#拒绝emo的9个方法#

可以读书、可以运动、可以小酌、可以玩游戏、可以栽培花草乃至蔬果……总之，你要找到并领略能让你沉浸其中、安静下来的爱好与事物——学会自救，学会独处，学会安顿内心深处的兵荒马乱。

无论何时何地，总要记得拥抱你爱的人，善待每一种生命，多晒太阳，记住生生不息的美好。

在必须独自面对的时刻，不要慌，不要乱，向内走，安顿好自己。

我们不一定就是能让世界变好的那个人，但我相信是因为有温暖火苗的存在，这个世界才有一点点变好的可能。

#离全年结束还有250天#
在必须独自面对的时刻，不要慌，不要乱，向内走，安顿好自己。

我的案头书里一定会有一本诗歌或散文，它们是我为自己精心挑选的“定心丸”。一句“春酒香熟鲈鱼美”，一句“明朝有意抱琴来”，一句“生命好在无意义，才容得下各自赋予意义”，一句“梨花的瓣子是月亮做的”……每每读起，总能唤起对人世的向往。

这段时间，你可以读书、可以运动、可以小酌、可以玩游戏、可以栽培花草乃至蔬果……总之，你要找到并领略能让你沉浸其中、安静下来的爱好与事物——学会自救，学会独处，学会安顿内心深处的兵荒马乱。

一个身心稳定的成年人，才可以保护他想保护的一切。

最后的最后，不要祈求回到过去，用心期待一个值得期待的未来。

愿这场疫情早日退散，愿你我对这个世界的善意永存。

不管风雪再大，都要保护好心底的烛火，不被熄灭。

它是你心底的温度，也是陌生人世界里灼灼闪烁的一线微光。

插图来自艺术家Cami Dobrin https://t.cn/AiT8usy6

看到梁永安老师这个课程，我突然想起刚毕业时老师分享的一段话：如果将结婚生子这两项选择从人生规划中剔除，你会发现年龄根本无法对我们形成任何束缚和恐惧。人生也不用那么紧赶慢赶，一生都可以用来追梦以及体验各种未知。

后来只身一人在长沙漂泊三年后，她跟我分享了另外一段话：当我问妈妈不结婚可以吗？妈妈说：“如果外面烟花四起，街坊邻居饭味溢出，大街上一家人手牵手出行，你能忍住不哭就可以。所以如今的她一直在积极的寻找可以相伴终身的伴侣。

是的，就像梁永安老师说的：不结婚当然可以，但是如果选择这条路，你要先在心里为自己搭建好这个精神家园。你对自己高度是自信，充满对自己的生长感，如一棵树一般，不断的自我滋养，生根发芽开花。即使生活的孤独感阵阵袭来，你也不会因此感到迷茫困惑，感到失落不安，那么大部分问题其实都解决了。

这一代中国年轻人，表面穿着很好的衣服，过着很有品味的生活，但是很多内在里是散的，不知道自己该干什么事，该追去什么价值。

我们面对的孤独不止是个人生活的孤独，更是面对社会的孤独，文化的孤独，我们没有通过自己的创造力成为这个世界的富于原创的一部分，所以没有精神家园。

如果没有内在的精神家园，我们就要把内心的渴望寄托在他人身上，希望那个人能托住内心无根的我们。

本质来说，其实结婚或者不结婚，没有那么重要，重要的是你有没有搭建自己内心的精神家园。当你解决了这个问题，其他问题就都解决了。

梁永安老师说的太好了，如今的我已经独居在陌生的城市三个月了，我很少觉得孤独，但是偶尔会想念家人，因为我真的有把自己的内心安顿的很好，每天上班认真工作，下班读书，分享小红书，从各位老师的分享中，我慢慢的真的获得了很平和的力量。

其实向内建设性价比最高的方式真的是看书，看文学，历史，人物传记等比较严肃又写实的书，并不是读书鄙视链，而是要看到真实的世界。

许倬云许老曾经分享过一句话，我觉得其实和梁永安老师的意思是一样的：向内寻找，安顿自己。

愿我们都能有自己的精神家园，向内生长，做自己。