0421米娜桑～早上好☀️
牛油果金枪鱼炒饭+木瓜奶昔
今天是个失败的早餐……本来要捏饭团，结果保鲜膜一打开就散了……于是饭团就变成了炒饭

牛油果金枪鱼炒饭
1.锅放油，放入胡萝卜和西兰花碎翻炒，之后加入水浸金枪鱼罐头，炒散
2.放入米饭炒散，之后放入半小包拌饭料（我用的清净园的）调味，没有拌饭料就用其他调味品～
3.盛出，摆好水煮蛋，牛油果片即可！
#早餐[超话]##早餐##一日一食一记[超话]#

#日常[超话]##好好吃饭##小福的简单生活#

    ~~~~Live good life meet slowly~~~

早餐：西柚松饼➕西柚

午餐：培根酸奶吐司杯➕味增姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉

晚餐：清蒸巴沙鱼/番茄奶酱➕豌豆苗菌菇/木耳碎蛋饭团

天气：☀️睡眠：7个半时 状态良好
加餐：木瓜一个 小蛋糕一块 牛奶一杯
排便：√
喝水：2000毫升
☠拒绝油炸：√
不吃夜宵：√
每餐20～30分钟细嚼慢咽：√
：我好像面粉放少了[思考]这个松饼有点薄然后黄油扣多了[怒骂]一大坨有点腻乎乎[二哈]但是黄油的奶香味我好爱！
：中午又get了@一只有猫病的Sunsun 姐的两个方子～酸奶酱的培根煎好了发现我没有小番茄就放了酸黄瓜也挺好吃的耶！姜汁豆腐不是很喜欢吃姜的我也好喜欢这个味道啊～
：鱼上面盖奶酱是受启发@大圣婆婆健身餐 但是我没有芒果了就用番茄酱和淡奶油熬了个奶酱也挺好吃[好爱哦] 小福饭团上线黑乎乎的是加了一点烘培竹炭粉（之前抽风买了好多奇怪的东西）我是魔鬼[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

：下午去工作室路上发现又新开一家甜品店我就买了块芝士蛋糕试一试[并不简单]还是买泡芙的那家好吃这个奶油就有点腻人[污]新的一周开始了！冲呀！！！ #橡木盾每日打卡# #厨房小白福成长记#

不重样营养早餐❤️第100天
木瓜牛奶银耳莲子羹➕蔬果沙拉➕芝士烤糙米鸡胸肉饭团
不知不觉的不重样早餐100天了，时间过得真快！今天做了养颜减脂营养餐，木瓜牛奶取银耳莲子羹，滑润的口感，木瓜牛奶的香气，喝的时候都能感觉到满满的胶原蛋白，养颜又美味；饭团用了糙米和鸡胸肉海苔，这样吃起来不仅美味更重要的低脂，芝士是补钙佳品。6种果蔬的沙拉，颜色多彩，吃的就不仅是口味。用心吃早餐，你会发现搭配好了，营养倍增。