【生活有道】食补10条，大补的真面目：

1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。

5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。

10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。

【十大食物[给力]真面目】

1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。

5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。

10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。#健康#

#不可辜负的美食# 【食补10条，大补的真面目】

1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。

5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。

10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。#医学科普##健康一秋# https://t.cn/RDUnNFD