早餐
香菇鸡肉燥饭
芥兰
煎蛋

碳水蛋白质脂肪
一锅端

好好吃饭
即使不训练
也是可以保持大众眼光中的苗条身材滴

肉燥饭灵魂在青花椒
我真的是超喜欢吃花椒

有没有一种可能
在这个肉燥饭里
扒拉着青花椒一颗颗在吃[允悲][允悲]

一起去试试吧
实际上就是懒人焖饭哈哈
省时省力
最后煎个鸡蛋
该有的三大项都有了
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吃素啰❤️-豆腐简餐

菜盘：杏鲍菇.金针菇.黑木耳.红萝卜.青江菜.碗豆.福山莴苣。
蛋白质：豆腐。
调味：油.盐.义式香料.少许水。

先将豆腐煎到金黄色后，洒上盐及义式香料，好吃可口，照片也好看❤️。

真正美味好吃的东西，不需太多调味料来支撑，原有的新鲜就是最好的调味，在加上盐和义式香料增加气味的层次感，让吃素食不只是吃素，更是生活美学其中一环。
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#陪读生活记录# 佛系减肥记录：早餐是肉饼米糊白煮蛋，又是碳水蛋白质满满的一天。开吃之前上了秤，8月20日那天不知发生了什么？体重怎么一下子就降到两位数了呢？整个9月还算平稳，因为没有突破51。早起的空腹体重，晚上增加2、3斤都稀疏平常。我不疰夏，马上又面临贴秋膘，随着年龄增长，新陈代谢减慢，这个消耗也没有那么迅速了。以前不管吃多少，上个厕所都不见了，肚子经常咕咕叫，现在多吃一点舌头发苦，胃胀难受，第二餐胃口全无。所谓岁月不饶人，从减肥难易就可见一斑。肌肉在流逝，屁股变扁平，腰板不挺了，背也不直了，含胸驼背就是标配！谁能抵抗地心引力？不能吧，岁月这把杀猪刀，看它曾经饶过谁？