#天冷了你会老想吃东西吗##白露##微博健康公开课# 秋天食欲旺盛，是必然的吗？[允悲]算是吧！
1⃣️天性让我们在秋冬“更饿”
寒冷的天气会触发我们的生物本能，让我们身体（或者大脑）在天冷之后就一定要多吃东西来补充能量，这样才能保证我们能够在天气恶劣的条件下存活。说白了，所有人秋天都会不自觉想多吃一些。
2⃣️活动/运动频率降低
这么冷的天..去健身房都要在家给自己做10分钟的心理工作，更别提户外运动了。运动减少，对有些人来说会增加“慵懒感”，就连吃饭选择也受影响；甚至会影响身体激素分泌，让你胃口更好。
3⃣️秋冬身体代谢会微微变高
天冷的时候为了让身体保持在 36 度左右的合适温度，身体会额外多消耗一点能量。
所以，身体的代谢在秋冬季节往往会比春夏更高一些。有研究表明与春夏相比，秋季的平均每日多摄入86 千卡的热量，甚至冬天最冷的时候代谢率会比夏天高 10%，体重全年变化约1/2公斤。
4⃣️光照时间少
秋冬季节光照时间减少，人和小动物一样都容易因为体内血清素水平低感到失落。同时食欲也会出现出现反应，毕竟食物总是让人开心的，尤其是碳水化合物。这种情况下，一定要努力保证自己的睡眠！
5⃣️有衣服遮肉[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
秋冬衣服裹得严实了，确实“眼不见为净”，身材管理的动力也比较少。而且衣服穿宽松之后，每顿饭都觉得自己能多吃几口。

我家冰箱的冻菜真是五花八门。夏天自家种的菜吃不了，我都利用各种办法储存起来，留着没菜时再吃。鉴于现在的形势，家里有粮，心里不慌，冰箱的冻菜就是我的底气。

我家冰箱最下面有两个冷冻盒，一个装海鲜产品，一个装肉类产品。

上面是4个大格挡。第一个装各种主食：包子、大饺子、小饺子、面条、混沌、炒饼丝等等，全部是自己做的。

二、三、四格挡就是全部的冻菜。有冻玉米、冻苋菜、冻小白菜、冻西红柿、冻小西红柿、冻茄子、冻黄瓜、冻香椿、冻豇豆、冻大葱、冻辣椒、冻青蒜碎、冻花生、冻杏等等。

这些全部是家里自产的，没有特意买来冻的。

冻西红柿、小西红柿，都是自己种的，吃不了，洗干净，控干水，放在密封袋里。吃时稍稍解冻切块即可，这是和东北友友学的。

冻香椿，用水焯后过凉，按分量分好密封，可以做香椿摊鸡蛋，还可以炸香椿鱼。

冻黄瓜，削皮，切片，用盐淹一下，过凉水，捞出密封。

茄子，去皮，切片，用油煎一下，留做烧茄子用。

榨完豆浆的豆渣我现在也不扔了，装在一个小袋里，留着蒸包子、蒸馒头、烤大列巴时加在里面。

夏天我家的大黄杏成熟了，一下子吃不了，洗干净，冷冻了两大袋子，没水果时就解冻一个，另外还做了十多瓶杏罐头。

我家的冰箱是两年前新换的，这个冰箱的冷冻室和冷藏室加一起有608立升，美中不足的是，冷冻室小，冷藏室大，不知为什么要这么设计？我觉提应该换成冷冻室大，冷藏室小一点。

因为我有很多的东西要冻。

我是一个推崇勤俭持家、物尽其用的人，反对铺张浪费。

我家如果不买菜，最起码能坚持两周。

从冰箱中你可以看出一个人、一个家庭的生活状态和生活态度。

我家的冰箱里没有高端食材，全都是一些普普通通的家常菜，但是都是自己用心准备的，也是满满的烟火气。

爱美食、爱生活！

适合女孩子发的精致文案

1、eat buy=beauty

2、车很慢，阳光很暖，我很好看

3、恋爱太辛苦，拜个把子吧

4、做人不要太攀比，要比就来比早起

5、梦想还是要有的，不然喝多了你跟别人聊啥

6、夏天的烧烤不要 拖到秋天才吃呀

7、吃的是卡路里长的是美貌

8、人来人往都向往着温柔

9、相册里记录的生活边角料

10、想从你那里偷一份可爱

11、日子渺小重复却都是幸福

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