不要总说着以后，不要总拖到明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。现在自律努力，未来才会闪闪发光。一个人真正的衰老，从来不是年龄的增长，而是丧失了对自我的要求。管理形象，就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸、在平淡中衣着干净大方的人，更能攻克生活中的难关。无论在任何场合，都要控制好情绪。 生气，是用别人的错误惩罚自己；懊恼，是为不值得的事浪费时间。负面情绪要记得打包扔掉，唯有放下，才能拥有。

D5：下午两点半便来到整个行程的地标--雅拉措，故名思意便是由雅拉雪山的冰川溶水汇聚成的一个湖，冰川水飞流直下，悬空形成一道气势磅礴的瀑布，瀑布周围乃至整个雅拉措都被经幡重重包围着，还有各种各样的玛尼堆，近处还有煨烟台，犹如圣地一般神圣。
我们就在神瀑的正对面的草地上扎营，营地看上去还算干净，此处正处于一个半原始半开发状态，整个下午也就零星几个游客，这一天下午算是开启了真正的度假模式，温暖的阳光，柔软的风，远处传来的瀑布声…
煮了唯一的一包八宝茶，脑袋放空着，就安静地虚度着光阴。
虚度到四点来钟，决定一个人沿着小路去环湖，顺带去接点神瀑水来饮用洗涤罪孽，这湖估摸绕一圈得有1500米，一个小时左右应该能环完，整条路都被经幡装饰着，显得非常神圣，心也跟着虔诚起来，顺着千百年来信徒们走过的路环了雅拉措一圈。
高原的天气瞬息万变，刚环湖到一半就开始下雨，一直淋着雨回到营地就停了雨，慢慢天空放晴，八点日落时便晴空万里，也算是看到了雅拉雪山的日照金山。
下午还能穿短裤，日落后气温便迅速下降，凌晨时气温大概已降到两度左右，黑冰的G400刚刚好够用。想跑出去看看有没星空时乌云又遍布了天空，没多久又开始下雨，然后帐内又开始结露，前一晚未眠的队友终于顶不住，顾不上帐内的小雨义无反顾地沉沉睡去。

假如我能使一颗心免于破碎，我便没有白活一场；假如我能消除一个人的痛苦，或者平息一个人的悲伤，或者帮助一只昏迷的知更鸟，重新回到它的巢中，我便没有虚度此生。If I can stop one heart from breaking,I shall not live in vain;If I can ease one life zhe aching,Or cool one pain,Or help one fainting robin,Unto his nest again,I shall not live in vain.-----艾米莉.狄金森