#每日饮食及运动#
饮食篇
早餐：两个卤蛋（本来想吃水煮蛋的 没了）+一个红薯+一盒牛奶
午餐：食堂饭 饭后又吃了一杯芝士乳酪
晚餐：鸡爪+大杂烩焖饭+酸奶
饭后加餐：门口新开甜品店里的一碗银耳百合莲子羹哈哈
运动篇
白天办事走了四十多分钟（我真的很喜欢走路 今天冒着大太阳也要走 活活走出一头一脸一身汗）
晚上遛狗又走了四十多分钟
腰腹十分钟+吉尼斯瘦背
椭圆机半小时（追综艺才想着跑椭圆机[嘻嘻]）
饭后靠墙站十分钟（昨天很多姐妹问吃饱后肚子就鼓出来怎么办 这是非常正常的 我也一样的 如果想尽快让肚子收回去就饭后靠墙站十分钟 立马见效 [偷笑]）
饮食篇
早餐：两个卤蛋（本来想吃水煮蛋的 没了）+一个红薯+一盒牛奶
午餐：食堂饭 饭后又吃了一杯芝士乳酪
晚餐：鸡爪+大杂烩焖饭+酸奶
饭后加餐：门口新开甜品店里的一碗银耳百合莲子羹哈哈
运动篇
白天办事走了四十多分钟（我真的很喜欢走路 今天冒着大太阳也要走 活活走出一头一脸一身汗）
晚上遛狗又走了四十多分钟
腰腹十分钟+吉尼斯瘦背
椭圆机半小时（追综艺才想着跑椭圆机[嘻嘻]）
饭后靠墙站十分钟（昨天很多姐妹问吃饱后肚子就鼓出来怎么办 这是非常正常的 我也一样的 如果想尽快让肚子收回去就饭后靠墙站十分钟 立马见效 [偷笑]）
①我就只跟爷爷奶奶说我想要一点菜 我在家的时候就不用跟大妈在菜市场抢了 结果爷爷奶奶给我打包了一车的菜外加许多零食虽然知道吃薯片不好 但还是会给我买 在家放着等我回去吃[抱一抱]
②每次都会塞给我很多零花钱还有唠叨 但我喜欢听他们的唠叨真的很温柔 反正跟爸妈的唠叨不一样[挖鼻]奶奶也在说我每次都有认真听他们讲话不像别的小孩不听嘿嘿这一刻我也是别人家的小孩咯～
③好多菜啊啊嘿嘿疫情在家可以研究新菜品了！我真的很喜欢做饭 可是不喜欢洗碗[单身青蛙]
美好[抱一抱][抱一抱]
②每次都会塞给我很多零花钱还有唠叨 但我喜欢听他们的唠叨真的很温柔 反正跟爸妈的唠叨不一样[挖鼻]奶奶也在说我每次都有认真听他们讲话不像别的小孩不听嘿嘿这一刻我也是别人家的小孩咯～
③好多菜啊啊嘿嘿疫情在家可以研究新菜品了！我真的很喜欢做饭 可是不喜欢洗碗[单身青蛙]
美好[抱一抱][抱一抱]
香港·盏记古田雪耳300g
雪耳含蛋白质、 氨基酸等，具补气 、补肺 、生津滋阴等功效。经常食用此糖水能够养阴润肺！睡眠不足、夜生活频繁又或烟、酒过多、容易唇燥口涸都可用此作为食疗，用小小的一朵就可以煲了半锅。吃起来非常滑、非常软糯，口感极好。大人小孩都会很喜欢吃！春天来一碗银耳莲子羹吧，养胃美容又延年益寿！
雪耳含蛋白质、 氨基酸等，具补气 、补肺 、生津滋阴等功效。经常食用此糖水能够养阴润肺！睡眠不足、夜生活频繁又或烟、酒过多、容易唇燥口涸都可用此作为食疗，用小小的一朵就可以煲了半锅。吃起来非常滑、非常软糯，口感极好。大人小孩都会很喜欢吃！春天来一碗银耳莲子羹吧，养胃美容又延年益寿！
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