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善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。

【未来3天，晴热加持】昨日立夏，小编觉得海口直接由初夏进到了盛夏，今早小编我已经溜着墙根走啦[允悲]。未来3天，高温持续，大家有啥防暑降温的妙招，小编是一动不动[笑而不语]

海口市气象台年5月6d气预报：今天白天到夜间，晴间多云，市区气温26-36℃，乡镇气温25-38℃，偏南风3-4级，近海海面5级、阵风6级；7日，晴间多云，气温26-38℃；8日，晴间多云，气26-38℃。

雅心早报（5.6）——真正的改变始于接纳

 （作者：武汉雅心心灵回归团队3期学员陈茗）

我们常常说的改变，是指由A到负A。比如，拖延的人，说我要变得有效率；爱发脾气的人，说我变得温和；懒惰的人，说我要变得勤劳……往往我们想改变的内容，都是同一条直线上的另一极。
 
而只要尝试过的朋友，也会知道，这往往就是无功而返。可能有一段时间的确好像到了另一极，可是过不了多久，就又回来了。
 
A与负A，其实，是一回事。你会说，怎么可能？不是一回事啊。说它们是一回事，是指你同样在受同一个东西的困扰。比如勤劳的人，是受到做事要快要多的影响，只是表现得比较正向一些；所谓懒惰的人，其实TA也是受到做事要快要多的影响，只是可能是用抵抗，消极，否认的形式来表达。我们从懒惰变成勤劳，只是我们对同一个事情的表达形式不同，而对我们内在来说，其实并没有什么改变。
 
而一个人什么时候才是真正的改变了呢？就是这个事情不再困扰TA了。比如TA可以勤劳，也可以懒惰，都可以，TA是灵活的，自由的，TA是在做TA自己当下最想做的样子的，TA不是因为外界的某些要求和规定而做的，也不会刻意去对抗些什么。
 
心理学称，从A到负A的改变，是第一序的改变，这不是真正的改变，而对自己这种模式的看到，而发生的改变，是第二序的改变，这是真正的改变。

用我们武汉雅心的内容来说，第一序的改变就是解决问题，这只会导致周而复始的循环，这种改变的起点就是不接受某种状态，而改变的悖论就是越改变越持续；第二序的改变，是看到这个人的呈现，这个人的状态、模式，只是保持对呈现的观察而不判断不急着解决，这是在接受的状态下而有的一种深深的领悟和觉察，越是接纳，改变越是会发生！这时，改变是自然而然的发生，这时的改变是真正的改变，是一种理解和懂得之后的释然和超越。
 
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亚新老师说：

当我们说改变的时候，其实起点在全然接纳自己，而不是否定自己、抗拒自己、排斥自己。

在全然接纳自己的基础上，去借助所谓的问题，来看望自己，连接自己，陪伴自己，懂得自己，于是生命得到真正的面对和转化-——借此我们最终借助这个自己，去连接和懂得上所有的其他的生命。

当我们更愿意靠近那一个个受伤的内在自己，真正的改变就才会有可能在内在发生。

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