约基奇生涯前五季场均得分：10、17、19、20、20。
本季至今，场均27分，投中379球联盟第一多。
真实命中率高到65%，和杜兰特齐，联盟第九。
得分又多，威胁又大。
然而放他得分，大概是全联盟默认的正确选择了。
本季掘金22胜15负。
约基奇过33分的比赛，4胜8负。
约基奇助攻满8次的比赛，掘金13胜8负。
约基奇得分19到23之间时，掘金全胜……
所以他得分高，也跟全联盟不敢夹击他有关。
毕竟他的传球鬼神莫测，相比起来，宁可让他单打了：
“咱们先说好，多投点没事！你别传球！！”
对一般长人，约基奇可以左腰背身碾压。
他那白熊体格、左前臂硬推，真把对面当稻草人，一路碾到低位。
题外话，对比恩比德喜欢西克玛步面筐抢身位，约基奇更喜欢靠着压；他的靠压经常会结合小跳步，横着往里窜：
快三百斤一堆肉，往你肚子上跳，还带前臂搡的，怎么拦？
到低位了，右肩翻身，右肘抢位置，转身假动作；你跟着转了，行，立刻变左肩转身，钩射。
约基奇步伐偏扎实，两脚张得不开，不够大开大合（这点偏邓肯），所以这套耍起来，没大梦那么潇洒，但有效：
右转假动作，连左肩转身勾。步伐不算华丽，但扎实。
最诡异的，是最后钩射那下。
一般内线是右脚跟左脚站齐了，再勾才有准头；约基奇是先跳起来，空中拧身，靠手找勾的感觉。
这一下，就特别看手感了。
好有一比：科比的拧身中投，也经常是左脚前右脚后，起跳后空中拧身，右脚前踢找平衡的，特备吃手感。
这就是约基奇难防的地方。
吨位、步伐、左右前臂和肘子的卡位，够硬；手感和转身平衡，又够软。
软硬兼施，你怎么办？
今天又是约基奇平平淡淡的一天。
对阵灰熊，28分15篮板7助攻4次掩护助攻1失误，22投13中。
只投了2个三分球。只罚了2个球。
对面瓦兰休纳斯，那是结结实实120公斤开外的体重。
看约基奇怎么拾掇的。
话说，喜欢背身碾低位的，比如鲨鱼或大梦，偏爱左腰：左低位拿球，左肩翻可以右手钩射，右肩翻可以钻底线、邓肯式小抛或拉希德式后仰投篮。
喜欢右腰的，基本是中位或高位也能打，有篮子，背身拿球后会考虑面筐的诸位，比如甜瓜、伯德和科比。右腰拿球，右肩翻左肩翻，都是找跳投；面筐时，对手因为要堵中路会相对站得偏左，这样方便右手突底线。
今天打瓦兰休纳斯，约基奇右腰就多些了。
撤步面筐，投篮假动作，瓦兰休纳斯小跳了一下，约基奇流畅地接突破，骑马射箭。
话说约基奇投篮跟伯德有点像：起跳不算快，但架肘出手高，你不贴身很难干扰。
慢悠悠起手一个假动作，对手重心会动，一动，突。
约基奇这个骑马射箭，脚步落地时，还是没稳；空中调整身姿，又像骑马射箭又像抛射，这么一下，出去了。
起跳时步伐就那样，空中自己调整出手感了。
约基奇的手活有多好呢？传球、三分、罚球就不提了，这里一个细节。
场均2.1次前板补进得到2.8分，联盟第六；命中率66%。
他一个弹跳力基本可以忽略不计的白胖子，之所以能频繁补进，是因为很擅长点球：
小跳拨一下，二跳不等接球，空中拿、拨、挑，球点进去了。
连续起跳，单手，空中还有曲肘拨球动作。
手太好了。
至于空中点篮板下一秒直接挥成助攻，对他也是常事。
好，还是右腰折腾瓦兰休纳斯。
撤步面筐了，瓦兰休纳斯站位没问题：稍微偏左是为了堵中路，抬右手是干扰约基奇可能的投篮。
约基奇于是横运一步，单脚德克式骑马射箭，刷。
有啥办法呢？
没办法。
上面说了，约基奇真实命中率联盟第九，与杜兰特平。
但他罚球投篮比28%，杜兰特40%；三分投篮比20%，杜兰特32%。
即，约基奇的准，不靠罚球和三分堆起来。
篮下75%，3到10尺55%（因为他有手优美的小抛射，还有钩射），10到16尺52%，16尺到三分线56%，三分率42%。无死角的准。
步伐扎实，压得到身位；哪怕步子不太实，跳起来，也能靠空中手活补充。
今天28分，只投了2个三分球2个罚球。
很实在。
今天比赛最后两分钟，约基奇一个关键抢断，一个三分球，一个右腰起步左手钩射（瓦兰休纳斯：你还会这个？！），一个篮板球，锁局。
大心脏？
大心脏。
我们都知道，约基奇过去两年，常规赛真实命中率59%和61%，季后赛场均25分11篮板7助攻，真实命中率60%和61%——季后赛比常规赛还准。没事打第七场大逆转，没事人一样。
你可以说，是他这坨五花肉心态稳，混不吝。但什么心态，都跟技术类型相关。
反过来：
过去三年的常规赛MVP，都是季后赛进攻比常规赛差一点。
其中一位比较依赖罚球，另一位比较依赖快节奏往返。
约基奇是，既不依赖罚球，也不依赖反击。慢节奏、打硬仗，他也生冷不忌。
所以就，相对无所谓一些。
看他左腰背身碾那几下，像个白胖鲨鱼。
面筐打瓦兰休纳斯那两下，很像后期德克。
鲨鱼和后期德克，都不怕打季后赛。前者有无敌的靠打，后者有扎实的步伐和投篮。这两者都是不随对抗尺度变化而变化的。
无论常规赛还是季后赛，步伐、靠打、无死角的投篮手感：
这些玩意，才是实实在在的。
本季至今，场均27分，投中379球联盟第一多。
真实命中率高到65%，和杜兰特齐，联盟第九。
得分又多，威胁又大。
然而放他得分，大概是全联盟默认的正确选择了。
本季掘金22胜15负。
约基奇过33分的比赛，4胜8负。
约基奇助攻满8次的比赛，掘金13胜8负。
约基奇得分19到23之间时，掘金全胜……
所以他得分高，也跟全联盟不敢夹击他有关。
毕竟他的传球鬼神莫测，相比起来，宁可让他单打了：
“咱们先说好，多投点没事！你别传球！！”
对一般长人，约基奇可以左腰背身碾压。
他那白熊体格、左前臂硬推，真把对面当稻草人，一路碾到低位。
题外话，对比恩比德喜欢西克玛步面筐抢身位，约基奇更喜欢靠着压；他的靠压经常会结合小跳步，横着往里窜：
快三百斤一堆肉，往你肚子上跳，还带前臂搡的，怎么拦？
到低位了，右肩翻身，右肘抢位置，转身假动作；你跟着转了，行，立刻变左肩转身，钩射。
约基奇步伐偏扎实，两脚张得不开，不够大开大合（这点偏邓肯），所以这套耍起来，没大梦那么潇洒，但有效：
右转假动作，连左肩转身勾。步伐不算华丽，但扎实。
最诡异的，是最后钩射那下。
一般内线是右脚跟左脚站齐了，再勾才有准头；约基奇是先跳起来，空中拧身，靠手找勾的感觉。
这一下，就特别看手感了。
好有一比：科比的拧身中投，也经常是左脚前右脚后，起跳后空中拧身，右脚前踢找平衡的，特备吃手感。
这就是约基奇难防的地方。
吨位、步伐、左右前臂和肘子的卡位，够硬；手感和转身平衡，又够软。
软硬兼施，你怎么办？
今天又是约基奇平平淡淡的一天。
对阵灰熊，28分15篮板7助攻4次掩护助攻1失误，22投13中。
只投了2个三分球。只罚了2个球。
对面瓦兰休纳斯，那是结结实实120公斤开外的体重。
看约基奇怎么拾掇的。
话说，喜欢背身碾低位的，比如鲨鱼或大梦，偏爱左腰：左低位拿球，左肩翻可以右手钩射，右肩翻可以钻底线、邓肯式小抛或拉希德式后仰投篮。
喜欢右腰的，基本是中位或高位也能打，有篮子，背身拿球后会考虑面筐的诸位，比如甜瓜、伯德和科比。右腰拿球，右肩翻左肩翻，都是找跳投；面筐时，对手因为要堵中路会相对站得偏左，这样方便右手突底线。
今天打瓦兰休纳斯，约基奇右腰就多些了。
撤步面筐，投篮假动作，瓦兰休纳斯小跳了一下，约基奇流畅地接突破，骑马射箭。
话说约基奇投篮跟伯德有点像：起跳不算快，但架肘出手高，你不贴身很难干扰。
慢悠悠起手一个假动作，对手重心会动，一动，突。
约基奇这个骑马射箭，脚步落地时，还是没稳；空中调整身姿，又像骑马射箭又像抛射，这么一下，出去了。
起跳时步伐就那样，空中自己调整出手感了。
约基奇的手活有多好呢？传球、三分、罚球就不提了，这里一个细节。
场均2.1次前板补进得到2.8分，联盟第六；命中率66%。
他一个弹跳力基本可以忽略不计的白胖子，之所以能频繁补进，是因为很擅长点球：
小跳拨一下，二跳不等接球，空中拿、拨、挑，球点进去了。
连续起跳，单手，空中还有曲肘拨球动作。
手太好了。
至于空中点篮板下一秒直接挥成助攻，对他也是常事。
好，还是右腰折腾瓦兰休纳斯。
撤步面筐了，瓦兰休纳斯站位没问题：稍微偏左是为了堵中路，抬右手是干扰约基奇可能的投篮。
约基奇于是横运一步，单脚德克式骑马射箭，刷。
有啥办法呢？
没办法。
上面说了，约基奇真实命中率联盟第九，与杜兰特平。
但他罚球投篮比28%，杜兰特40%；三分投篮比20%，杜兰特32%。
即，约基奇的准，不靠罚球和三分堆起来。
篮下75%，3到10尺55%（因为他有手优美的小抛射，还有钩射），10到16尺52%，16尺到三分线56%，三分率42%。无死角的准。
步伐扎实，压得到身位；哪怕步子不太实，跳起来，也能靠空中手活补充。
今天28分，只投了2个三分球2个罚球。
很实在。
今天比赛最后两分钟，约基奇一个关键抢断，一个三分球，一个右腰起步左手钩射（瓦兰休纳斯：你还会这个？！），一个篮板球，锁局。
大心脏？
大心脏。
我们都知道，约基奇过去两年，常规赛真实命中率59%和61%，季后赛场均25分11篮板7助攻，真实命中率60%和61%——季后赛比常规赛还准。没事打第七场大逆转，没事人一样。
你可以说，是他这坨五花肉心态稳，混不吝。但什么心态，都跟技术类型相关。
反过来：
过去三年的常规赛MVP，都是季后赛进攻比常规赛差一点。
其中一位比较依赖罚球，另一位比较依赖快节奏往返。
约基奇是，既不依赖罚球，也不依赖反击。慢节奏、打硬仗，他也生冷不忌。
所以就，相对无所谓一些。
看他左腰背身碾那几下，像个白胖鲨鱼。
面筐打瓦兰休纳斯那两下，很像后期德克。
鲨鱼和后期德克，都不怕打季后赛。前者有无敌的靠打，后者有扎实的步伐和投篮。这两者都是不随对抗尺度变化而变化的。
无论常规赛还是季后赛，步伐、靠打、无死角的投篮手感：
这些玩意，才是实实在在的。
摸摸大？你对女生的胸部根本一无所知！
有句话说得好：宁可相信世上有鬼，也不要相信男人那张嘴“男人手贵如金，摸一把长半斤”，一年了，还是当初那个A-cup！
都2020年，居然还有人指着另一半徒手促进胸部二次发育。
关于乳房的秘密，今天就挑几个，给大家好好讲讲
01我羡慕你大，你羡慕我小！
胸大胸小由啥决定？
胸大的妹纸在每一颗衬衫扣子崩坏的瞬间，都羡慕别人的“一马平川”，而胸小的妹纸看着自己酷似两个荷包蛋的胸部，都在想：“凭啥我的胸罩里没有胸”……
乳房主要是由乳腺、脂肪、结缔组织组成，一般乳腺被结缔组织分割为15个~20个呈放射状分布的乳腺叶。只要乳腺发育正常，就可以保证基本功能。
说句实话，乳房的大小七分靠“天生”，三分看乳房的发育程度。而所谓的“天生”其实就是看遗传基因，其中一半看妈妈，一半看爸爸，质疑自己胸部大小前，可以先参考参考。
另外，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。
02 摸一把长半斤？
乳房真的能“揉揉大”？
女性20岁后，胸部已经是个成熟的胸部了，是不会随意变大变小的！
但，上面我们说过，雌激素会对胸部产生生理性影响。也就是说，感情到位了，另一半“摸摸”后会使女性分泌更多的雌激素，只不过这种由于兴奋产生的荷尔蒙微乎其微，基本上不会出现肉眼可见的“大”，而且这种“大”伴随着兴奋劲儿褪去，终会恢复“平”静……
03 靠“摸”不行，那吃……呢？
木瓜丰胸，以形补形？
事实上，木瓜含有的木瓜酵素和维生素A并不能刺激胸部发育！
木瓜酵素是一种蛋白酶，能促进蛋白质吸收，可一旦吃进去，大多数都会被消化系统无情的分解，对丰胸压根不起作用；而维生素A更是与雌激素分泌没！有！半！毛！钱！关！系！
求求你们，放过木瓜吧~
炖猪蹄有用吗？
很多人说猪蹄含有大量胶原蛋白，听着好像能丰胸的亚子。但胶原蛋白这东西，本身吸收利用率并不高，就算被吸收，也不一定去它该去的部位。
简单来说，吃猪蹄丰不丰胸不一定，吃多了胖是一定的！不仅胸大了，脸圆了，腰和腿也粗了……
04 胸大的困惑：
胸大容易得乳腺癌？
胸大胸小并不是乳腺癌发病的决定性危险因素，肥胖和超重才是！
前面也提到了，脂肪是乳房的重要成分，而一般肥胖的女性体内脂肪比较多（胸部也不例外），所以往往罩杯比较大，这才经常让人误解“胸大更容易得乳腺癌”，其实两者之间并没有直接的联系。
患上乳腺癌是因为乳腺导管系统出现了病变，长期精神压力过大、饮食不当、家族史等都可能诱发病变。
乳腺癌真正的高危人群是这几类人！
1 BRCA1或BRCA2基因突变
2 有乳腺癌家族史（患乳腺癌的亲属与你血缘关系越近，你的危险就越高）
3 10至30岁之间曾进行过胸部的放射治疗
4 肥胖
5 初次生育年龄过晚（30岁后才生育第一胎）或者过了生育期却未育
无论是ABCD还是G-cup，乳房大小始终都只是关乎着外观而已，但乳房是否健康却关乎着性命啊！！！
05 女性乳房健康，这样呵护！
定期检查乳房
20岁以上的妹纸每月最好自查一次乳房，这对乳腺健康至关重要！
月经正常：最佳的检查时间是在每次月经来潮后9～11天，这段时间雌激素对乳腺影响较小，乳房最松软，易于检查，发现病变。
绝经后：在每个月的第一日或随意选定某日。
乳腺自查四字口诀：看、摸、挤、查。
出现这些症状请及时看医生！
乳房皮肤有破溃、橘皮样变、像酒窝一样的凹陷等；
乳头内陷；
乳房或者腋窝触摸到了肿块；
乳头出现浑浊的，微黄色或血性溢液。
但大家要知道，单纯“自摸”是不能诊断乳腺疾病的，如果发现异常，一定要到医院进一步检查。及时发现异常，及时检查治疗，能救命！
针对乳腺癌，普通人群建议40岁以上的女性，每1～2年做一次乳腺钼靶和彩超检查筛查乳腺癌。
乳腺癌高危人群应提前进行筛查（小于 40 岁），每年1次，除了乳腺钼靶检查外还可以应用 MRI 等新的影像学手段，确保乳腺癌及时检出。
是不是就没有另一半什么事儿了？？
男同胞们，别着急！
在生活的这些方面，还有你们发挥的余地！
就看你能不能把握住了！
陪她做运动，控制体重
扩胸运动、瑜伽等有利于乳腺健康，控制体重能降低患乳腺癌的风险。和谐的性生活，对女性的乳房健康也是有积极作用的。
为她定制“专属”饮食
豆制品中含有“异黄酮”，一种植物性雌激素，跟雌激素结构相似但不完全相同，它对乳房起一定的保护作用。但是，豆制品对丰胸没啥效果！
此外，日常还可以吃点坚果、西兰花以及柑橘类的水果，少吃煎炸食品、加工肉制品。
凡事多包容，少惹她生气！
“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，气得乳房痛可不是开玩笑的，我们医院乳腺科就曾接诊过这样的患者。
生气容易导致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，就会引起女性乳房疼痛不适。相互包容，相互理解，不仅能让爱更“甜”，还利于身体健康，何乐而不为呢！
来源:深圳市妇幼保健院乳腺科
#健康中国2030##乳腺健康#
有句话说得好：宁可相信世上有鬼，也不要相信男人那张嘴“男人手贵如金，摸一把长半斤”，一年了，还是当初那个A-cup！
都2020年，居然还有人指着另一半徒手促进胸部二次发育。
关于乳房的秘密，今天就挑几个，给大家好好讲讲
01我羡慕你大，你羡慕我小！
胸大胸小由啥决定？
胸大的妹纸在每一颗衬衫扣子崩坏的瞬间，都羡慕别人的“一马平川”，而胸小的妹纸看着自己酷似两个荷包蛋的胸部，都在想：“凭啥我的胸罩里没有胸”……
乳房主要是由乳腺、脂肪、结缔组织组成，一般乳腺被结缔组织分割为15个~20个呈放射状分布的乳腺叶。只要乳腺发育正常，就可以保证基本功能。
说句实话，乳房的大小七分靠“天生”，三分看乳房的发育程度。而所谓的“天生”其实就是看遗传基因，其中一半看妈妈，一半看爸爸，质疑自己胸部大小前，可以先参考参考。
另外，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。
02 摸一把长半斤？
乳房真的能“揉揉大”？
女性20岁后，胸部已经是个成熟的胸部了，是不会随意变大变小的！
但，上面我们说过，雌激素会对胸部产生生理性影响。也就是说，感情到位了，另一半“摸摸”后会使女性分泌更多的雌激素，只不过这种由于兴奋产生的荷尔蒙微乎其微，基本上不会出现肉眼可见的“大”，而且这种“大”伴随着兴奋劲儿褪去，终会恢复“平”静……
03 靠“摸”不行，那吃……呢？
木瓜丰胸，以形补形？
事实上，木瓜含有的木瓜酵素和维生素A并不能刺激胸部发育！
木瓜酵素是一种蛋白酶，能促进蛋白质吸收，可一旦吃进去，大多数都会被消化系统无情的分解，对丰胸压根不起作用；而维生素A更是与雌激素分泌没！有！半！毛！钱！关！系！
求求你们，放过木瓜吧~
炖猪蹄有用吗？
很多人说猪蹄含有大量胶原蛋白，听着好像能丰胸的亚子。但胶原蛋白这东西，本身吸收利用率并不高，就算被吸收，也不一定去它该去的部位。
简单来说，吃猪蹄丰不丰胸不一定，吃多了胖是一定的！不仅胸大了，脸圆了，腰和腿也粗了……
04 胸大的困惑：
胸大容易得乳腺癌？
胸大胸小并不是乳腺癌发病的决定性危险因素，肥胖和超重才是！
前面也提到了，脂肪是乳房的重要成分，而一般肥胖的女性体内脂肪比较多（胸部也不例外），所以往往罩杯比较大，这才经常让人误解“胸大更容易得乳腺癌”，其实两者之间并没有直接的联系。
患上乳腺癌是因为乳腺导管系统出现了病变，长期精神压力过大、饮食不当、家族史等都可能诱发病变。
乳腺癌真正的高危人群是这几类人！
1 BRCA1或BRCA2基因突变
2 有乳腺癌家族史（患乳腺癌的亲属与你血缘关系越近，你的危险就越高）
3 10至30岁之间曾进行过胸部的放射治疗
4 肥胖
5 初次生育年龄过晚（30岁后才生育第一胎）或者过了生育期却未育
无论是ABCD还是G-cup，乳房大小始终都只是关乎着外观而已，但乳房是否健康却关乎着性命啊！！！
05 女性乳房健康，这样呵护！
定期检查乳房
20岁以上的妹纸每月最好自查一次乳房，这对乳腺健康至关重要！
月经正常：最佳的检查时间是在每次月经来潮后9～11天，这段时间雌激素对乳腺影响较小，乳房最松软，易于检查，发现病变。
绝经后：在每个月的第一日或随意选定某日。
乳腺自查四字口诀：看、摸、挤、查。
出现这些症状请及时看医生！
乳房皮肤有破溃、橘皮样变、像酒窝一样的凹陷等；
乳头内陷；
乳房或者腋窝触摸到了肿块；
乳头出现浑浊的，微黄色或血性溢液。
但大家要知道，单纯“自摸”是不能诊断乳腺疾病的，如果发现异常，一定要到医院进一步检查。及时发现异常，及时检查治疗，能救命！
针对乳腺癌，普通人群建议40岁以上的女性，每1～2年做一次乳腺钼靶和彩超检查筛查乳腺癌。
乳腺癌高危人群应提前进行筛查（小于 40 岁），每年1次，除了乳腺钼靶检查外还可以应用 MRI 等新的影像学手段，确保乳腺癌及时检出。
是不是就没有另一半什么事儿了？？
男同胞们，别着急！
在生活的这些方面，还有你们发挥的余地！
就看你能不能把握住了！
陪她做运动，控制体重
扩胸运动、瑜伽等有利于乳腺健康，控制体重能降低患乳腺癌的风险。和谐的性生活，对女性的乳房健康也是有积极作用的。
为她定制“专属”饮食
豆制品中含有“异黄酮”，一种植物性雌激素，跟雌激素结构相似但不完全相同，它对乳房起一定的保护作用。但是，豆制品对丰胸没啥效果！
此外，日常还可以吃点坚果、西兰花以及柑橘类的水果，少吃煎炸食品、加工肉制品。
凡事多包容，少惹她生气！
“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，气得乳房痛可不是开玩笑的，我们医院乳腺科就曾接诊过这样的患者。
生气容易导致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，就会引起女性乳房疼痛不适。相互包容，相互理解，不仅能让爱更“甜”，还利于身体健康，何乐而不为呢！
来源:深圳市妇幼保健院乳腺科
#健康中国2030##乳腺健康#
晚上下班回家，赶紧给女儿做了她喜欢的花菜粉条，本以为女儿非常喜欢吃，谁知女儿黑着脸来了句：妈，晚上能不能别管做饭，都胖死了老娘做不到啊，最近新冠惹的，白天得在村里的卡点回不来。老娘早上又属于宁可不吃饭也不做饭的一分钟一分钟的#今日贴纸打卡##天气即天意# 赖床型，好吧，明天早上尽量早起给你做饭。 中午一个开铸造厂的朋友打电话聊天，真的替他们着急，因为去年全年有半年不让干，工人都没赚到钱，今年工人都直接准备转行，不干受环保制约的行业，厂里100多工人，流失了60.70多个，他把全部身家性命都投进了企业，现在欲哭无泪，在生死边缘徘徊，我作为朋友唯一能做的就是开导，给他打气以前是天道酬勤，只要勤劳，就可能会成功，现在，企业发展制约因素太多，不知道得靠什么才能活下去，现在不光是某个人看不清未来方向，是好多人好多人在迷茫中游荡包括我 https://t.cn/R2WxH9F
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