靠竖腿（抬腿靠墙）来瘦腿，不太可能。

减脂和减肥的关键就是，每天摄入的热量要小于消耗，要消耗热量就得多动起来。

很可惜，竖腿的热量消耗少到可以忽略不计。

同样的时间里，有人坚持每天跑步，而你想要一动不动（还顺便玩了个手机）就变瘦，不太可能。[挖鼻] ​#今日贴纸打卡##就要这young拍##因微爱聚合爱#

人们拼命地想得到变美的建议，却在接受建议的时候畏缩不前。以前我一直以为是穷，后来觉得还是没到深处。
我昨晚又琢磨了一下，原因有二。
大多数人的行动还是缺乏动力。也就是说，他们不满，但还不是极度不满；他们想改变，但并不是真的想改变。人们觉得“如果……就好了”，但并不是“必须……才好”。不是每个人都有自己的“最后”时刻。
2．没人提醒他们第一条的存在。
没有对比（十年前十年后，20岁30岁）记录，就没有意识；没有意识，就没有改变。你自己有多老？感觉这样子是否顺眼？这谁也说不出来。世界最帅帅哥美女也没法强迫你承认“我现在的外形很糟糕”。。。[笑cry]
还有，千万别觉得变美，变瘦都是“垂手可得”，喷一喷就变美，不存在啊就像你想涂一涂就年轻，绝对智商税啊

能叫醒你的只有你自己

生命那么珍贵
真的不是用来意淫的
你到底想成为什么样的人
你想变博学就去看书
你想变瘦就去运动
你想变美就去敷面膜
你想变有钱就去创业去吃苦

我也经常在想
为什么长得好看又有钱又有气质身材又好又会跳舞的人那么多
我们也许穷尽一生也做不到那么牛
但是也许
我们可以努力一点再努力一点
努力的接近那个我们想成为的人
我们的人生会不会变得不一样
记住一句话
当你觉得做一件事为时已晚
这时候你要谨慎
因为这有可能是你退缩的借口！