经常谈站姿和坐姿，今天聊聊睡姿 #涨知识#
今日提问：你知道睡姿也可以改善骨盆位置吗？

（骨盆前倾或后倾）
骨盆前倾，最适合保持的体态则是仰卧；骨盆后倾则选择俯卧。这样的姿势下可以利用重力，在睡眠中给前倾或后倾的骨盆一个小小的拉力，起到辅助矫正前后倾幅度的作用。

但是需要注意：俯卧是头需要转向两侧保持呼吸，时间长了会感到脖颈僵硬，同时也会压迫胸腔的肺部和心脏。（所以选择俯卧，只需在入睡前面部向下俯卧一段时间就好）。

要在睡眠中一直保持正确的姿势会比较难，但我们只要注意这些小细节，就能让脊柱在睡眠中保持正确的姿势，达到改善骨盆的效果。
#科普小知识#

昨天天气很好，阴天 舒服的风，想和朋友见面。
但是一直联系不上，等到快要下班的时候突然想到，以前读书的时候要找朋友是直接到她家喊她的呀，也没有提前打招呼，所以就直接过去碰碰运气了，嘿嘿运气不错。
见到的那一刻开始哒哒哒说个不停，和叔叔寒暄，讨论着吃什么再出门，吃饭的时候聊聊近况，倾诉彼此的烦恼，后来吃完饭又陪我回家，我睡午觉，她在旁边玩手机，睡醒再送她回去（因为大学的时候也经常我睡午觉她等我，所以并没有觉得奇怪，但好像在别人看来有点不对劲）
不管啦，心情就和天气一样舒服

刚和闺蜜倾诉完喜悦之情，忍不住再次回忆起今天辽辽爸爸下班迫不及待的要告诉我个天大的好消息时激动的眼泪都在眼圈打转的激动画面。

在​辽辽八岁半这个夏天，自学了二个月的央音高级音基四本书，每天大量刷题，坚持和自学的过程很难，期间辛苦只有我们知晓，虽有所期待但也是抱着试一试的心态去考的试，毕竟我们是没报高级音基课程培训班的孩子[苦涩]，“通过”二字就是给他的自学能力+认真的态度一个完美的答卷。

​刚才想起上次自学成才令人激动的事还是二年前小学一年级开学前自学了拼音。

​所以，连我，都好佩服这个小孩，他的毅力、耐力、罗辑思维分析能力、以点连线把所有知识连接起来的能力……非常让我倾佩[心]
#聊聊成长路上那些事#