#Maagie's diary# 04.29
昨天12点30才睡的 玩手机玩的有点晚
今天早上7点30起来
一大早有
运动篇
8点
周六野hiit 一组
hiit燃脂20min 一组
9点55出门骑单车坐公交去学校
10点40到学校 一无所获。。。
11点20坐公交回家

14点午睡了hh 午睡真的很舒服哈 14点40起来的

15点30 在健身房遇到个私教。。。然后就被他拉去体验一些项目
练了一下臀
然后自己 跑了1.5km
16点50～17点27游泳 今天有游到十个来回哈哈

20点出门的 晚上打了一下羽毛球 慢走了两圈
以后一天尽量别总是了 是有点伤膝盖
饮食篇
9点
奶香紫薯饼:
130g紫薯 2个鸡蛋 一点点糖 一点点点盐

西蓝花几朵 焯水之后只放了点胡椒粉

一杯牛奶

9点40 一个蛋筒 突然发现这个蛋筒热量不高 56g大概 120卡

12点40 一杯黑芝麻糊

13点中餐 豆芽菜 莴笋炒肉 米饭一坨

15点 在厨房吃了几口饭菜 吃了三分之二个蛋筒 然后去健身房的路上嚼吐了一包两块钱的喀吱脆

18点30吃了几口豆芽菜 一口饭

19点10晚餐 芹菜炒牛肉 四季豆 一点莴笋 米饭一坨

今天测了体脂 20.2 偏高咯。。
今天还不错嘻嘻
就是不该吃两根冰淇淋 虽然热量不是很高。。

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