#健康[超话]#男生喝2000毫升 女生喝1500毫升的“液态水”
若以美国农业部的水分建议设取量,食物水以30%计算,男生及女生需要另外摄取2100与1500毫升的的液体水,才能维持水分平衡。
也有营养学家、医师提出简单的方式,用每公斤体重30毫升计算就是一天所需要的水量,若女生以50公斤、男生70公斤计算,一天大概要摄取1500与2100毫升的液态水。不过,这可是液态水的总量,是要包含饮用水、汤汁、果汁、咖啡等,所有都是包含在内的。 https://t.cn/RpzsaHS
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#李珈贤健康频道[超话]#男生喝2000毫升 女生喝1500毫升的“液态水”
若以美国农业部的水分建议设取量,食物水以30%计算,男生及女生需要另外摄取2100与1500毫升的的液体水,才能维持水分平衡。
也有营养学家、医师提出简单的方式,用每公斤体重30毫升计算就是一天所需要的水量,若女生以50公斤、男生70公斤计算,一天大概要摄取1500与2100毫升的液态水。不过,这可是液态水的总量,是要包含饮用水、汤汁、果汁、咖啡等,所有都是包含在内的。 https://t.cn/RpzsaHS
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#健康养生[超话]#
男生喝2000毫升 女生喝1500毫升的“液态水”
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