我什么时候可以像这样坦诚表达自己:

“我今年最大的收获是学会了坦诚表达自己，无论是工作上还是情感上。
经常出现这样的情景，比如你辛苦了一整天，下班还要做饭，却看到对方翘起腿看电脑，很多人开始用拉黑脸，摔盘子，对伴侣冷嘲热讽，或者直接发飙来指责的方式表达自己，其实我们到底还有没有其他的可能性呢？

我们可以选择最自然的方式表达自己的辛苦，希望Ta一起帮你，

“我觉得好累，今天的我一整天的工作能量都消耗干净了，你跟我一起分担家务吧，这会让我觉得好一些。”

如果我们愿意尝试真诚坦承表达，我们便会有机会，经验到来自于关系中另一个人的响应与协助：

“我需要有人帮我，我无法一个人带孩子。我需要感觉到你也在，我们一起照顾着我们的孩子，而不是感觉到孤单与无助。”

“我会害怕不知道如何和你的母亲相处，我需要你再给我一些安心与依靠，也帮助我更多的认识他们。”

“我需要有些时间可以和你说说话，那会让我觉得我们是靠近与亲密的。我很珍惜两人共处的时间，如果可以，是否可以挪些时间让我们说说话？”

“我今天需要有些时间静止停顿，需要喘口气，缓解压力，可否晚一点或明天再谈你想谈的事？这样我也会比较能专注。”

当我们有能力帮自己表达清楚时，我们也可以减少另一个人的挫折，不需要再让对方看脸色猜测我的心意，也不需要让对方活在恐惧与无力的情绪威胁中。”

#阿森纳[超话]# 阿尔特塔自言已完全康复，并发表了对生命的看法：

「我们活在四周都是社交媒体的世界，什么都是透過社群軟體沟通。但面对面跟其他人接触，互相拥抱有多重要？我真的很想念我所爱的人，我们必须更真诚说出自己的感觉，要更坦承向人说出自己的感觉。」

所以我看完想著，病毒令世界大受影响，改变我们生活的一切，但也强迫着，让我们面对面了。#吐槽个球##西甲#

【黄伟纶吁纷争过后 放下歧见重新出发】香港发展局局长黄伟纶昨日透过网誌，回应修例引起的社会纷争，希望社会各界可以一起修补裂痕，为香港的未来共同努力。
黄伟纶表示，行政长官已就政府工作的不足向市民真诚致歉，问责团队亦在不同场合坦承有改进的空间，并承诺会加倍努力，与社会各界一起修补裂痕，和面对香港未来在民生及经济等方面的大量挑战。