♦朔州市看泌尿的医院♦#朔州生殖医院#▷朔州看男科病好的医院◁ 前列腺增生适当运动

1.前列腺增生运动跑步：相对散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。我们知道前列腺的位置是盆腔底部，上膀胱，下尿道，前耻骨，后直肠由许多韧带和筋膜固定，位置隐蔽和相对固定，所以跑步对前列腺 的保养有效。

大家在跑步时，人体的盆底肌肉有节奏地张弛，让男性的前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。而且腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，都会哦有规律、有力度地对前列腺造成冲击，这样对前列腺的“按摩”作用。

总的来说跑步不受时间、空间、天气的影。但是，不要剧烈运动，否则会导致前列腺的充血、水肿。所以，跑步也不能过度，前列腺增生运动要根据自身的体力掌握好。

2.前列腺增生运动散步

散步是身体在垂直方向上的运动幅度较小的运动，无法达到弹跳”和“按摩”的作用，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，散步却无法和跑步相比。

3.前列腺增生运动游泳

我们知道游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动，没有内部的运动，游泳食双腿夹水的动作能够锻炼盆底肌肉，游泳还不如散步呢。

4.前列腺增生运动打网球

打网球是一项要求场地又是运动量较大的体育运动，对于前列腺增生的患者来讲，打网球比较困难。

5.前列腺增生运动骑自行车

实际上骑自行车无法和跑步相比了。因为男性朋友长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

有这种粉，就知道胖球为什么落寞了，自以为是，自视甚高，胖球早不复当年，影响力早就不如女排，现实中打羽毛球，打网球得比比皆是，有乒乓什么事，成都世乒赛有什么关注度，拍个电影还给世乒赛打广告了，别给脸不要脸，不是电影还不关注乒乓了，胖球的辉煌在过去，不是现在，还你宝，你宝认识你这个渣吗？你宝知道你这个渣在黑他关注的电影吗，还十世黑，下一世，还不知道这种渣滓投胎到什么畜牲身上，走好不送

61。今天打网球的状态比之前好一点了，然而我tm越打越消极啊，真真大不如从前。想想也是，以前每周都打，而且有教练带，现在一晃两三年都不打，中途想打只有抽抽墙壁，技术已经归零了[泪][泪] 有些时候年龄的增长并不能累积什么，相反会失去更多。 最后晒一晒我的后备箱，今天又收集了一个足球，器材快要达到高中体育课训练篮筐的器材标准了[喵喵]