【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌 [洛基] 豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌 [色] 豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
减脂期第38天（初始体重89.1kg）
打卡时间：4月5日
空腹体重：81.4
相比昨天：-0.2
是否排便：是
累计减重：7.7
昨日：81.6
早餐：奶昔➕一个全蛋➕一个蛋白
上午：橘子一个➕橙子一个
中午：炒豆苗➕白虾➕黄焖鸡腿（里面的土豆什么的没有吃）➕半片全麦面包
下午：
晚餐：酵素
饮水量多少：1600
几点休息：11:30
打卡时间：4月5日
空腹体重：81.4
相比昨天：-0.2
是否排便：是
累计减重：7.7
昨日：81.6
早餐：奶昔➕一个全蛋➕一个蛋白
上午：橘子一个➕橙子一个
中午：炒豆苗➕白虾➕黄焖鸡腿（里面的土豆什么的没有吃）➕半片全麦面包
下午：
晚餐：酵素
饮水量多少：1600
几点休息：11:30
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