拳套限时69元【拳击入门小TIPS】

热身基本上慢跑，开合跳或者跳绳3-5分钟
热身后开始打空击，拿小哑铃对空气进行攻击或防守
戴上拳击手套，开始进入正式训练
随后体能训练 ，多数是翘臀和核心运动，加强你需要加强的部位
最后榨干你的体能，沙袋进行连续3分钟打击
训练结束的肌肉拉伸不能少 !
注意拳馆和教练找好的
大大小小拳馆很多，费用其实主要看教练水平。可以上不同的体验课，根据自身需求选择合适的拳击馆。但是一定要找有资历的!好的!专业的教练!不然真的很容易受伤!

运动衣：个人喜欢穿弹力大的深色健身衣，因为拳击太暴汗了，出汗再多也不会很尴尬
拳击手套：可选专业运动品牌MaxxMMA，选择比较好的牌子对保护自己的手腕也是很重要
拳击手套尺寸：常见的有8/10/12/14/16OZ，一般购买拳套时会根据自身体重来选择，对应数值可参考下图，每个品牌尺码不同
如果是新手，应选择大一个size

MaxxMMA年中限时大促，活动时间：即日起-7.28号

12OZ玫瑰金拳套直减30元，券后仅需69元！

赶快扫描下方二维码领券下单吧！

【肌肉记忆】，是运动中非常重要的一个词，其中有氧慢跑中手臂的训练必不可少，建议平时可以用小重量的哑铃来训练摆臂的动作[加油]

工作中我们的【肌肉记忆】是什么呢？不会是加班加点吧？[嘻嘻][嘻嘻]

运动也好，工作也好，我们缺乏的不一定是投入的时间或者态度，方法是否正确更加重要，如果方法偏差了，那么我们的肌肉记忆也会相应偏差……

成事在天谋事在人，我们一起努力[加油][加油][加油]

能把时间浪费得恰到好处也是相当不错的，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia慵懒周末就应该拿来享受
断断续续养生有一两年了，今天第一次艾灸有被电触到那种麻麻的赶脚，灸后又按摩了一会儿穴位，身体的感受真的太不一样了！有了新的突破真的好激动
运动
①八段锦
②慢走慢跑30min
新的拉力带和小哑铃到了，科室那个2kg的拿来跳操实在是太为难我了[笑cry]，