脾虚，气虚，湿气重，看似的三个问题，其实根源上是一个问题，都是脾虚！

脾虚主要就是指脾气虚。

有人可能会说，不对啊，气虚也分心气虚、肺气虚、脾气虚，我怎么知道自己就是脾气虚呢？

很简单，因为脾气统领了所有的气虚，这里面有一个中医逻辑，叫“土生万物”。

五行中，土对应的就是脾，所以有句话说“脾为后天之本”。《黄帝内经》中更是明示：万病要“从土中求治”。这个理论已经点明：脾气是其他脏腑之气的基础，而现在的临床实践也证实确实如此。

所以说，气虚者主要虚在了脾。补气重在补脾气，补脾气就等于补了五脏之气。

那么，脾虚跟湿气重又有什么关系呢？

一样的，湿气重是标，脾虚才是本。

因为脾主运化，除了运化食物营养，还负责运化体内水湿之气，多余水湿会被运送到肾脏，转化为尿液排出体外。

脾虚了就运化无力，于是多余的水湿就会在体内聚集，从而形成湿气重。

所以中医上有个专业术语，叫“脾虚湿盛”，就是这个意思。

讲到这儿，大家应该明白三者的关系了吧？

脾虚、气虚、湿气重的人，身体通常会有下面这些常见的情形：
一、肠胃不适。比如饭后腹胀腹痛，食欲差，饭量小，吃生冷的容易拉肚子，平时大便稀溏，黏腻便秘；

二、气短懒言，特别疲倦。随便动一动就感觉很累，有的人老人散会儿步都要休息好几次，感觉胸闷气短，精力很差；

三、面黄肌瘦或者虚胖。这两点不矛盾，有的人是脾虚吸收不好，所以怎么吃都很瘦，长不胖；有的人相反，喝水都长胖，其实那也不是胖，是水湿太重，就像我们说的注水肉一样，小腹和下肢都胖胖的，全是泡泡肉。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#

【防疫·周知】【中医话防疫｜金秋佳节，中医专家浅谈秋季食补】
刘蕾 记者 刘菊

为做好疫情防控工作，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫生健康委开启“中医话防疫”科普栏目。此次栏目邀请了哈尔滨市中医医院内五科副主任、主任医师刘冰冰。
刘冰冰表示，中医养生原则有“春夏养阳，秋冬养阴”说法。按五行学说，秋季对应的五脏为肺，五气为燥，五色为白色。且肺为娇脏，喜润恶燥，所以秋燥耗液伤津，最易伤肺。这也是为什么这个季节很多人尤其患有肺部慢性疾病患者，容易出现咽痒、口干、干咳无痰，或者久咳不愈的症状。所以秋季多吃一些滋阴润肺、化痰止咳的食物是比较好的，尤其是白色的食物对肺脏有很好的补益作用。例如百合、莲子、银耳、山药、蜂蜜、芝麻、梨、鸭肉等食物。秋季不适合吃辛辣发散食物。
为帮助市民科学度过金秋佳节，刘冰冰分享了一款简单易行的秋季燥咳食疗养生方，即百合贝母银耳雪梨冰糖饮。
需要准备的食材有银耳1朵约20克、川贝母5克、百合5克、雪梨一个和冰糖适量。首先，将银耳、川贝母、百合用水浸透并洗干净，雪梨洗净，去核，连皮切成块状。将上述食材放入破壁机，加入清水1000毫升，打成糊状，倒入锅中，加入冰糖（糖尿病患者不宜加冰糖），大火烧开，转小火，5-10分钟汤汁粘稠即可，代茶频饮。
川贝味甘，性凉，入肺、胃经，具有清肺润肺、止咳化痰的作用；百合性甘寒，入肺、心经，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳味甘、淡，入肺、脾，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的功效；而雪梨同样也具有润肺清燥的作用，所以百合贝母银耳雪梨冰糖饮对于肺燥咳嗽、阴虚咳嗽具有较好的调理作用。

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