【赵佳夺得全运会女子柔道项目-70公斤级铜牌 】

8月9号，在天津市民航大学体育馆举行的全国第十三届运动会女子柔道项目-70公斤级的比赛中，我省运动员赵佳在比赛中肘关节受伤的情况下，面对强敌，顽强拼搏，最终获得一枚宝贵的铜牌，改写了安徽女子柔道全运会上无奖牌的历史。
    此次天津全运会柔道项目我省共有9名选手参加决赛，截至目前，在柔道项目其他级别的赛事中，我省运动员田洪杰获得女子柔道-57公斤级第五名，王曼获得该级别第七名；方宏远、周兵分别获得男子柔道-73公斤级第五名和男子柔道-81公斤级第七名。
8月10号，我省小将丁顺将向男子柔道-100公斤级奖牌发起冲击。（孙成）

经过一周多的顽强拼搏，在国歌声中南充市第五届残疾人运动会胜利闭幕，在此次运动会中运健儿们英勇顽强，奋发拼搏，赛出了水平，赛出了风格，产生了一枚枚金灿灿的金牌，破了一项又一项纪录，然而在这次运动会的背后却有一批自愿奉献着，他们默默的付出，无私的奉献，他们就是我们南充天成爱心车队，不管夏日的骄阳怎么灼人，只要大会组委会的一声知会，我们的志愿者无处不在，40多度的天气中午为健儿们搬矿泉水，半夜接送受伤运动员，然而这一切都是为运动会保驾护航，据不完全统计，此次运动会总出动志愿者百余人，天成公司每天准备了10辆爱心车，并预备爱心车5辆，预计总出车两百余次，受到嘉陵区残联领导的高度认可，南充电视台，南充晚报给予了宣传报道，这是我们志愿者的骄傲，也是每一个天成人的骄傲。此次大会是胜利的大会，是圆满的大会，让我们四年后再聚南充，时刻准备着。
2017

7

28 https://t.cn/R2W6wkq

陆陆续续健身一年半，摸爬滚打从最开始的基本有氧运动到后来的举铁，从最初的每次都想放弃到后来的顽强坚持，不仅仅是对自己身体的挑战更是让我身心放松的一枚良药。我希望发布一些关于健身的小tip，可以让最开始健身的朋友能慢慢感受到健身对自我的提升。
1. 设定一个目标。我知道很多人都提到过这一点，但是这个其实是蛮重要的。并不是说一定要设定一个超模，大胸大臀的特赞版型，我们可以从最基本的开始设定，比如瘦一点胳膊，腿部线条更明显，一些更是实际的局部目标。
2. 设定几个时间。所有的努力已经要付出时间和汗水，健身是一个你付出多少你就能得到多少的事情。哪怕只是健身四十分钟，也能让你看到一些效果。
3. 清晰你每周每次的健身目标。这点是我认为最重要的，比如周一肩部背部，周二肱二头肌胸部，周三休息，周四可以腿部臀部，以此类推。要有详细的规划，你才能更好地看到你身体各部分的变化。
4. 让时间来见证。这个真的是急不得，大家肯定在ins见到了身材特别好的健身妹妹们，她们平均都是健身五年以上才拥有窄腰翘臀。
#健身##健身tips##健身初学者##健身知识##健身打卡##坚持，终将收获更好的自己##健身塑形##增肌##每日打卡##每日健身日记#