#keep#
天鹅臂
天鹅颈
纤薄少女背
刷题104道（本计划300道）[拜拜][拜拜][拜拜]
新乡没有瑜伽垫 没办法练腰腹初级
只能自己晚饭后乱跳一番…
#30天戒糖挑战#
坚持了两周没吃甜食 今天忍不住吃了好利来家的黑森林一大口[拜拜]还有焦糖牛角包两大口[拜拜] 好利来家的焦糖牛角包简直逆天了
继续挑战戒糖一个月…6.3 https://t.cn/R2WxH0G
天鹅臂
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纤薄少女背
刷题104道（本计划300道）[拜拜][拜拜][拜拜]
新乡没有瑜伽垫 没办法练腰腹初级
只能自己晚饭后乱跳一番…
#30天戒糖挑战#
坚持了两周没吃甜食 今天忍不住吃了好利来家的黑森林一大口[拜拜]还有焦糖牛角包两大口[拜拜] 好利来家的焦糖牛角包简直逆天了
继续挑战戒糖一个月…6.3 https://t.cn/R2WxH0G
5.3周日
早饭：3⃣️块绿豆饼➕红豆薏米粥
午饭：蛋炒饭➕青菜➕雪菜鲳鱼➕炸鸭架
晚饭：北京烤鸭➕炸带鱼➕青菜➕腰果花生
水果：1⃣️个苹果➕1⃣️个猕猴桃➕半个粑粑柑
零食：3⃣️个炸红糖糯米丸子
运动记录：
❶Keep 三分钟肩颈背➕矫正驼背原肩
❷Pamela 30分钟瑜伽
❸斜方肌拉伸
今天是肌肉休息日 昨天练的太猛了今天肌肉好酸痛 做了一套帕女士的瑜伽舒服多了[哈哈]
早饭：3⃣️块绿豆饼➕红豆薏米粥
午饭：蛋炒饭➕青菜➕雪菜鲳鱼➕炸鸭架
晚饭：北京烤鸭➕炸带鱼➕青菜➕腰果花生
水果：1⃣️个苹果➕1⃣️个猕猴桃➕半个粑粑柑
零食：3⃣️个炸红糖糯米丸子
运动记录：
❶Keep 三分钟肩颈背➕矫正驼背原肩
❷Pamela 30分钟瑜伽
❸斜方肌拉伸
今天是肌肉休息日 昨天练的太猛了今天肌肉好酸痛 做了一套帕女士的瑜伽舒服多了[哈哈]
#二妹自律集中营#之《以卤之名》
Day2打卡
keep告别小肚子第十二天✔️
气场女王2020✔️ 林芊妤经期瑜伽✔️
怪不得这两天一直想吃雪糕原来是姨妈来了[馋嘴]得，减肥黄金期来了！下午做完keep的计划后一觉睡到晚上八点，我准备洗个澡接着睡了[加油]今天好热啊浑身黏糊糊的夏天又要来了 https://t.cn/R2WxW4y
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气场女王2020✔️ 林芊妤经期瑜伽✔️
怪不得这两天一直想吃雪糕原来是姨妈来了[馋嘴]得，减肥黄金期来了！下午做完keep的计划后一觉睡到晚上八点，我准备洗个澡接着睡了[加油]今天好热啊浑身黏糊糊的夏天又要来了 https://t.cn/R2WxW4y
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