八月份是最后一天了，这个月跑了225公里超过计划150公里挺多的。这个跑量，基本上每天7公里到8公里，对我来说是合适的，没有任何不舒服的感觉，而且不影响第二天的生活，并且对控制体重有很好的作用，当然了，我吃的也是比较少的。
与节食减肥相比，锻炼减肥虽然效果较慢，但是持久。而且锻炼减肥绝对不会出现节食减肥之后的体重反弹现象，甚至可以说锻炼对减肥作用重大，最大的效果就是体重不反弹。皮肤保持紧致。
女性的基础代谢逐年再下降，如果你不增加运动，不减少饮食的话都会发胖，所以减肥保持身材是一辈子的事，在保持自己的BMI在19左右，体脂率在21%的时候再考虑增肌。女性增肌比男性难20倍，而且长肌肉的时候会长很多脂肪，一般人也不会吃饭。涨上去的都是“脏肌肉”混合很多脂肪。 https://t.cn/RI7nYAL

头发掉得厉害是什么原因造成的?之前用的洗发水头皮屑就特别的多，用了首迷防脱洗发水这款洗发水之后就好多了，现在基本是没有头皮屑的，以后就盘它，用起来非常舒服了，一点也不刺激头皮了，这阵子用下来自己掉发和头发油腻得到了很好的控制，洗了头发不干燥，留香持久，柔顺光滑，蓬松度很好这个味道很正，。实惠好用，不买贵的，用起来很舒服很好用。

王鹤棣虞书欣感情状况占卜

（粉丝投稿）

1.两人从合作起初到最后剧的播出，各自心理历程真的就像历劫，从最初的有摩擦到后来的合作关系稳定，起起伏伏很是坎坷。

2.剧里剧外的跳脱，入戏时彼此心境都在戏里，出戏时又各自看的很清澈。

3.两人婚姻观不合，命里如果真的在一起也是孽缘，恩爱又伤害，相杀相爱的组合。

4.王在感情中控制欲很强，非常理性，能很好的控制自己的感情，不会外露太多情绪，有时会让人觉得有点冷漠，他不想被感情和感性控制，有时会有意识的躲避一些内心真实的情感，很有自己的一套理论。

5.但他又不喜欢那种完全乖巧的傻白甜类型，他喜欢的女性必须聪慧又强大，自己的身边人都完全认可的大嫂型女性，同时对方又完全忠诚于自己，绝对服从和付出，能和他并肩作战，为自己所用，内外兼修指哪打哪的女性会让他很有征服感。

6.而虞同样也是比较理性的女生，目前两人都能很好的定位自己和对方的位置，理性的对待剧中和剧外，虽然在剧中时会比较入戏，但现实中互相并不是彼此的理想型，而是一种良性的合作关系，并没有掺杂过多私人感情。

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