山西老龄胃肠病医院--۞山西老龄胃肠病医院可靠۞¤#山西老龄胃肠病医院# ¤　　肠胃不好怎样吃更健康？

　　一日三餐要规律，不要过饱或过饿，而且不要吃太油腻、辛辣、咖啡因高、难以消化的食物。重点，别再不吃早餐了。也不要空腹喝咖啡浓茶甚至可乐等含咖啡因的食物。晚上睡觉前不要吃太多，睡觉的时候应该让胃休息，不能有大量未消化的食物存留在胃里。

　　不吃凉，不吃辣，三餐一定按时吃，即使遇到爱吃的，也不敢吃撑。要注意调理，要慢慢长期的调理，调理好也得把它当成终生的事情来看待，不要好了就又不注意，这样肠胃病就又会犯了。所以平时要多注意。

　　禁吃冰的饮品或者冷的食物，记得小时候去干农活回来肚子饿早上做好的菜直接就吃了，没有热过。经常这样所以导致肠胃不是很好，吃东西不太适应的话肠胃就会不舒服，。所以平时我们尽量不要吃冷的食物，还有冰的饮品，特别是女性，吃多冰的饮品不仅对肠胃不好，对身体也不好的。此外，还有注意按时吃饭，三餐不规律的话也是容易伤肠胃。平时都做一下养肠胃的食品来吃。

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