温暖的灵魂终将相遇祝你眼里有星河，心中藏月光愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来前路浩浩荡荡，万物尽可期待你应该去爱这山、这水、这世间万物，以及鲜花与你自己。而不是拘泥于小小的情爱之间不放过自己做自己的太阳，与山川湖海为伴，热爱生活，自信勇敢，保持善良，勇往直前！

【如何清洗叶菜类】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
★高丽菜和卷叶莴苣：
则会剥除外面老叶，在根部划十字，创造一个新伤口， 让它的叶片吸收纯净的好水，自我洁净。 冲洗干净后、沥干， 就可以装在保鲜盒放冰箱保存。要用的时候拿出来，摘除不可食用的部分，再用流动的过滤好水冲洗一下，就可以分切放进调理机或下锅了。

★花椰菜清洗：
花椰菜的农药多、不易清洗， 而且花穗里头容易藏小虫。
1. 我会取一盆好水，喷1喷 橘宝，把花椰菜头浸泡在橘宝稀释液中1分钟，
2. 然后冲洗干净，再一株株切开，
3. 换好水冲洗至少3-5分钟，
4. 把水沥干，等40分钟后再煮熟。
因为生的青花椰菜在切好或咀嚼时，所含萝卜硫素的前驱物质就会跟黑芥子酶混合，释出萝卜硫素；一旦先煮熟，黑芥子酶就会失去活性，无法形成萝卜硫素，所以处理任何十字花科蔬菜，切好后等40分钟再煮很重要。

★芽菜类：
由于生长期短，几乎没有化肥、农药问题，可用流动的过滤好水冲洗5分钟，沥干之后用保鲜盒放冰箱冷藏。
至于化疗或免疫力较差的人，可将水烧开后关火，将蔬菜 放入水中快速汆烫一下，这样也可以去除虫卵的疑虑。

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青山不及你眉长

水清不似你目澈
跨过山水几场雨

我一生只一个你

@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁开始推理吧‖刘宇宁刘下来
刘宇宁做自己的光‖刘宇宁蒋俊豪
刘宇宁一念关山‖刘宇宁宁远舟

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