自从有了我家宝宝，带色的饮料基本很少喝了，每天都是纯牛奶/矿泉水，强迫自己吃水煮蛋，还得吃各种各样的水果，唉我的老母亲心啊，但是只要宝宝健康成长我也是很开心，为自己心爱的人孕育一个宝宝也很幸福[哈哈][哈哈]
希望体重不要在掉了[泪][泪]
恩，就这样，记录一下我家宝宝
（小声bb我会偷吃辣条，泡面，冰淇淋，泡脚鸡爪，碳酸饮料，这些突然戒了是真痛苦，每次吃完当时很爽事后各种后悔，做一个美少女孕妇真难[心][心][心]）#天气即天意##冒个泡##宝宝的少女心#
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不科学并不规律训练因为胖的人思维总以为增加体重会胖那是因为你以为增加的体重是脂肪! 这就是你思维误区的根源所在⚠️
人体每多一公斤骨骼肌人在不动静态的时候就可以多消耗几十卡以上!
并人类的衰老从肌肉流失开始⚠️
增肌的原则
①超量刺激带来超量修复
②所有训练必需超量刺激
就怕你不疼!不然你又怎么增肌呢❓
大多数人的思维还是在误区范围内
10公斤的肌肉放在桌子只有一点点! 装在身上几乎看不见!
10公斤的脂肪放在桌子很大的一堆装在身上就会胖!
你明白原理了吗❓
并骨骼肌停止训练一个星期开始缩水
骨骼肌停止训练两个星期开始掉运动表现(即掉基础代谢!)⚠️
大多数女性瘦胖子体重都是太轻了的人!
健康体重身高减去100!
这里指的是女性体脂百分比在20％~25％之间, 甚至更低还要好⚠️ https://t.cn/A6wPbqyF
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太原爱目眼科提醒您：2020年征兵报名开始了！#近视手术# #2020征兵报名 祖国召唤你# #太原身边事#
重要通知
全国征兵报名
传来新消息
↓↓↓
男兵报名时间：4月1日——8月15日
女兵报名时间：6月26日——8月15日
从2020年4月1日起，男兵报名正式开始了！男兵报名流程如下：
打算征兵的男青年，登陆“全国征兵网”，填写个人基本信息，进行报名。注意了，征兵对年龄、体重、身高、健康状况，乃至视力都有严格的要求。
男兵报名年龄说明
年龄的计算：年龄=报名年份-出生年份。
研究生
18至24周岁(1996.1.1-2002.12.31出生的);
本科
在校生、毕业班生：18至22周岁(1998.1.1-2002.12.31出生的);
应届毕业生、往届毕业生：18至24周岁(1996.1.1-2002.12.31出生的);
专科
在校生、毕业班生：18至22周岁(1998.1.1-2002.12.31出生的);
应届毕业生、往届毕业生：18至24周岁(1996.1.1-2002.12.31出生的);
高校新生
18至22周岁（1998.1.1-2002.12.31出生的）；
普通高中、中等职业
在校生：18至22周岁(1998.1.1-2002.12.31出生的);
应届、往届毕业生：18至22周岁(1998.1.1-2002.12.31出生的);
初中
18至20周岁(2000.1.1-2002.12.31出生的)。
体格检查基本要求
身高：男兵身高必须要达到160cm，女兵必须达到158cm；
体重：
男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。
女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
标准体重=(身高-110)kg。
可能有同学有点蒙，举个例子：假如小军的身高是170cm，他的标准体重是=(170-110)=60kg。参照男兵体重标准，上不超过30%(78kg)，下不低于15%(51kg)，则小军的体重在51kg-78kg都是达标的。
征兵体检视力要求
《应征公民体检标准》关于视力具体规定是：右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5。经准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.8以上，无并发症，眼底检查正常，合格。
a.坦克乘员、潜艇及水面舰艇人员：每眼裸眼视力不低于4.8;
b.潜水员、空降兵、专机服务队女服务员、中央警卫团条件兵、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)、北京卫戍区仪仗队队员：每眼裸眼视力不低于5.0。
近视手术普及
“准分子激光手术”概念
准分子激光是波长为193纳米的紫外光，它与角膜组织接触时发生光化学反应打断角膜胶原的连接，每个激光脉冲可精确切削0.25微米，通过精确的控制和计算，可以精确消融人眼角膜，改变角膜的曲率，从而矫正近视、散光。达到精确矫正视力的要求。
绝大多数患者经此方法治疗后，裸眼视力能达到治疗前配戴眼镜的矫正视力，并且手术效果可以维持终生。
“准分子激光手术”对象要求
如果您近视度数近几年没有变化且年龄大于18岁（大多数人18岁前屈光度是会有变化的），同时无糖尿病、白内障、单疱性角膜炎、瘢痕体质、免疫系统则适合采用准分子激光进行治疗。
您还需要进行术前检查（如果目前戴隐形眼镜，需停戴2周后再行检查），包括散瞳前后的屈光度、眼内压、角膜地形图、角膜厚度、眼轴长度、眼前节和眼底检查。上述结果均正常才可以做准分子激光手术。
“准分子激光手术”术前 术后需要注意事项
准分子激光手术前3天应点光谱抗生素滴眼液，一天4～6次。术前不要化妆，特别是不能涂抹睫毛膏。手术当天不能用香水和一些易挥发气味的东西。
准分子激光手术后千万不要揉眼，以防角膜瓣移位。术后2～3小时会有异物感和流泪症状，感觉眼前有层毛玻璃阻隔，这些均为正常现象，大多数患者第2天就会达到理想的视力。术前屈光度数高的患者则比屈光度数低的患者视力术后恢复慢一些。
准分子激光手术后第1天应来医院检查，并注意多休息、摄食些有营养的食物（但不要食用海鲜及辛辣刺激性食物），通常2～3天可恢复正常的生活和工作，但术后1个月内应避免剧烈的体育运动，尤其是球类运动和游泳等。术后要遵医嘱滴眼药水，术后1周、1个月、3个月、6个月、1年、2年时要作复查，其间如有异常，应及时去医院检查。
半飞秒——“个性化切削”
还有一种适合参军人群的近视手术，就是半飞秒，也叫个性化飞秒激光手术。
手术过程是先用飞秒激光打开角膜，然后掀开角膜，用激光把角膜里面的东西“削”出一个“眼镜”，再把角膜盖回去就好了。
这种手术优势是视力迅速提高，做完手术后大多数人视力立马就能达到1.0，另外手术费用较全飞秒便宜，性价比高，且适应范围比全飞秒更广，0-1200度近视，0-600度散光，0-600度远视都可以矫正。
全国征兵·太原爱目眼科
2020年征兵的朋友们
早做手术可以预留更多稳定视力的时间
避免“来不及手术、视力没通过”
参军近视手术常见问题
1、做近视手术一定要满18岁吗？还差几个月满18岁，要去参军可以做近视手术吗？
原则上近视手术年龄要在18岁以上，但也并非绝对，如果还差几个月才满18岁，度数近一年内稳定，评估眼部条件允许也是可以进行手术的。
2、参军前多久做近视手术合适？
《应征公民体格检查标准》规定：准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.6以上，无并发症，眼底检查正常，合格。征兵青年越早进行近视手术，恢复时间越充足，体检视力通关越有保障，到部队后视力越稳定。建议当兵青年尽早到院做术前检查并手术，切勿“临时抱佛脚”。
3、我视力刚好在体检临界，还需要做手术吗？
如果你的视力在征兵体检的临界点，还是建议考虑手术矫正，一是为了保障体检的时候顺利过关，二是越好的兵种对视力要求越高。
4、我手术后视力能达到多少？能通过军检吗？
一般来说做完术前检查后，医生会根据检查数据进行评估，给出一个最佳矫正视力，即术前戴上合适眼镜的最佳视力。每个人的最佳矫正视力存在差异，但一般来说都在1.0及以上。
5、做了近视手术后参军有影响吗？会影响训练吗？
首先近视矫正手术是受国家军检认可的，再者手术后可进行正常体能训练，只要注意爱护眼睛不受碰撞之类，对参军并无任何影响。在眼科医院，每年都有无数近视青年通过手术矫正近视，成功圆梦绿色军营。
6、近视手术需要住院吗？
近视手术分为两大类，角膜激光手术、晶体植入术。角膜激光手术属于门诊手术，不需要住院。
7、近视手术多少钱？
近视手术费用根据手术方式的不同相差很大，主流的近视手术有：个性化准分子、准分子、半飞秒，价格区间从5000-20000不等，需要检查后根据适合的手术方式而定。
对于打算参军做近视手术的青年，尤其注意这两点：
1、停戴隐形眼镜
做近视手术前需要停戴隐形眼镜，普通隐形眼镜应至少停戴1-2周，硬性透气角膜接触镜应停戴3-4周，角膜塑形镜应停戴3个月以上。
2、提前去医院检查
如果术前检查时，查出急性结膜炎、角膜炎、泪囊炎等眼病，需要先治好相关眼病才能手术。所以，想要征兵、考军校的朋友，现在就应该去医院做一次术前检查，确保可顺利手术。否则，临近体检可能由于眼部某种原因，不能立即手术，而错过机会。
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本科
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应届毕业生、往届毕业生：18至24周岁(1996.1.1-2002.12.31出生的);
专科
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高校新生
18至22周岁（1998.1.1-2002.12.31出生的）；
普通高中、中等职业
在校生：18至22周岁(1998.1.1-2002.12.31出生的);
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初中
18至20周岁(2000.1.1-2002.12.31出生的)。
体格检查基本要求
身高：男兵身高必须要达到160cm，女兵必须达到158cm；
体重：
男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。
女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
标准体重=(身高-110)kg。
可能有同学有点蒙，举个例子：假如小军的身高是170cm，他的标准体重是=(170-110)=60kg。参照男兵体重标准，上不超过30%(78kg)，下不低于15%(51kg)，则小军的体重在51kg-78kg都是达标的。
征兵体检视力要求
《应征公民体检标准》关于视力具体规定是：右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5。经准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.8以上，无并发症，眼底检查正常，合格。
a.坦克乘员、潜艇及水面舰艇人员：每眼裸眼视力不低于4.8;
b.潜水员、空降兵、专机服务队女服务员、中央警卫团条件兵、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)、北京卫戍区仪仗队队员：每眼裸眼视力不低于5.0。
近视手术普及
“准分子激光手术”概念
准分子激光是波长为193纳米的紫外光，它与角膜组织接触时发生光化学反应打断角膜胶原的连接，每个激光脉冲可精确切削0.25微米，通过精确的控制和计算，可以精确消融人眼角膜，改变角膜的曲率，从而矫正近视、散光。达到精确矫正视力的要求。
绝大多数患者经此方法治疗后，裸眼视力能达到治疗前配戴眼镜的矫正视力，并且手术效果可以维持终生。
“准分子激光手术”对象要求
如果您近视度数近几年没有变化且年龄大于18岁（大多数人18岁前屈光度是会有变化的），同时无糖尿病、白内障、单疱性角膜炎、瘢痕体质、免疫系统则适合采用准分子激光进行治疗。
您还需要进行术前检查（如果目前戴隐形眼镜，需停戴2周后再行检查），包括散瞳前后的屈光度、眼内压、角膜地形图、角膜厚度、眼轴长度、眼前节和眼底检查。上述结果均正常才可以做准分子激光手术。
“准分子激光手术”术前 术后需要注意事项
准分子激光手术前3天应点光谱抗生素滴眼液，一天4～6次。术前不要化妆，特别是不能涂抹睫毛膏。手术当天不能用香水和一些易挥发气味的东西。
准分子激光手术后千万不要揉眼，以防角膜瓣移位。术后2～3小时会有异物感和流泪症状，感觉眼前有层毛玻璃阻隔，这些均为正常现象，大多数患者第2天就会达到理想的视力。术前屈光度数高的患者则比屈光度数低的患者视力术后恢复慢一些。
准分子激光手术后第1天应来医院检查，并注意多休息、摄食些有营养的食物（但不要食用海鲜及辛辣刺激性食物），通常2～3天可恢复正常的生活和工作，但术后1个月内应避免剧烈的体育运动，尤其是球类运动和游泳等。术后要遵医嘱滴眼药水，术后1周、1个月、3个月、6个月、1年、2年时要作复查，其间如有异常，应及时去医院检查。
半飞秒——“个性化切削”
还有一种适合参军人群的近视手术，就是半飞秒，也叫个性化飞秒激光手术。
手术过程是先用飞秒激光打开角膜，然后掀开角膜，用激光把角膜里面的东西“削”出一个“眼镜”，再把角膜盖回去就好了。
这种手术优势是视力迅速提高，做完手术后大多数人视力立马就能达到1.0，另外手术费用较全飞秒便宜，性价比高，且适应范围比全飞秒更广，0-1200度近视，0-600度散光，0-600度远视都可以矫正。
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2020年征兵的朋友们
早做手术可以预留更多稳定视力的时间
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参军近视手术常见问题
1、做近视手术一定要满18岁吗？还差几个月满18岁，要去参军可以做近视手术吗？
原则上近视手术年龄要在18岁以上，但也并非绝对，如果还差几个月才满18岁，度数近一年内稳定，评估眼部条件允许也是可以进行手术的。
2、参军前多久做近视手术合适？
《应征公民体格检查标准》规定：准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.6以上，无并发症，眼底检查正常，合格。征兵青年越早进行近视手术，恢复时间越充足，体检视力通关越有保障，到部队后视力越稳定。建议当兵青年尽早到院做术前检查并手术，切勿“临时抱佛脚”。
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如果你的视力在征兵体检的临界点，还是建议考虑手术矫正，一是为了保障体检的时候顺利过关，二是越好的兵种对视力要求越高。
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一般来说做完术前检查后，医生会根据检查数据进行评估，给出一个最佳矫正视力，即术前戴上合适眼镜的最佳视力。每个人的最佳矫正视力存在差异，但一般来说都在1.0及以上。
5、做了近视手术后参军有影响吗？会影响训练吗？
首先近视矫正手术是受国家军检认可的，再者手术后可进行正常体能训练，只要注意爱护眼睛不受碰撞之类，对参军并无任何影响。在眼科医院，每年都有无数近视青年通过手术矫正近视，成功圆梦绿色军营。
6、近视手术需要住院吗？
近视手术分为两大类，角膜激光手术、晶体植入术。角膜激光手术属于门诊手术，不需要住院。
7、近视手术多少钱？
近视手术费用根据手术方式的不同相差很大，主流的近视手术有：个性化准分子、准分子、半飞秒，价格区间从5000-20000不等，需要检查后根据适合的手术方式而定。
对于打算参军做近视手术的青年，尤其注意这两点：
1、停戴隐形眼镜
做近视手术前需要停戴隐形眼镜，普通隐形眼镜应至少停戴1-2周，硬性透气角膜接触镜应停戴3-4周，角膜塑形镜应停戴3个月以上。
2、提前去医院检查
如果术前检查时，查出急性结膜炎、角膜炎、泪囊炎等眼病，需要先治好相关眼病才能手术。所以，想要征兵、考军校的朋友，现在就应该去医院做一次术前检查，确保可顺利手术。否则，临近体检可能由于眼部某种原因，不能立即手术，而错过机会。
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