(⁎⁍̴̛͂▿⁍̴̛͂​⁎‎)*✲ﾟ*‌｡⋆‎♡ོ( ‎♡ᴗ♡ )☁️ ‎今天​天‌气​是‎晴，心情是想你๑⃙⃘´༥`‌๑⃙⃘‎l༶o༶v༶e༶ ‎u༶♡̆̈♡̆̈​♡̆̈★̆̈‌★̆̈★̆̈ℍ ‌ ‌ ​・‌・・​ɢᵒᵒᵈ​ ɴⁱᵍ‌ʰ‎ᵗ✧*̣̩⋆̩☽⋆​ ♡​+♡‌=​♡‌²ᴸᵒᵛᵉ‎ ⁱˢ ʷᵒʳ​ᵗʰ ʸᵉ‌ᵃʳ​ˢ你是我‎白开‎水一样‌淡的日子里偷‎偷加‎的一块糖?

#健身##减肥# 继续584保持得还是可以，但波动一直存在，3斤的变化还是有点可怕。我测过平均一顿饭能吃1斤多，两顿吃3斤就是这么来的？当然第3顿和零食被正常消耗掉了。这么算就有点吓人了，难道我每天额外的运动量能消耗3斤的水和食物？如果把零食美食彻底戒掉就能稳定的减重？
分析：昨天15点一个苹果后除了开水就没正经吃过啥，昨夜今晨都是584，中间就一碗青菜汤、几杯温白开。体脂增的0.4%和骨肌减的0.5，莫非都是水吗？哈哈。蛋白质确实有点高了峰值快22%！估计还是受左手腕肌肉拉伤不能正常撸铁、蛋奶不能很好的坚持隔天一次有关。新来教练的课，总体感觉技巧要多些、体能少些，可能也是原因之一。最近控制不住睡前吃点花生、开心果、巴达木、薯片，也是原因之一。
仔细推敲原因，我还是一个吃货嘛[允悲]

❥—✦︎✦—❥
生​活​就​像一杯​白‎开​水，你每天‎都在​喝​，不‎要​羡‎慕​别‎人喝的‎饮​料‎有‎各​种颜色，其‎实​未‎必有‎你的白​开‎水‎解​渴​，人​生‎不‎是‎靠​心​情‎活‎着‎，而‎要‎靠心‎态​去生‎活。调整​心‎态‎看生​活​，处‎处‎都‎是​阳​光‎。