感染者，当地存在一定的社区传播风险。
辽宁、四川、广东等地还有零星报告感染者。
北京延庆、辽宁大连等地近日报告入境人员解除集中隔离后发现的感染者。
内蒙古新报告了一起抵边疫情，山东临沂新报告一起本地疫情，有一定的社区传播风险。
上海7月3日报告一起KTV传播链疫情，4天内累计报告87例感染者，疫情已隐匿传播一段时间，进一步社区传播和扩散风险还是比较高的。
总体来看，近期我国疫情防控形势依然严峻，国外疫情反弹明显，“外防输入，内防反弹”的疫情防控压力依然很大。
“7+3”管控政策不是放松要求，而是更加规范严格
各地要加强对集中隔离点的管理，严格按照第九版防控方案的有关要求，确保“7+3”管控政策落实、落地、落细。
一是加强集中隔离点规范管理。集中隔离点要严格落实“三区两通道”要求，加强工作人员专业技能培训，落实闭环管理和高频次高精度核酸检测；规范开展入境人员健康监测和核酸检测，如果出现“十大”可疑症状时要及时报告；隔离期间还要严格错峰取餐，避免交谈。如果集中隔离点发现感染者以后，要及时进行回溯流调，如果存在交叉感染风险的，还要采取延长隔离期间等有效处置措施，强化风险管控，防止集中隔离点的疫情外溢。
二是要做到信息推送和全程闭环管理。要求入境人员解除集中隔离前，就要把相关信息推送到目的地，做好信息共享。明确告知入境人员解除隔离后及时返回居住地，不能改变行程，途中还要做好防护，要佩戴N95口罩，勤洗手或者进行手消毒，到达目的地后要向当地社区报备，严格遵守防控规定。
三是要严格落实居家健康监测。入境人员要提高疫情防控意识，严格履行防控责任，居家健康监测期间不要外出。要按照要求做好健康监测和核酸检测。如有就医等特殊情况必需外出的时候，要做好个人防护，尽量避免乘坐公共交通工具，并主动向接诊医疗机构报告个人的入境隔离和监测情况。
我们反复强调，“7+3”管控政策不是放松要求，而是要求我们管理更加规范，更为严格，这样才能够取得有效的防控效果。
多项措施防范新的变异株流行
近期奥密克戎变异株BA.5和BA.4亚分支已成为南非、葡萄牙、英国、以色列等国家的主要流行毒株；法国、荷兰等欧洲多国和美国也出现BA.5和BA.4感染者增加的情况，境外疫情明显回升。近日北京、天津、陕西等地也相继报告由BA.5变异株输入病例引起的本土疫情，我国外防输入压力持续加大。
面对严峻复杂的疫情形势，国务院联防联控机制综合组已部署各地进一步强化外防输入工作：
一是加强口岸高风险岗位人员闭环管理。要求强化各单位主体责任，完善人员管理制度，落实高风险岗位人员集中居住、闭环管理、核酸检测、健康监测、个人防护等防控措施。
二是加强入境物品、客运航空器等风险防范。严格进口冷链食品境内生产、流通、销售全程防控和追溯管理。加强对入境航空器及其废弃物的消毒监督管理工作，从严做好入境航空器消毒人员、废弃物清运处置人员的安全防护。
三是加强入境人员隔离管控。严格落实入境人员“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”的管理措施。加强集中隔离点规范管理。
四是加强口岸城市疫情防控。陆地边境口岸城市要督促跨境运输企业实行甩挂、接驳、吊装等非接触式的货物交接方式，对跨境货车司机实行全流程的闭环管理。指导重点场所、重点机构切实加强常态化的疫情防控工作。
入境人员管控措施的优化调整是有充分科学依据的
前期国务院联防联控机制综合组在全国部分口岸城市开展了新冠肺炎疫情防控措施优化试点研究工作，我们发现奥密克戎变异株平均潜伏期进一步缩短，多为2-4天。同时，绝大部分都能在7天内检出。基于试点研究结果和国内多地的疫情防控实践，我们在第九版防控方案中，对入境人员的隔离管控时间进行了优化调整。将入境人员隔离管控时间由原来的“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。入境人员管控措施的优化调整是有充分科学依据的，同时也有防控实践的基础。
对群众通过“九不准”公众留言板等反映的问题，怎么解决?
6月28日，落实疫情防控“九不准”公众留言板正式上线，6月28日至7月6日24时，共收到13916条信息，涉及全国31个省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团，我们均及时转地方核查处理。6月29日投诉量最多，是4850条，随着整治“层层加码”，工作专班的跟踪督办，31个工作组的现场督导和各省份对照第九版防控方案持续整改，投诉量整体呈现逐日下降的趋势。7月6日整体的数据比照6月29日整体的数据，下降了91%。截至7月7日10时，收到各省份办理反馈信息13862件，其中2253件正在办理中。办结了11609件，办结率是83.7%，整治工作取得阶段性成效。
下一阶段，我们将持续推进专项整治工作，按照整治“层层加码”专班的工作机制，继续做好线索收集、转办核实、跟踪督办、通报曝光等工作，做到全面收集、及时转办、全力核查、坚决整改，妥善解决“九不准”相关问题，切实维护人民群众的利益。
对来自低风险地区人员强制劝返、隔离等的投诉最多
目前，国务院联防联控机制综合组整治“层层加码”问题专班的12个成员单位，通过本部门门户网站或者是公布投诉举报电话等方式建立了问题线索收集渠道。全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团目前也都建立了问题线索收集渠道，群众如果遇到疫情防控简单化、“一刀切”“层层加码”等问题，可以通过有关部门或当地网站、电话进行投诉，各相关部门和各省份会及时转办，跟踪督办地方切实解决群众反映的问题。
我们汇总分析了近10天的数据，反映比较集中的问题依次是：
违反“九不准”第2项，对来自低风险地区人员采取强制劝返、隔离等限制措施，占31%；
第1项，随意将限制出行的范围由中、高风险地区扩大到其他地区，占24%；
第4项，随意扩大采取隔离、管控措施的风险人员范围，占15.5%；
第5项，随意延长风险人员的隔离和健康监测时间，占15%；
第3项，随意延长中高风险地区管控时间，占6%；
第8项，随意设置防疫检查点，限制符合条件的客、货车司乘人员通行的，占3%；
第9项，随意关闭低风险地区保障正常生产生活的场所，占2.9%；
第7项，对符合条件离校返乡的高校学生采取隔离等措施，占1.8%；
第6项，随意以疫情防控为由拒绝为急危重症和需要规律性诊疗等患者提供医疗服务的，占0.8%。
国务院联防联控机制于7月8日下午召开新闻发布会，介绍科学精准做好疫情防控工作有关情况。一起来看——
7月上旬局部地区疫情有所反弹
当前，全球疫情持续反弹，我国外防输入压力不断增大。奥密克戎BA.5亚分支正在成为全球主要流行毒株，并在我国引发本土聚集性疫情，防控形势严峻复杂。
整体上，6月份全国本土新冠疫情呈现波动下降态势，但是7月上旬局部地区疫情有所反弹。
要继续落实“九不准”要求，时刻紧绷疫情防控这根弦，坚决克服防控松懈和“层层加码”两种倾向，在科学、精准、高效上下功夫，切实维护人民群众利益。
安徽疫情6月26日始发于宿州的泗县，主要集中在泗县和灵璧县。泗县核酸筛查最新结果显示，未在非管控人群中发现阳性感染者，疫情应急处置取得积极成效。但由于前期的感染基数大、社区传播广泛，不排除在潜伏期内发现新的社会面阳性人员，还需要持续排查管控风险，巩固成效，防止反弹回潮。
江苏疫情主要波及无锡、徐州，目前无锡仍存在疫情社区传播风险，徐州疫情社区传播风险有待进一步观察，其他地市疫情相对可控。
陕西西安、福建宁德等地近日报告多例来自管控区以外的感染者，当地存在一定的社区传播风险。
辽宁、四川、广东等地还有零星报告感染者。
北京延庆、辽宁大连等地近日报告入境人员解除集中隔离后发现的感染者。
内蒙古新报告了一起抵边疫情，山东临沂新报告一起本地疫情，有一定的社区传播风险。
上海7月3日报告一起KTV传播链疫情，4天内累计报告87例感染者，疫情已隐匿传播一段时间，进一步社区传播和扩散风险还是比较高的。
总体来看，近期我国疫情防控形势依然严峻，国外疫情反弹明显，“外防输入，内防反弹”的疫情防控压力依然很大。
“7+3”管控政策不是放松要求，而是更加规范严格
各地要加强对集中隔离点的管理，严格按照第九版防控方案的有关要求，确保“7+3”管控政策落实、落地、落细。
一是加强集中隔离点规范管理。集中隔离点要严格落实“三区两通道”要求，加强工作人员专业技能培训，落实闭环管理和高频次高精度核酸检测；规范开展入境人员健康监测和核酸检测，如果出现“十大”可疑症状时要及时报告；隔离期间还要严格错峰取餐，避免交谈。如果集中隔离点发现感染者以后，要及时进行回溯流调，如果存在交叉感染风险的，还要采取延长隔离期间等有效处置措施，强化风险管控，防止集中隔离点的疫情外溢。
二是要做到信息推送和全程闭环管理。要求入境人员解除集中隔离前，就要把相关信息推送到目的地，做好信息共享。明确告知入境人员解除隔离后及时返回居住地，不能改变行程，途中还要做好防护，要佩戴N95口罩，勤洗手或者进行手消毒，到达目的地后要向当地社区报备，严格遵守防控规定。
三是要严格落实居家健康监测。入境人员要提高疫情防控意识，严格履行防控责任，居家健康监测期间不要外出。要按照要求做好健康监测和核酸检测。如有就医等特殊情况必需外出的时候，要做好个人防护，尽量避免乘坐公共交通工具，并主动向接诊医疗机构报告个人的入境隔离和监测情况。
我们反复强调，“7+3”管控政策不是放松要求，而是要求我们管理更加规范，更为严格，这样才能够取得有效的防控效果。
多项措施防范新的变异株流行
近期奥密克戎变异株BA.5和BA.4亚分支已成为南非、葡萄牙、英国、以色列等国家的主要流行毒株；法国、荷兰等欧洲多国和美国也出现BA.5和BA.4感染者增加的情况，境外疫情明显回升。近日北京、天津、陕西等地也相继报告由BA.5变异株输入病例引起的本土疫情，我国外防输入压力持续加大。
面对严峻复杂的疫情形势，国务院联防联控机制综合组已部署各地进一步强化外防输入工作：
一是加强口岸高风险岗位人员闭环管理。要求强化各单位主体责任，完善人员管理制度，落实高风险岗位人员集中居住、闭环管理、核酸检测、健康监测、个人防护等防控措施。
二是加强入境物品、客运航空器等风险防范。严格进口冷链食品境内生产、流通、销售全程防控和追溯管理。加强对入境航空器及其废弃物的消毒监督管理工作，从严做好入境航空器消毒人员、废弃物清运处置人员的安全防护。
三是加强入境人员隔离管控。严格落实入境人员“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”的管理措施。加强集中隔离点规范管理。
四是加强口岸城市疫情防控。陆地边境口岸城市要督促跨境运输企业实行甩挂、接驳、吊装等非接触式的货物交接方式，对跨境货车司机实行全流程的闭环管理。指导重点场所、重点机构切实加强常态化的疫情防控工作。
入境人员管控措施的优化调整是有充分科学依据的
前期国务院联防联控机制综合组在全国部分口岸城市开展了新冠肺炎疫情防控措施优化试点研究工作，我们发现奥密克戎变异株平均潜伏期进一步缩短，多为2-4天。同时，绝大部分都能在7天内检出。基于试点研究结果和国内多地的疫情防控实践，我们在第九版防控方案中，对入境人员的隔离管控时间进行了优化调整。将入境人员隔离管控时间由原来的“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。入境人员管控措施的优化调整是有充分科学依据的，同时也有防控实践的基础。
对群众通过“九不准”公众留言板等反映的问题，怎么解决?
6月28日，落实疫情防控“九不准”公众留言板正式上线，6月28日至7月6日24时，共收到13916条信息，涉及全国31个省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团，我们均及时转地方核查处理。6月29日投诉量最多，是4850条，随着整治“层层加码”，工作专班的跟踪督办，31个工作组的现场督导和各省份对照第九版防控方案持续整改，投诉量整体呈现逐日下降的趋势。7月6日整体的数据比照6月29日整体的数据，下降了91%。截至7月7日10时，收到各省份办理反馈信息13862件，其中2253件正在办理中。办结了11609件，办结率是83.7%，整治工作取得阶段性成效。
下一阶段，我们将持续推进专项整治工作，按照整治“层层加码”专班的工作机制，继续做好线索收集、转办核实、跟踪督办、通报曝光等工作，做到全面收集、及时转办、全力核查、坚决整改，妥善解决“九不准”相关问题，切实维护人民群众的利益。
对来自低风险地区人员强制劝返、隔离等的投诉最多
目前，国务院联防联控机制综合组整治“层层加码”问题专班的12个成员单位，通过本部门门户网站或者是公布投诉举报电话等方式建立了问题线索收集渠道。全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团目前也都建立了问题线索收集渠道，群众如果遇到疫情防控简单化、“一刀切”“层层加码”等问题，可以通过有关部门或当地网站、电话进行投诉，各相关部门和各省份会及时转办，跟踪督办地方切实解决群众反映的问题。
我们汇总分析了近10天的数据，反映比较集中的问题依次是：
违反“九不准”第2项，对来自低风险地区人员采取强制劝返、隔离等限制措施，占31%；
第1项，随意将限制出行的范围由中、高风险地区扩大到其他地区，占24%；
第4项，随意扩大采取隔离、管控措施的风险人员范围，占15.5%；
第5项，随意延长风险人员的隔离和健康监测时间，占15%；
第3项，随意延长中高风险地区管控时间，占6%；
第8项，随意设置防疫检查点，限制符合条件的客、货车司乘人员通行的，占3%；
第9项，随意关闭低风险地区保障正常生产生活的场所，占2.9%；
第7项，对符合条件离校返乡的高校学生采取隔离等措施，占1.8%；
第6项，随意以疫情防控为由拒绝为急危重症和需要规律性诊疗等患者提供医疗服务的，占0.8%。
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