居家办公的快乐秘诀：在工作保持7分力。

在很长一段时间里，我每天都计算自己的纯工作时长（不包括吃饭午休通勤休息）。蕞夸张的时候，我可以一天16个小时呆在电脑前连轴转。

为了证明自己上进，没日没夜地安排各种工作，主业干完搞副业，副业干完搞第二副业….

努力工作后是很爽，也得到了领导“勤奋”的肯定标签，不过，随之而来的副作用也让我产生了一定的精神内耗：

高能量的状态保持久了，只要一放松，便觉得自己是只咸鱼，没有全力以赴去完成目标。

前阵子，我读了格雷戈·麦吉沃恩的《轻松主义》。他提出，当你无法更加努力的时候，你就该找一条更简单的路了！

或许我们在工作上增加投入，但实际上并没有成为工资或者其他资源带来正收益。

无论是职场人、远程办公、自由职业，工作上保持7分力才是一种可持续的状态。我也在这本书中总结了几点居家办公小Tips，与大家共勉：

❶简化流程，完成好过画蛇添足，不要为难自己。
❷过度努力不是荣耀。很多时候努力和结果不成比。
❸当感觉海水逆流时，保存体力，等下一个浪潮来的时候，再顺势而为。
❹如果你找到了愿意长期付出的热爱，那项目偶尔停滞、慢一点也没关系。
❺把愉快的事和重要的事结合起来，例如一边健身，一边看电视剧。
❻学会“拜师”，多与同事、同行、志同道合的人讨论，不要做吃力不讨好的工作。
❼不要拼尽全力，人性都是不满足的，做到10，别人的期待就是10+。
❽不早起并不意味着不努力，不自律也不代表无作为。
❾学会用高情商的方式拒绝需求，不要事事答应。
❿领导和甲方不需要勤奋的人，他们需要的是能解决问题和交付成果的人。

多劳的不一定是能者。
聪明的能者，总能以最合适的方式少劳。
#能量记事本##轻松主义#

【脚下有“黑洞”?一旦坠井，记得这样做】近日，北京大兴区芦求路附近的一片绿化带上，一名女环卫工人清理杂草时，不慎坠入一处没有井盖的污水井中，腰部受伤无法动弹。接到报警后，救援人员立马赶赴现场。
[举手]注意！不是所有的市政管井里都有水！一些井里可能有很深的积水，乃至于污水，而另一些则不然。如若掉进有水的井里，惊慌大叫可能导致呛水窒息，所以要先确保自己别呛水。可以双腿蹬住井壁，双手扣住井壁缝隙，确保身体不再下沉，然后高声呼救。还可以腾出一只手将自己的随身物品抛到路面引起路人注意。
如果坠井的地方很偏僻，切忌盲目喊叫。井口窄，而井相对较深，大声喊叫容易缺氧。应当注意地面的动静，有人靠近时再大声呼救，保存体力才能增加获救的机会。
如遇他人被困井下，#切勿盲目下井施救#，以免造成二次伤害，耽误最佳救援时间。一定要第一时间拨打报警电话进行求救，由专业人员进行安全施救。

女人生孩子的疼痛指数让人心疼
转给家里的大猪蹄子，看完只想抱抱妈妈❗
每次听到有人说:不就生个孩子，至于说的惊天地泣鬼神吗....生孩子真不是分分钟的事❗ 这里想告诉各位老公，一个女人能够为你生孩子，那是真的爱你❗
分娩仅仅是一个开始，产后的养娃育娃，对抗身体不适才是真正的开始。
有关顺产
虽然顺产真的很疼很疼，但我还是建议顺产！因为刨妇产也并不轻松！给几点建议，让妈妈们尽量减少痛感和痛程
1⃣️ 打无痛针！一定要打！打无痛可以减少痛的感觉，也可以保存体力
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