我想吃巧克力 顶着腰背酸痛陪张老板逛街。我想起了一件事情 每次对某些事情很恐惧心中没底时我妈总对我说 玮玮你可以的。我特别好奇这句平平无奇的简单话语对我有什么神奇的力量。应该是因为妈妈说的特别真诚 这种语重心长的鼓舞对我很有帮助。在意兴阑珊时我会重新振作。不知为何今天就是突然想起...... https://t.cn/A6cPcsHQ
都是在学校待着
但是在中学就觉得自己是老师，要为人师表
从没有羡慕过她们年轻，只觉得幼稚
但是回来之后
身边的大学生看起来和自己一样大，
明明都是同龄人，她们就是很快乐很青春
简单的穿搭就是朝气逼人
室友总说我看着就像大三大四的
但我知道
我心里老了
可我现在妆都是越化越简单了，越来像没化妆的素颜（实际是化了）
心机了
但是在中学就觉得自己是老师，要为人师表
从没有羡慕过她们年轻，只觉得幼稚
但是回来之后
身边的大学生看起来和自己一样大，
明明都是同龄人，她们就是很快乐很青春
简单的穿搭就是朝气逼人
室友总说我看着就像大三大四的
但我知道
我心里老了
可我现在妆都是越化越简单了，越来像没化妆的素颜（实际是化了）
心机了
【深夜科普】想要提高“那方面”的能力，应该做些什么锻炼呢？
简单说一下。
优先进行有氧运动，每周4次中强度到高强度运动，每次40分钟，一周的总训练量在160分钟，坚持半年，你会来感谢我的。
进行盆底肌的锻炼，也就是凯格尔运动，增加整个盆腔和丁丁的血液供应，促进葧荠，增加杏膏潮时的快感，并能帮助控制射经。具体方法网上有很多教程，我也曾多次介绍过，这里不多说了。
然后，就是腰腹部以及四肢力量训练。对于肌肉锻炼，主要目的还是提高耐力和增强爆发力，可以避免嘿嘿活动时因为体力不支铩羽而归，还能解锁多种姿势，帮你打开新世界的大门。[并不简单]
简单说一下。
优先进行有氧运动，每周4次中强度到高强度运动，每次40分钟，一周的总训练量在160分钟，坚持半年，你会来感谢我的。
进行盆底肌的锻炼，也就是凯格尔运动，增加整个盆腔和丁丁的血液供应，促进葧荠，增加杏膏潮时的快感，并能帮助控制射经。具体方法网上有很多教程，我也曾多次介绍过，这里不多说了。
然后，就是腰腹部以及四肢力量训练。对于肌肉锻炼，主要目的还是提高耐力和增强爆发力，可以避免嘿嘿活动时因为体力不支铩羽而归，还能解锁多种姿势，帮你打开新世界的大门。[并不简单]
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